Ăn dưa hấu có nóng không? Uống nước ép dưa hấu hằng ngày có tốt cho sức khỏe?

Dưa hấu chẳng những là một loại hoa quả dễ ăn mà nó còn có rất nhiều tác dụng tuyệt hảo với sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người vẫn thường hay thắc mắc liệu ăn dưa hấu có nóng không . Với các chị em thì điều ấy càng là một vấn đề đáng quan tâm hơn bởi ai cũng mong muốn có một làn da đẹp, khỏe mạnh, nếu ăn nhiều đồ tính nóng sẽ thật dễ nổi mụn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn này nhé.

Ăn dưa hấu có nóng không? Uống nước ép dưa hấu mỗi sáng có tốt không?

Dưa hấu là một loại trái cây rất quen thuộc trong cuộc sống, đặc biệt là vào mùa nắng thì nhu cầu sử dụng loài hoa quả này ngày càng tăng. Mặc dù theo cảm nhận trực quan thì dưa hấu là một loại quả ăn mát, có khả năng thanh nhiệt vào ngày hè nhưng nhiều người vẫn lo ngại không biết ăn dưa hấu có nóng không? Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Trên thực tế thì vấn đề đánh giá một loại hoa quả trái cây có độ hàn hay nhiệt, có gây nổi mụn hay có nhiều vitamin… hay không thì không thể đánh giá qua những triệu chứng trực giác như màu sắc, mùi vị, độ ngọt… mà chúng ta phải dựa trên thành phần dưỡng chất của chúng.

Theo nghiên cứu của Tây Y thì các thực phẩm có tính nóng thường là những loại thức ăn có nhiều dinh dưỡng, lượng calo lớn. Trong khi đấy những loại có độ lạnh thường là những loại chứa nhiều vitamin và khoáng chất như chất xơ, nước… Còn theo Đông Y thì thực phẩm nóng hay mát dựa trên tính dương và tính âm của loại thực phẩm đó.

Khi phân tích phần tử và hàm lượng dưỡng chất của trái dưa hấu, các nhà khoa học thấy rằng trong dưa hấu có chứa hàm lượng cao vitamin, axit folic, khoáng chất,… có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong 100gr dưa hấu chỉ chứa 23 calo, đây là một tỷ suất khá thấp chứng minh dưa hấu không cần là thực phẩm có năng lượng cao. Như vậy, có thể kết luận rằng ăn dưa hấu không hề nóng.

Dưa hấu có vị ngọt, tính mát, giúp giải khát, giải nhiệt. Loại trái cây này rất được những bác sĩ Đông Y khuyến khích mọi người sử dụng, đặc biệt là vào ngày hè bởi nó giúp thanh lọc cơ thể, bổ trợ xử lý nhiều vấn đề sức khỏe như hỗn loạn bài tiết, thải độc gan, thận…

Dưa hấu có thể dùng làm chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nước ép, thạch dưa hấu…, trong đó, các dòng sinh tố, nước ép dưa hấu là được dùng thông dụng nhất vì dễ làm, dễ uống và giữ được trọn vẹn giá trị dinh dưỡng. Vậy uống nước ép dưa hấu mỗi sáng có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời là nếu bạn uống nước ép dưa hấu hằng sáng với một lượng vừa phải thì dưa hấu có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn. Cụ thể những công hiệu của nước ép dưa hấu với sức khỏe như thế nào, hãy cùng theo dấu trong phần tiếp theo nhé!

Công dụng của dưa hấu với sức khỏe

Dưa hấu chứa hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất lớn nên khi ăn với chừng độ vừa phải mỗi ngày, loại quả này sẽ đem lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu có tốt không thì nên xem các công dụng dưới đây của dưa hấu để trả lời cho thắc mắc của mình nhé.

Cung cấp nước cho cơ thể

Nước chiếm tới 90% trọng lượng của trái dưa hấu, đây là những nguồn hydrat hóa tốt nhất, cung cấp nước, giải nhiệt cho cơ thể giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ đột quỵ nhiệt, kiệt sức trong mùa hè. Về mặt lợi tiểu thì dưa hấu mang lại hiệu quả tốt hơn so với các chất kích thích như rượu hoặc caffeine vì này là một nguồn nước hoàn toàn tự nhiên, đẩy nhanh công đoạn tiểu tiện mà không gây cho thận căng thẳng. Nhờ có tác dụng lợi tiểu, nước ép dưa hấu có công năng rất tốt trong việc chống tích nước. Chị em phụ nữ nên tích cực uống nước ép dưa hấu trong thời gian hành kinh.

Giảm cân, trang điểm da

Trong nước ép của dưa hấu có chứa hàm lượng cao các axit amin có tác dụng giảm mỡ, chất béo trong cơ thể, làm tiêu hao mỡ thừa, cùng lúc thúc đẩy qui trình trao đổi chất, lại ít calo nên dưa hấu trở thành món ăn hỗ trợ giảm cân rất là tốt cho mọi người.

Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng nước và vitamin dồi dào, đây cũng là một nguyên liệu hữu ích cho chuyện trang điểm da, tóc. Vitamin C trong dưa hấu là loại chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen giúp tái sinh da, cho da luôn mịn màng, tươi trẻ, mái tóc luôn khỏe mạnh, không bị khô gãy, chẻ ngọn. Hàm lượng nước lớn giúp cung cấp cho tế bào trong cơ thể cũng như các tế bào da lượng nước và độ ẩm luôn phải có để duy trì sự đàn hồi.

Không những vậy, lycopene và beta-carotene còn giúp bảo vệ da ngăn chặn tác động của ánh nắng mặt trời. Beta-carotene cũng đã được biết tới là chất ngăn ngừa một số bệnh lí về da như bệnh bạch biến và bệnh vẩy nến.

Dưa hấu còn cung cấp lượng lớn vitamin A, loại vitamin có khả năng chống lại nhiều tác hại từ ánh nắng mặt trời, điều tiết được lượng dầu không cần thiết trên khuôn mặt và giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa ở da… rất cần thiết cho sự đi lên của mọi thứ các mô cơ, bao gồm da và tóc.

Chống viêm, giảm đau nhức

Trong dưa hấu có chứa lycopene – một hợp chất được cho là tốt nhất trong những các carotenoids với công hiệu kháng viêm còn hiệu quả hơn cả beta-carotene – một loại caroten quan trọng trong chữa trị viêm nhiễm. Bên cạnh đó, bổ sung lycopene còn giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương.

Sự phát triển của xương cũng có liên quan rất nhiều đến vitamin A – một thành phần vi lượng có chứa rất nhiều trong dưa hấu. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên còn giúp cho xương chắc khỏe hơn, bởi trong nước ép dưa hấu có chứa một lượng canxi và vitamin C vừa đủ để tham dự qui trình bảo vệ bạn khỏi những bệnh liên quan về xương khớp.

Thành phầncitrulline trong dưa hấu có tác dụng đỡ đau nhức, làm dịu cơ bắp bị đau sau khi tập luyện nhờ đẩy nhanh công đoạn loại bỏ axit lactic. Không những vậy, uống nhiều nước ép dưa hấu giúp cơ bắp của bạn thu được rất nhiều oxy hơn góp phần hỗ trợ phục hồi được mau hơn sau khi vận động mạnh.

Có lợi cho tim mạch, huyết áp

Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp bạn có thể làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, nhờ đó, loại quả này có công hiệu tích cực trong việc giúp điều hòa huyết áp trong khí hậu oi bức. Citrulline có trong dưa hấu có liên quan chặt chẽ với arginine, này là một loại axit amin cần thiết để duy trì huyết áp ổn định. Dưa hấu cũng là một nguồn cung giàu kali – chất dưỡng chất được biết đến với vai trò giúp điều hòa và cải thiện bệnh cao huyết áp.

Citrulline trong dưa hấu có tác động tích cực lên việc điều trị chứng xơ vữa động mạch, bổ trợ làm giảm độ cứng động mạch ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, dưa hấu còn có chứa folat nồng độ cao, có lợi cho cơ thể, giúp kích thích sự tuần hoàn của máu đến tim, giúp cơ thể của chúng ta có thể phòng tránh được những bệnh về tim mạch.

Chống ung thư

Lycopene trong dưa hấu là một chất chống oxy hóa quan trọng tham gia vào quá trình có hạn sự nhân lên thất thường của các tế bào xấu trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư. Nó cũng có công dụng rất tốt trong chữa trị nhiễm khuẩn HPV – một tác nhân gây nên ung thư cổ tử cung ở phái nữ. Ta nên sử dụng một chén dưa hấu tương đương với nạp thêm 40mg lycopene vào cơ thể để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Điều trị hỗn loạn tiêu hóa

Nước ép dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giảm thiểu tình trạng bị táo bón cũng như ngăn ngừa các bệnh ngoài da như phát ban, ngứa mẩn đỏ, tránh cho da không bị khô nứt nẻ…

Tốt cho mắt

Một công hiệu của nước ép dưa hấu được khá ít người biết đến đó là nó giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng. Lycopene còn là một chất chống oxy hóa rất quan trọng cho sức khỏe của mắt vì chúng cung cấp sự bảo vệ ngăn chặn các gốc tự do. Các gốc tự do cũng có thể dẫn đến sự suy giảm của ống kính mắt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực và thậm chí cũng đều có thể gây mù lòa. Đối với các hỗn loạn mắt như thoái hóa điểm vàng thì sử dụng chất đây là một cách thức trị liệu được đánh giá là có hiệu quả tích cực.

Tăng cường miễn dịch

Dưa hấu rất giàu vitamin A giúp điều tiết hệ thống miễn dịch và bảo quản nó không bị nhiễm trùng, vitamin C có khả năng kháng viêm giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và đề kháng của cơ thể.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Mặc dù dưa hấu có chỉ số đường huyết cao hơn so với những loại trái cây khác, nhưng nó vẫn ở mức thấp so với các dòng đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt… do đó phù hợp với người bệnh tiểu đường nếu ăn ở mức vừa phải.

Khối lượng mô mỡ màu nâu sẽ tăng đều và trọng lượng mỡ trắng dư thừa sẽ được loại bỏ khi bạn sử dụng phối hợp nước ép bưởi và dưa hấu. Vì vậy, những bệnh nhân tiểu đường sử dụng nước ép dưa hấu điều độ kết phù hợp với kiểm tra bằng máy đo đường huyết chính xác không những giúp tăng sức đề kháng cơ thể mà sẽ thấy các triệu chứng tiểu đường được cải thiện một cách rõ rệt.

> > Xem thêm:

• Nước ép dưa hấu có công dụng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon, đã khát
• Ăn dưa lưới có tác dụng gì? Bà bầu ăn dưa lưới được không?

Ăn dưa hấu như làm sao là hợp lý?

Một số người còn lo âu ăn dưa hấu có nổi mụn không? Điều này là rất bình thường, nhất là vào ngày hè là mùa mà cơ thể rất dễ phản ứng với thời tiết, dễ gây mụn nhọt trên mặt.

Tuy nhiên bạn chẳng cần quá lo lắng bởi ăn dưa hấu có nổi mụn không còn tùy thuộc vào lượng dưa mà bạn ăn. Bởi mặc dầu là loại quả tốt cho sức khỏe nhưng thứ gì quá nhiều cũng không tốt, dưa hấu cũng vậy. Nếu ăn quá độ dưa hấu mỗi ngày thì lượng đường trong cơ thể sẽ tích tụ lại và dần tăng cao, điều ấy không những gây mụn nhọt mà còn làm tăng nguy cơ bị tiểu đường

Ăn, uống nước ép dưa hấu có tốt không phụ thuộc vào việc bạn sử dụng có hợp lý, đúng thời điểm, đủ lượng hay không. Chính vì vậy, bạn phải lưu ý một số điều sau:

• Không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ vì đường vào cơ thể chưa được tiêu hóa ngay sẽ chuyển hóa thành mỡ và dễ gây tăng cân.
• Không nên ăn quá nhiều dưa hấu vào buổi tối vì chúng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy…
• Chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ, khoảng 2 – 3 miếng/lần. Vào những ngày thời tiết nóng, cơ thể mất nước nhiều hơn thì bạn có thể ăn nhiều hơn một chút.
• Không nên ăn dưa hấu để tủ lạnh khi trời nóng vì dưa hấu lạnh có thể tổn hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến phổi. Nếu bạn để dưa trong tủ lạnh thì tốt nhất bạn nên để ra ngoài từ nửa giờ đến 1 giờ trước khi ăn để dưa bớt lạnh.

• Những người bệnh mắc bệnh tiểu đường có hệ tiêu hóa kém hạn chế ăn quá nhiều dưa hấu. Tốt nhất chỉ nên ăn 1 – 2 miếng/bữa hoặc uống nước ép dưa hấu phối phù hợp với những loại quả khác như dứa, bưởi, cam…
• Nếu muốn giảm cân, bạn chưa được bỏ bữa sáng mà hãy sử dụng dưa hấu cho bữa sáng của mình.
• Trước các bữa chính, bạn cũng có thể có thể uống một ly nước ép dưa hấu để tránh tình trạng thèm ăn.
• Vào khoảng 5 giờ chiều, nếu cảm nhận ra đói, bạn ăn một miếng dưa hấu thay thế cho các dòng thức ăn nhiều calo khác để kiểm soát cân nặng.

> > Gợi ý:

• Cách làm kem dưa hấu không cần whipping cream ngay tại nhà
• Món ngon ngày Tết từ trái dưa hấu

Qua bài viết này hẳn bạn đã hiểu rõ ăn dưa hấu có nóng không rồi chứ? Mong rằng những thông tin chúng tôi cung cấp đã giúp bạn hiểu rõ hơn về loại trái cây này và biết được nên sử dụng nó thế nào cho hợp lý, mang lại tác dụng tích cực cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

Để mua các hãng máy xay sinh tố, máy ép hoa quả hay những mặt hàng gia dụng khác bổ trợ bạn làm nên những món nước ép thanh nhiệt mùa hè, hãy truy cập ngay Web nhé!

> > Tham khảo thêm:

• Ăn dứa nóng hay mát? 19 Tác dụng của quả dứa ít ai biết
• Ăn xoài có nóng không? 10 tác dụng của quả xoài ít người biết
• Ăn mít có nóng không? Bà bầu có nên ăn mít không?
• Ăn vải có nóng không? Tác dụng của quả vải thiều
• Ăn nhãn có công dụng gì? Bà bầu ăn nhãn có tốt không?
• Ăn dưa gang có công năng gì? Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?

ăn dưa hấu có nóng không, dưa hấu nóng hay mát, ăn dưa hấu có nổi mụn không, dưa hấu có nóng không, uống nước ép dưa hấu có tốt không, công dụng nước ép dưa hấu, uống nước ép dưa hấu có tác dụng gì

Nội dung Ăn dưa hấu có nóng không? Uống nước ép dưa hấu hằng ngày có tốt cho sức khỏe? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.