Mẹ bầu mới có thai 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Mẹ bầu mới có thai 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì? Hãy đọc bài viết sau đây của Web để bạn tham khảo tìm hiểu xem bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì , bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì nhé!

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn ít gì, kiêng ăn gì?

Khi mang thai, các mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để đáp ứng sức khỏe cho tất cả mẹ và bé. Đặc biệt, bà bầu 3 tháng đầu không những là khi mẹ khó chịu vì bị ốm nghén mà em bé vẫn bất ổn nên nếu ăn uống không cẩn trọng thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Sau đây là một số thực phẩm mà mẹ bầu cần kiêng kỵ ở thời kì đầu thai kỳ để đảm bảo sức khỏe thai nhi. Các bạn tham khảo nhé!

Rau ngót

Rau ngót là một thức ăn khá thông dụng và thường có mặt trong món canh hàng ngày của nhiều gia đình. Rau ngót khá giàu vitamin, sắt và chất xơ. Tuy nhiên, trong bồ ngót có chứa thành phần papaverin có công hiệu làm giãn cơ trơn, giảm đau và hạ huyết áp. Do vậy, nếu bà bầu ăn nhiều rau ngót, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ được thể dẫn đến nguy cơ bị sảy thai do cổ tử cung bị co thắt.

Mướp đắng

Mướp đắng (khổ qua) có chứa nhiều vitamin và chất xơ, tuy nhiên trong phần tử mướp đắng có chứa các chất quinine, monodicine… có công dụng kích thích co bóp tử cung. Nếu mẹ bầu ăn các món ăn chế biến từ trái mướp đắng quá nhiều sẽ có nguy cơ bị sảy thai rất cao. Chính vì vậy, các mẹ chú ý cần tránh ăn khổ qua nhé.

Măng tươi

Măng tươi chứa nhiều chất xơ có tác dụng bổ trợ điều trị táo bón, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và làm giảm cholesterol trong máu. Tuy nhiên, trong măng tươi chứa hơi nhiều cyanide, này là một chất rất nguy hiểm đối với cơ thể. Nếu bạn không loại bỏ chất độc này trước khi ăn thì bà bầu cũng đều có thể bị ngộ độc khi ăn phải. Chất này có thể khiến bà bầu bị khó thở, nôn mửa và đau đầu, thậm chí trường hợp nặng hơn cũng có thể có thể dẫn đến tử vong. Do vậy, nếu muốn ăn măng tươi thì các mẹ bầu cần sơ chế chúng hiệu quả để loại bỏ bớt chất cyanide, cùng theo đó nên luộc kĩ măng tươi và rửa đi rửa lại thật nhiều đợt với nước. Khi luộc măng thì các bạn nên mở nắp nồi để cho khí xyanua bay hết.

Khoai tây mọc mầm

Trong những củ khoai tây mọc mầm có chứa chất solanin, này là một chất độc có thể gây ảnh hưởng đến sự đi lên của thai nhi. Nếu mẹ bầu bị ngộ độc solanin thì sẽ gây nên hỗn loạn tiêu hóa và hệ thần kinh. Do vậy, các bà bầu ăn ít khoai tây mọc mầm và các dòng củ khác khi chúng đã lên mầm nhé.

Các loại rau sống

Rau sống nói chung thường là nơi có nguy cơ tiềm ẩn chứa nhiều vi khuẩn salmonella hay E.coli, chúng cũng có thể gây ngộ độc. Việc các bạn trụng sơ rau sống ở nhiệt độ thấp cũng sẽ không tiêu diệt được những dòng vi khuẩn này. Do vậy, đối với những bà bầu thì cần thiết hạn ăn các dòng rau sống.

Gan động vật

Gan động vật nói chung là loại thực phẩm rất giàu sắt và vitamin A. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể hấp thu vitamin A từ các viên thuốc vitamin bổ sung hoặc ăn các dòng trái cây, rau quả quả khác. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn quá nhiều gan động vật thì lượng vitamin A dẫn vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng thiếu tích cực đến thai nhi, thậm chí nặng nhất cũng có thể có thể gây quái thai. Bên cạnh đó, gan là cơ quan giúp giải độc và là kho chứa độc tố trong cơ thể động vật. Do đó, các mẹ bầu khi ăn phải các độc tố có chứa trong gan có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như jambon, thịt nguội, xúc xích… đều có nguy cơ chứa vi khuẩn mang tên listeria. Thực chất, loại vi khuẩn này sẽ không tổn hại đối với các người khỏe mạnh bình thường nhưng lại rất hiểm nguy với các mẹ bầu. Nếu bà bầu bị nhiễm loại vi khuẩn này thì cũng có thể dẫn tới việc sảy thai. Do vậy, lúc các mẹ bầu muốn ăn những thực phẩm này thì cách tốt nhất là tự chế biến thật sạch tại nhà và cần nấu chín kỹ trước khi ăn nhé.

Các loại thịt, cá sống hoặc tái

Các đồ ăn tái sống từ thịt và cá như sushi, bò bít tết chín tái hay thịt cá còn sống đều có chứa vi khuẩn như toxoplasmosis, salmonella, coliform… cũng có thể gây ngộ độc. Các loại vi khuẩn này chỉ bị tiêu diệt khi đồ ăn được nấu chín. Do vậy, các bà bầu không nên ăn các dòng thịt cá đang còn sống hoặc tái chín nhé.

Thức ăn nướng hay xông khói

Thịt nướng hoặc thịt xông khói thường là đồ ăn lôi cuốn thu hút nhiều người bởi mùi vị thơm ngon. Khi chế biến các món ăn nướng thì chúng ta thường dùng than và gỗ làm chất đốt. Khi đốt lên, than sẽ tạo ra một số loại chất độc nhiễm vào món ăn và có khả năng gây ung thư. Do đó, những người thường xuyên ăn nhiều món ăn xông khói và đồ nước sẽ có nguy cơ bị ung thư cao hơn so với người bình thường. Chính vì vậy, các bà bầu nên có hạn ăn các dòng đồ ăn này để đảm bảo cho sức khỏe của mình và thai nhi.

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Các loại cá biển đóng hộp như cá ngừ, cá thu… thường là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Sau khi ăn, thủy ngân thường có xu hướng tích lũy lâu trong cơ thể bà mẹ và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tiến lên của em bé. Đặc biệt, thủy ngân còn có thể gây thương tổn đến hệ thần kinh của cả mẹ và bé nữa. Do vậy, để tốt cho thai nhi, các mẹ bầu ăn ít những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Tuy nhiên, các mẹ bầu có thể ăn các các loại thực phẩm có hàm lượng thủy ngân thấp như cà hồi, cá rô phi, các cá da trơn… Các loại cá này là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin B12 và kẽm, ngoài ra, chúng còn rất giàu axit béo Omega-3 và DHA rất tốt cho não bộ.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa không thanh trùng

Sữa là nguồn cung cấp vitamin D và canxi giúp bé phát triển tốt về xương và răng. Tuy nhiên, trong một số mặt hàng chế biến từ sữa chưa được tiệt trùng như phô mai (cheese) thường có chứa vi khuẩn listeria, loại vi khuẩn này còn cũng có thể có thể gây sẩy thai. Do vậy, trước lúc sử dụng các sản phẩm này, bà bầu cần kiểm tra xem thành phần có trong nhãn sữa và phô mai, cùng theo đó chỉ nên ăn các loại phô mai đã được chế biến từ các loại sữa tươi thanh trùng nhé.

> > > Xem thêm:

• Thai giáo là gì? Những điều mẹ bầu cần biết về thai giáo giúp con sáng dạ
• Nghén ngủ là gì, xuất hiện khi nào? Mẹ bầu nghén ngủ có tốt không?
• Có bầu tập yoga được không? Bài tập yoga cho bà bầu, cho mẹ và bé luôn khỏe
• Bà bầu nghẹt thở khi mang thai có phải hiện tượng bất thường?
• Bà bầu ăn cháo chim bồ câu có tốt không? Cách nấu cháo chim bồ câu cho mẹ bầu ăn tẩm bổ

Mẹ bầu 3 tháng thứ nhất nên kiêng trái cây gì, nước uống gì?

Ngoài các dòng thực phẩm nêu trên thì các bà bầu cũng nên có hạn ăn một số loại trái cây và kiêng uống một số đồ uống dưới đây để tránh gây ảnh hưởng đến bào thai và sức khỏe của mình nhé!

Một số loại trái cây mẹ bầu 3 tháng thứ nhất cần kiêng

Đu đủ xanh

Trong phần tử của quả đu đủ xanh có chứa chất kích thích cơ trơn tử cung hoạt động, vì vậy, nếu bà bầu ăn quá nhiều đu đủ xanh cũng có thể có thể gây sảy thai. 

> > > Xem thêm: Ăn đu đủ chín có công năng gì? Bà bầu ăn đu đủ chín được không?

Dứa

Dưới (thơm) là loại quả giải nhiệt có chứa nhiều vitamin C. Tương tự như đu đủ xanh, quả dứa cũng chứa chất làm tử cung co bóp gây nguy cơ sẩy thai ở bà bầu. Do vậy, các mẹ bầu nên có hạn ăn quả dứa, đặc biệt là trong 3 tháng thứ nhất của thai kỳ nhé.

Nhãn

Nhãn là loại quả chứa nhiều đường glucose, nếu bà bầu ăn nhiều nhãn sẽ có nguy cơ cao bị bệnh tiểu đường hoặc bị táo bón và nổi mụn. Do đó, để né làm tăng lượng đường huyết tăng trong cơ thể thì những mẹ bầu hạn chế ăn quá độ nhãn nhé.

> > > Xem thêm: Ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát?

Một số loại nước uống mẹ bầu 3 tháng thứ nhất cần kiêng

Hạn chế cà phê và các thức uống chứa cồn

Theo nghiên cứu khoa học, phần tử caffeine có trong cà phê hoặc trà có thể đi qua nhau thai và gây ảnh hưởng đến thai nhi, từ đấy làm tăng nguy cơ sảy thai. Do vậy, để đảm bảo an toàn, các mẹ bầu nên giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống, hoặc chỉ nên tiêu thụ khoảng 200mg caffeine mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu cũng nên có hạn dùng các làn nước uống nước tăng lực, soda, trà hay chocolate.

Bên cạnh cà phê thì các làn nước uống chứa cồn như rượu bia và các chất có cồn cũng sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai nếu uống nhiều. Đồ uống chứa cồn đã được chứng tỏ là có ngu cơ gây hư tổn nhiều và gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, thậm chí một lượng nhỏ chất cồn cũng cũng có thể có thể gây hại cho em bé,

Hạn chế uống trà thảo mộc

Theo các nguyên cứu của các chuyên gia dinh dường thì có rất ít dữ liệu về tác động của các dòng trà thảo mộc cụ thể đối với việc phát triển các em bé. Tuy vậy, các mẹ bầu cũng cần thiết hạn sử dụng trà thảo mộc, trừ khi được sự tư vấn với bác sĩ chuyên khoa sản.

Lưu ý: Những thông tin trên chỉ mang thuộc tính tham khảo, không thay thế cho những tài liệu y khoa.

Nguồn tham khảo: Vinmec, Hellobacsi, Medlatec.

Trên đây là những thông tin về việc mẹ bầu 3 tháng đầu hạn chế ăn gì, bầu 3 tháng thứ nhất kiêng ăn gì mà Chúng Tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng, những thông tin vừa rồi là hữu ích đối với bạn. Đừng quên đều đặn ghé Web để cập nhật nhiều tin tức có ích bạn nhé. Cảm ơn các bạn đã đoái hoài theo dấu bài viết!

> > > Xem thêm:

• Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu trước dịch cúm virus Corona
• Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nào cũng cần biết
• Những triệu chứng chuyển dạ sắp sinh đẻ so mẹ bầu nên biết
• Tầm quan trọng của Axit Folic đối với phụ nữ mang thai
• Trước khi có bầu phụ nữ cần bổ sung vitamin gì để trang bị cho hành trình làm mẹ
• Quan hệ khi có bầu có hiểm nguy không? Cách quan hệ an toàn khi mang bầu

Nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm đồ gia dụng, điện máy – điện lạnh, thiết bị văn phòng, y tế & sức khỏe, thiết bị số – phụ kiện… thì bạn hãy truy cập website Web để đặt mua online, hoặc bạn cũng có thể có thể liên hệ đặt hàng trực tiếp các sản phẩm này tại:

bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì

Nội dung Mẹ bầu mới có thai 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.