Ăn na có tác dụng gì? Tác dụng của quả na

1️⃣ Ăn na có tác dụng gì? Tác dụng của quả na ✔️

Ăn na có tác dụng gì? Tác dụng của quả na như ra sao? Mời bạn theo dấu bài viết này của chúng tôi để làm được được lời giải đáp nhé.

Tìm hiểu đôi chút về quả na

Quả na (miền Nam gọi là quả mãng cầu ta) là một loại trái cây thơm ngon thuộc họ mãng cầu. Quả na mang tên khoa học là Annona reticulata. Hiện nay có rất nhiều giống na, tỉ dụ như na dai, quả na bở… Mỗi loại có những đặc điểm riêng thế nhưng nhìn chung thành phần dinh dưỡng và tác dụng của chúng đều giống nhau.

Không chỉ thơm ngon, có vị ngọt và ăn rất mềm, quả na còn là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất dồi dào, cần thiết cho cơ thể.

Một quả na có kích cỡ trung bình tầm khoảng 150 gam cũng có thể chứa đến 56,3mg vitamin C, tương đương với 75% lượng vitamin C thiết yếu mỗi ngày cho 1 người phụ nữ và 62% vitamin C thiết yếu mỗi ngày cho một người đàn ông.

Bên cạnh đó, na còn rất giàu chất xơ và carbohydrate. Một quả na nặng 150 gam cũng có thể cung cấp 6,8g chất xơ tương ứng 18% chất xơ cần thiết cho nhân loại mỗi ngày.

Ngoài ra, trái na còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác như protein, kẽm, kali, photphat, magie, sắt, vitamin B1, B2, B3, B5, B6…

Ăn na có công hiệu gì? Ăn quả na có tốt không?

Ăn na có công dụng gì? Ăn quả na có tốt không? Đây là câu hỏi mà khá nhiều người băn khoăn. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được một số tác dụng của quả na.

• Ngăn ngừa tái phát bệnh hen suyễn: Nhờ nguồn vitamin C, vitamin B6  và chất chống oxy hóa dồi dào mà trái na có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn hiệu quả. Ăn na có thể làm giảm tình trạng nhiễm khuẩn đường dẫn khí, giúp đường thở thông thoáng hơn, ngăn ngừa các cơn ho hiệu quả. Chính vì vậy, nếu đang gặp phải các vấn đề về hen suyễn, bạn nhớ bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn mỗi sáng nhé.
• Giúp ổn định đường huyết: Thành phần của quả na có chứa nhiều chất xơ bởi vì thế, nó hiệu quả trong việc ngăn chặn sự tấn công của nhóm bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, loại quả này còn giúp giảm lượng đường hấp thu vào cơ thể.
• Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư:  Hợp chất acetogenin và alkaloid được tìm thấy trong quả na có công dụng rất tốt trong việc chữa trị hoàn toàn các tổn thương tiền ung thư da, qua đó, giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh ung thư da. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng tannin và astringent trong vỏ quả na có tác dụng trị liệu và kìm hãm các tế bào khối u và ung thư.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nhờ vào phần tử chất xơ dồi dào mà quả na cũng có thể hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó, chúng còn giúp loại bỏ độc tố của cơ thể, làm giảm nguy cơ táo bón, đau bao tử hay ợ nóng…
• Tái tạo và nuôi dưỡng làn da: Na là nguồn cung cấp các dòng vitamin dồi dào như vitamin C, vitamin A, vitamin B cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe, đẹp, tươi mới hơn. Quả na cũng đều có công hiệu tích cực giúp làm chậm qui trình lão hóa, ngừa nám, làm trẻ hóa các tế bào da. Bên cạnh đó, na cũng giúp kích thích sản sinh ra collagen để tăng độ đàn hồi cho da.
• Tốt cho phụ nữ mang thai: Trái na có chứa nhiều axit folic – một trong những chất thiết yếu đối với phụ nữ mang bầu giúp ngăn ngừa những tàn tật của ống thần kinh cho bào thai. Bên cạnh đó, quả na cũng chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết, an toàn cho các mẹ sau sinh, giúp ích biết bao cho qui trình sản xuất sữa mẹ.
• Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm: Quả na có thể bổ trợ trị liệu các tình trạng viêm nhiễm ở da như chàm bội nhiễm, vảy nến, á sừng, áp-xe… nhờ vào phần tử vitamin C dồi dào.
• Tốt cho người thiếu máu: Nhờ hàm lượng sắt cao mà quả na được coi là siêu thực phẩm dành riêng cho người thiếu máu. Người mới ốm dậy, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh đều có thể ăn na để bổ sung sắt và ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Đặc biệt những người bị thiếu máu do thiếu sắt cũng rất nên bổ sung loại quả này vào thực đơn hằng ngày.
• Tốt cho mắt:  Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng lutein cao giúp thị lực của mắt tốt hơn và nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến độ tuổi tác (AMD) thấp hơn. Lutein cũng cũng có thể có thể bảo quản chống lại các vấn đề về mắt khác cho dù là đục thủy tinh thể gây ra thị giác kém và giảm thị lực.Và tuyệt vời lắm vời khi hợp chất này lại có nhiều trong quả na. Chính vì vậy, bạn cũng có thể có thể bổ sung quả na vào khẩu phần ăn để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt nhằm chống lại các tình trạng như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

> > Tham khảo:  

• Ăn na có béo không? Ăn na có nóng không?
• Quả na rừng có công năng gì? Tác dụng của quả na rừng

Một vài lưu ý khi ăn na để tốt cho sức khỏe

Trong na có chứa chất annonacin là một độc tố cũng đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não và hệ thần kinh. Trên thực tế, nghiên cứu khoa học đã minh chứng loại chất này có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Và chất này còn có trong hạt và vỏ quả na. Chính vì thế, khi ăn na, bạn cần lưu ý:

• Khi ăn quả na, bạn cần lưu ý nên ăn các quả chín mềm, không ăn quả xanh hoặc chưa chín kỹ sẽ dẫn tới hấp thụ nhiều chất annonacin không tốt cho cơ thể.
• Không nên cắn vỡ hạt na, không nhai hoặc nuốt hạt na. Nếu lỡ nuốt phải hạt na bạn không nên quá lo lắng vì vỏ của hạt na rất dày và cũng đơn giản đào thải qua con đường tiêu hóa.
• Ngoài ra, những người bị béo phì, mụn nhọt hay suy thận cũng cần được cẩn trọng khi ăn na.

> > Xem thêm:  Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu có được ăn quả na không?

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã hiểu rằng ăn na có công năng gì, tác dụng của quả na là gì. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết,

Đừng quên đều đặn truy cập website Web để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích bạn nhé.

Tham khảo thêm:

• Ăn khoai lang có béo không? Ăn nhiều khoai lang có tốt không?
• Ăn thanh long có tốt không? Ăn thanh long có công năng gì?
• Ăn dưa gang có công năng gì? Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?
• Ăn quả bơ có công năng gì? Ăn bơ nhiều có tốt không?
• Ăn quả lê có công năng gì? Ăn lê có sụt cân không?

ăn na có tác dụng gì, quả na, trái na, quả na bở, quả na nước, quả na đất, quả na miền nam gọi là quả gì, hình quả na, ăn quả na có tốt không, tác dụng của quả na, công dụng của quả na

Nội dung ✔️ Ăn na có tác dụng gì? Tác dụng của quả na được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.