Ăn na có béo không? Ăn na có nóng không?

Ăn na có béo không? Ăn na có nóng không? Để trả lời cho thắc mắc này, Chúng Tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi!

Tìm hiểu về quả na

Na (hay còn xem là quả mãng cầu ta, mãng cầu na, mãng cầu dai/giai) mang tên khoa học là Annona reticulata, có dạng quả tụ, mỗi lá noãn sẽ phát triển thành 1 quả mọng và mọi thứ chúng dính với nhau thành một khối hình trái tim hoặc hình cầu. Mặt ngoài của quả na có màu xanh, nhiều rãnh, thịt màu trắng kem, hạt màu đen. Khi ăn, quả có vị ngọt thanh, mềm ngon. Thành phần dinh dưỡng của quả na như sau:

1 khẩu phần = 120g thịt na (1/2 quả vừa) có chứa:

• Vitamin C: 38% lượng khuyến nghị hàng ngày cho từng khẩu phần ăn.
• Magiê: 22% lượng khuyến nghị hàng ngày cho mỗi khẩu phần ăn.
• Vitamin B6: 15% lượng khuyến nghị hàng ngày cho từng khẩu phần ăn.
• Sắt: 6% khuyến nghị hàng ngày cho từng khẩu phần ăn.

> > Tham khảo:

• Ăn na có công năng gì? Tác dụng của quả na
• Quả na rừng có công năng gì? Tác dụng của quả na rừng

Ăn na có béo không? Ăn na có tốt không?

Có rất nhiều câu hỏi đặt ra “ăn na có béo không”. Câu trả lời cho thắc mắc này là không. Quả na chứa nhiều vitamin C – một loại vitamin hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trung bình một quả na có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hằng ngay, do đấy na được xem là loại trái cây hỗ trợ sụt cân hữu hiệu chứ không có khả năng làm tăng cân.

Ngoài ra, na còn mang lại biết bao tác dụng tốt khác như:

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Trong na có chứa một lượng chất xơ nhất định giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như: Tiêu chảy, đầy hơi, táo bón, ợ hơi… Không chỉ vậy, chất xơ có trong na còn cũng có thể có thể thúc đẩy hệ bài trừ hoạt động tích cực hơn, đào thải cặn ra ngoài nhanh chóng, giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh: Trong na có chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Kali, magiê, vitamin B6, B2… giúp hệ thống tim mạch hoạt động ổn định, ngăn ngừa khả năng tăng huyết áp cùng một số dấu hiệu khác (đau tim, nhồi máu cơ tim…).
• Hỗ trợ trang điểm da: Na không những đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giúp da trở nên mịn màng, căng bóng, hồng hào nhờ hàm lượng vitamin A. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng na kết phù hợp với một số nguyên liệu khác để đắp mặt, mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhõm khi làm đẹp.
• Tốt cho bà bầu: Na được tính là loại quả tốt cho bà bầu cũng có thể có thể giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi, đau nhức cơ thể, ốm nghén, bổ trợ tăng cường hệ miễn dịch chống lại một số triệu chứng sinh non, xảy thai… Đặc biệt, na có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bào thai về cả thể chất, trí óc và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều. Xem chi tiết:  Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu có được ăn quả na không?

Ăn na có nóng không?

Na là loại quả có hàm lượng dưỡng chất cao, dễ ăn, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, na lại có tính nóng nên nếu bạn ăn nhiều sẽ được thể gây nóng trong người và gây ra một số tình trạng nổi mụn, táo bón… Do đó, bạn chỉ nên ăn na với lượng vừa đủ, hạn chế ăn quá nhiều. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn 1 – 2 quả.

Một số lưu ý khi ăn na

Mặc dù na là một loại quả dễ ăn, giàu chất dinh dưỡng, được không ít người mến mộ nhưng khi ăn bạn cần chú ý một số điều như sau:

• Những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, cơ địa nóng, bệnh huyết áp, người thừa cân béo phì… nên ăn ít na hoặc ăn với lượng vừa phải.
• Khi ăn na, bạn cần chọn lựa những quả chín mềm hẳn, không ăn quả xanh hoặc chưa chín bởi có thể khiến cơ thể hấp thu nhiều chất Annonacin không tốt cho sức khỏe.
• Không cắn vỡ, không nhai và nuốt hạt na.

Trên này là một số thông tin về việc ăn na có béo không, ăn na có nóng không mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Cảm ơn bạn đã đoái hoài theo dấu bài viết của chúng tôi!

Đừng quên truy cập website Web để tham khảo thêm nhiều tin tức có ích bạn nhé!

> > Tham khảo thêm:

• Ăn măng cụt có tác dụng gì, có nóng không? Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?
• Ăn khoai lang có béo không? Ăn nhiều khoai lang có tốt không?
• Ăn thanh long có tốt không? Ăn thanh long có tác dụng gì?
• Ăn dưa gang có công dụng gì? Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?
• Ăn quả bơ có công dụng gì? Ăn bơ nhiều có tốt không?

ăn na có béo không, ăn na có nóng không, ăn quả na có béo ko, ăn na có tăng cân không, ăn na có béo, ăn na có giảm cân không, quả na có nóng không, quả na nóng hay mát, ăn quả na nóng hay mát, ăn na nóng hay mát

Nội dung Ăn na có béo không? Ăn na có nóng không? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.