“Bí quyết” giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả từ các chuyên gia

1️⃣ “Bí quyết” giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả từ các chuyên gia ✔️

Béo bụng, bụng sồ sề với những ngấn mỡ kém duyên là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là với các chị em mới sinh. Làm ra sao để  giảm béo, giảm mỡ, làm nhỏ bụng  luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Còn chần chừ gì nữa, bạn hãy đọc ngay bài viết sau đây để hoàn thành được được bí quyết  giảm mỡ bụng hậu sinh đẻ mổ  hiệu quả nhé!

Tại sao cần giảm mỡ bụng sau sinh mổ?

Tại sao cần giảm mỡ bụng hậu sinh đẻ mổ?

Trong qui trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố Estrogen khiến cơ thể phụ nữ bị tàng trữ năng lượng dưới dạng mỡ hiện diện ở quanh bụng. Bên cạnh đó, việc bổ sung nhiều chất dưỡng chất mà không được chuyển hóa kịp thời cũng làm mỡ tích nhiều ở nội tạng và vùng da dưới bụng.

Lớp mỡ được tạo ra khi mang thai sẽ không mất đi sau khi em bé ra đời. Chính vì thế vòng 2 “quá khổ”, chảy xệ là trạng thái chung của phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân khiến chị em áp dụng đủ cách để giảm mỡ bụng hậu đẻ con mổ là do:

• Không tự tin, thậm chí mặc cảm vì phần eo to, phần bụng với lớp mỡ dày khiến bạn mặc đồ chưa được đẹp và không có gan mặc quần áo body như thời con gái.
• Nguy cơ trầm cảm hậu sinh con cao bởi suốt cả ngày lo lắng, ủ rũ vì chiếc bụng béo.
• Bụng béo cũng có thể có thể gây suy giảm trí nhớ.
• Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do mỡ thừa khiến cơ thể  tiết ra các hormon làm suy giảm khả năng sử dụng insulin.

Bây giờ thì chúng ta đã biết tại sao nên giảm mỡ bụng hậu sinh con mổ rồi đúng không. Để giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và mau chóng lấy lại vòng eo con kiến, bạn phải tìm hiểu kỹ các phương pháp rồi mới áp dụng nhé. Vì có những cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ không những không có hiệu quả mà còn tổn hại tới cơ thể của bạn!

Bí quyết giảm mỡ bụng hậu sinh nở mổ hiệu quả

1. Nịt bụng hậu sinh con mổ

Giảm mỡ bụng hậu sinh nở bằng các dòng mặt hàng nịt bụng

Sử dụng các loại đai nịt bụng, quần gen bụng… để nịt bụng giúp định hình lại vòng eo được đánh giá là phương pháp mang lại hữu hiệu nhanh nhất. Chỉ với 1 thao tác đơn giản, vòng 2 của chị em sẽ ngay tức thì thon gọn và săn chắc lại.

Phương pháp này còn có tác dụng ngay nhưng nếu bạn chỉ dùng 1 lúc thì khi tháo ra, phần bụng sẽ trở về trạng thái ban đầu. Vì thể, để cũng có thể giảm được mỡ bụng sau khi sinh mổ thì bạn cần sử dụng hàng ngày với một chế độ hợp lý như sau:

• – Bắt đầu nịt khi mổ được 6 tuần: Chỉ nên nịt 1 – 3 giờ/ngày.
• – Sau mổ 3 tháng: Có thể nịt bụng 2 – 4 giờ/ngày.
• – Sau khi mổ từ 6 tháng trở đi: Bạn nên nịt từ 4 – 8h/ngày hoặc cũng có thể có thể hơn tùy cơ địa mỗi người.

Lưu ý : Chọn các loại quần áo định hình, gen/đai định dạng có size thích phù hợp với cơ thể. Khi sử dụng không nên cài hoặc thít quá chặt mà càng phải giữ được sự thỏa mái nhất định cho vùng bụng. Nếu bạn cài chặt thì sẽ gây tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu.

2. Chườm muối sau sinh mổ

Chườm muối giúp giảm eo sau sinh mổ

Chườm muối nóng là một cách thức giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả được biết bao chị em áp dụng.

Để thi hành phương pháp này, bạn cần chuẩn bị:

• 2 kg muối hột.
• 1 bó lá ngải cứu to.
• 5 củ gừng già.
• 1 củ nghệ.
• 1 quần jean vải đủ dày cấm dùng đến.

Cách thực hành như sau:

• Ngải cứu rửa sạch, cắt khúc.
• Xay nhỏ gừng và nghệ bằng máy xay đa năng.
• Cắt lấy 1 ống của quần jean sau đó khâu kín 1 đầu lại.
• Cho muối, ngải cứu, gừng và nghệ vào chảo lớn đảo đều cho đến khi nóng già thì cho hỗn hợp vào ống quần đã trang bị và buộc/khâu kín lại.
• Để hỗn hợp nguội bớt và chườm lên bụng, khi chườm nhớ tránh vết mổ ra nhé.
• 1 túi chườm muối nóng như vậy có thể tái sử dụng được rất nhiều đợt trong 1 tuần. Khi cần dùng, bạn chỉ cần cho vào lò vi sóng quay nóng lên nhé.

Lưu ý : Không chườm quá nóng hoặc giữ trên da quá lâu vì cũng có thể gây bỏng. Thực hiện mỗi ngày 1 lần và mỗi đợt từ 15 – 20 phút để đạt được hữu hiệu giảm mỡ hậu sinh nở tốt nhất.

3. Bài tập giảm mỡ bụng hậu sinh nở mổ

Khi cơ thể đã ổn định, chị em cũng có thể có thể tiến hành tập các bài thể dục nhẹ nhàng, bạn cũng cũng có thể tập cùng theo với bé khi bé đã cứng cáp nhé!

Vậy bạn đã sẵn sàng tập ngay các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, an toàn dưới đây chưa?

> > Xem thêm : Khi tập thể dụng có nên nịt bụng không?

▶ Giảm mỡ bụng hậu sinh đẻ mổ với động tác gập bụng

Động tác gập bụng

• Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, co chân lại và đặt hai bàn chân lên mặt bàn (nếu tập cùng bé thì đặt lên bụng và giữ bằng 2 tay).
• Bước 2: Siết cơ bụng, nâng đầu lên cao giữ trong 5 giây, sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.
• Thực hiện động tác 15 lần.

▶ Động tác Plank

Động tác Plank

• Bước 1: Vào tư thế chống đẩy, 2 chân mở rộng bằng hông và duỗi thẳng, lưng thẳng.
• Bước 2: Giữ im tư thế trong 10 giây (bạn sẽ bắt đầu từ 10 giây, sau đó cao dần thời gian giữ lên đến vài phút).

> > Xem chi tiết : Plank là gì? Tập plank có tác dụng gì đối với nam và nữ?

▶ Giảm bụng hậu sinh nở mổ với động tác “cây cầu”

Động tác “cây cầu”

• Bước 1: Nằm ngửa, co 2 chân lại sao cho ống chân vuông góc với sàn.
• Bước 2: Nhấn gót và đẩy hông lên rất cao hình thành tư thế cây cầu, giữ vai và đầu gối trên và một đường thẳng.
• Bước 3: Hạ xuống địa thế ban đầu.
• Thực hiện động tác 10 lần.

▶  Động tác co gối vặn mình

Động tác co gối vặn mình

• Bước 1: Nằm ngửa, dang ngang 2 tay và đặt dưới sàn.
• Bước 2: Co chân lên sau đó vặn hông sang bên trái, giữ trong 5 giây thì đổi bên.
• Thực hiện động tác 10 lần.

Trên này là những phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn mà vẫn đáp ứng hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ tìm được cách thức thích hợp với bản thân để mau chóng lấy lại vòng 2 thon gọn, sexy nóng bỏng nhé. Chúc các bạn thành công! Liên hệ Web để được tham vấn chi tiết và bổ trợ đặt mua các mặt hàng được giới thiệu trong bài viết dưới đây với mức giá khuyến mãi nhất nhé!

> > Tham khảo thêm :  

• 3 Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, đơn giản không ngờ
• Sau sinh mổ bao lâu thì được nịt bụng?
• Đai nịt bụng có tốt không? Top đai nịt bụng giảm mỡ, giảm eo hot nhất
• Phụ nữ sau sinh nên sử dụng gen bụng hay quần áo định dạng
• Nịt bụng có tác dụng gì? Có nên nịt bụng khi tập thể thao không?
• Mỡ nách nhiều do đâu? 5 cách giảm mỡ nách hữu hiệu ngay tại nhà dễ thi hành
• Cách trị rạn da sau sinh cho bà bầu ở tại nhà hữu hiệu nhất

giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ, cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ, giảm béo bụng sau sinh mổ, giảm bụng sau sinh mổ, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh, nịt bụng sau sinh mổ,chườm muối sau sinh mổ

Nội dung ✔️ “Bí quyết” giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả từ các chuyên gia được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.