1 quả chuối bao nhiêu calo, bao nhiêu gam protein?

1️⃣ 1 quả chuối bao nhiêu calo, bao nhiêu gam protein? ✔️

Chuối là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng và là món khoái khẩu của biết bao người. Mặc dù quen thuộc là thế, vậy nhưng không phải ai cũng biết được 1 quả chuối bao nhiêu calo , bao nhiêu gam protein… Nếu bạn đang sẵn có những thắc mắc về thành phần calo và protein của chuối, hãy nhớ theo dấu bài viết này nhé.

1 quả chuối bao nhiêu calo?

Một quả chuối bao nhiêu calo? Chuối sứ, chuối tây, chuối cau, chuối xiêm… bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi mà khá nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, lượng calo trong từng loại chuối khác nhau có khác nhau hay không? Câu trả lời là lượng calo trong chuối sẽ tùy thuộc vào kích thước của từng quả chuối bạn nhé.

Dưới đây là hàm lượng calo của các kích thước chuối khác nhau:

• 1 quả chuối rất nhỏ (dưới 6 inch, 81 gram): 72 calo.
• 1 quả chuối nhỏ (6-7 inch, 101 gram): 90 calo.
• 1 quả chuối bình quân (7-8 inch, 118 gram): 105 calo.
• 1 quả chuối lớn (8-9 inch, 136 gram): 121 calo.
• 1 quả chuối cực to (9 inch hoặc dài hơn, 152 gram): 135 calo.

Tuy nhiên nếu không chắc chắn về kích thước của chuối, bạn cũng có thể ước tính 1 quả chuối có kích thước bình quân có chứa khoảng 100 calo. Trong đó, 93% calo của trái chuối tới từ carbs, 4% đến từ protein và 3% tới từ chất béo.

1 quả chuối bao nhiêu protein?

1 quả chuối bao nhiêu protein? Theo các chuyên gia dưỡng chất của Viện dinh dưỡng Quốc gia, 1 trái chuối nặng khoảng 100 gam sẽ có chứa khoảng 1,1 gam protein. Kích thước chuối không giống nhau thì lượng protein trong chuối cũng sẽ khác nhau.

Một số phần tử khác trong trái chuối

Bên cạnh protein, calo thì trong quả chuối còn có chứa nhiều phần tử dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, thí dụ như:

• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Vitamin K
• Chất xơ
• Đường tự nhiên
• Kali
• Magie.

Chính vì sở hữu nhiều thành phần dưỡng chất thiết yếu mà trái chuối được không ít người yêu thích. Chuối cũng đem tới nhiều công dụng cho sức khỏe như:

• Tốt cho hệ tiêu hóa
• Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu
• Có lợi cho tim mạch
• Có lợi cho thận
• Giúp phát triển cơ bắp…

Chúng tôi mong rằng qua những chia sẻ này, bạn đã hiểu rằng 1 quả chuối bao nhiêu calo, bao nhiêu protein. Đừng quên đều đều truy cập website Web để cập nhật những thông tin có ích bạn nhé. Cảm ơn bạn đã theo dấu bài viết!

> > > Xem thêm:

• Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Có bao nhiêu calo trong 1 quả táo?
• 1 quả trứng gà bao nhiêu calo?
• Cách tính calo trong món ăn cho người xuống cân
• 1 cái bánh Trung Thu bao nhiêu calo? Calories trong bánh Trung Thu
• Bí đỏ bao nhiêu calo? Ăn bí đỏ có béo, có mập không?

1 quả chuối bao nhiêu calo,1 trái chuối bao nhiêu calo,một quả chuối bao nhiêu calo,calo trong chuối,chuối sứ bao nhiêu calo,chuối cau bao nhiêu calo,chuối tây bao nhiêu calo,chuối xiêm bao nhiêu calo,1 quả chuối bao nhiêu protein

Nội dung ✔️ 1 quả chuối bao nhiêu calo, bao nhiêu gam protein? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.