Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn? Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cực đơn giản

1️⃣ Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn? Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cực đơn giản ✔️

Kinh nguyệt đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe sinh sản của nữ giới, nhưng nhiều chị em vẫn không biết chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn nhất ? Hãy cùng Chúng Tôi tìm hiểu về vấn đề này và tham khảo cách dễ dàng để tính chu kỳ kinh nguyệt nhé! 

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn?

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý thông thường ở các bạn gái, chị em phụ nữ. Nó được khái niệm là hiện tượng chảy máu tử cung dưới ảnh hưởng của sự tụt giảm đột ngột estrogen hoặc cả estrogen cùng progesteron có độ chất chu kỳ. Kinh nguyệt thường xuất hiện hàng tháng 1 lần trong độ tuổi sinh đẻ, nghĩa là từ khi bắt đầu mới lớn đến thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ này, chị em phụ nữ thường phải sử dụng các sản phẩm thấm, hút kinh nguyệt như băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san… để đảm bảo vệ sinh, thoát khỏi các bệnh phụ khoa.

Kinh nguyệt xảy ra đều đều hàng tháng là do có sự kết hợp hoạt động nhịp nhàng, trật tự và phức tạp của hệ thống nội tiết sinh sản bên trong cơ thể người phụ nữ kể cả vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng. Nếu như 1 trong những vùng này hoạt động thất thường sẽ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt cũng giống ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và sức khỏe của bản thân người phụ nữ. Vì vậy, hiện nay, biết bao người đoái hoài đến vấn đề chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn nhất. 

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày xưa mắt xuất hiện đến khi bắt đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo, chuẩn nhất thường là 28 – 30 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt lặp lại thường xuyên sau 21 ngày hoặc 32 – 35 ngày cũng vẫn được cho là bình thường. Độ dài ngày “đèn đỏ” thường từ 3 – 5 ngày, kéo dài từ 2 – 7 ngày cũng có thể có thể chấp nhận được. Có kinh nguyệt quá 7 – 10 ngày cũng đã được xem là bình thường nếu mà lượng máu đào thải ra rất ít. 

Bên cạnh đó thì sự dài ngắn giữa các chu kỳ có sự chênh lệch cũng là điều khá bình thường. Ví dụ nếu chu kỳ kinh nguyệt tháng trước của bạn là 28 ngày thì chu kỳ tháng sau là 1 tháng cũng không phải vấn đề. Đôi khi, nhiều tác nhân khách quan và khinh suất như tâm lý căng thẳng hay bệnh tật, sử dụng thuốc… cũng khiến chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới cũng có thể bị sai khác hoặc trì hoãn nên bạn không luôn phải lo âu khi lỡ một chu kỳ.

Để định vị chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình, chị em nên giám sát khoảng 3 – 4 tháng liên tục. Nếu bạn đều đặn gặp trạng thái chu kỳ rối loạn không có quy luật, tắt kinh dài ngày mà không mang thai… thì tốt nhất nên tìm tới thầy thuốc chuyên khoa để được thăm khám kịp thời. 

> > > Xem thêm:  Cốc nguyệt san là gì? Có nên dùng cốc nguyệt san không?

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng cho chị em

Nhiều chị em thường không có thói quen tính kỳ kinh nguyệt mà hay bỏ mặc khi nào đến thì đến. Đây không phải là điều gì quá nguy hại, tuy nhiên việc biết được cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em nắm rõ chu kỳ kinh, định vị ngày rụng trứng. Từ đó, chị em cũng có thể đơn giản tính được ngày đậu thai và tránh thai an toàn cũng giống sớm phát giác những triệu chứng thất thường của cơ thể, đáp ứng sức khỏe sinh sản tốt nhất cho bản thân.

Theo lời khuyên của các chuyên gia về sản phụ khoa thì chu kỳ kinh được xem từ ngày 01 của chu kì này đến ngày trước mắt của chu kì tiếp theo. Sau này là phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng nhất cho những chị em:

• Bước 1: Đánh dấu ngày bắt đầu khi kinh nguyệt xuất hiện để theo dõi sát sao chu kì của bản thân.

• Bước 2: Theo dõi liên tiếp đến ngày bắt đầu của chu kì tiếp theo và đánh dấu tiếp tục. 

• Bước 3:  Qua 2 bước trên bạn đã có được ngày đầu tiên giữa 2 chu kỳ, từ đó, bạn sẽ dễ dàng tính được thời gian lặp lại giữa các chu kỳ là bao lâu. 

• Bước 4:  Theo dõi liên tiếp trong khoảng 6 tháng, bạn sẽ có được kết quả bình quân và biết được chu kì tiếp theo rơi vào ngày nào.

Ví dụ: Một người có kỳ kinh bắt đầu chu kì lần 1 vào trong ngày 20/6/2020 và ngày bắt đầu chu kì lần 2 là 19/7/2020 thì thời gian giữa 2 kỳ kinh nguyệt người này là 30 ngày.

Một chu kỳ kinh nguyệt được phân chia thành hai phần: Chu kỳ buồng trứng và chu kỳ niêm mạc tử cung. 

• Chu kỳ buồng trứng là thời điểm nhóm các buồng trứng tạo thành một đoàn hệ. Chúng được kích thích bởi nồng độ cao dần và đã được phân chia làm 2 giai đoạn là giai đoạn nang noãn và thời kì hoàng thể. Cuối giai đoạn nang noãn là thời điểm phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất. Nếu noãn phóng ra không được thụ tinh, sau 14 ngày, hoàng thể sẽ thoái hóa gây nên hiện tượng tụt giảm đột ngột estradiol và progesteron. Đây xem là hoàng thể chu kỳ, thời kì này nối dài bình quân 14 ngày và cố định ở tất cả mọi chu kỳ kinh và mọi phụ nữ.
• Niêm mạc tử cung bao gồm 2 phần là màng rụng đáy ở dưới và màng rụng chức năng ở trên. Màng rụng đáy có nhiệm vụ khởi tạo lại niêm mạc tử cung sau khi hành kinh, còn màng rụng chức năng là phần niêm mạc bị bong ra mỗi tháng khi hành kinh. Chu kỳ niêm mạc tử cung thường được phân chia thành 3 giai đoạn là giai đoạn tăng sinh, giai đoạn chế tiết và hành kinh. 

> > > Xem thêm:  

• Cách tính ngày rụng trứng cho người kinh nguyệt không đều
• Cách tính chu kỳ kinh nguyệt một tháng đơn giản cho chị em

Cách nhận biết chu kỳ kinh nguyệt khác thường

Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người thường khác nhau, có một số người dài, có người ngắn. Điều này tạo ra tâm lý chủ quan, nhiều người cho rằng những thay đổi thất thường trong chu kỳ kinh nguyệt xảy ra do thời tiết, ăn uống không hợp lý… từ đó tạo điều kiện cho những mầm bệnh tổn hại phát triển trong cơ thể và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, chúng ta đều đều phải tự theo dấu và phát hiện những bất thường để cũng đều có thể kịp lúc đến các cơ sở y tế chữa trị. 

Dưới này là một số thất thường trong chu kỳ kinh nguyệt dễ nhận ra mà bạn cần chú ý:

• Rong kinh: Là hiện tượng khi kinh nhiều và ra quá 7 ngày, có độ chu kỳ. 
• Rong huyết: Là hiện tượng ra máu dài hơn 7 ngày nhưng không mang tính chu kì.
• Rong kinh – rong huyết: Là hiện tượng rong kinh kéo dài trên 15 ngày. Nếu kéo dài trạng thái này sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể, bạn cần đến gặp thầy thuốc ngay để được chuẩn đoán bệnh lý kịp thời.
• Cường kinh: Là hiện tượng máu kinh nguyệt ra nhiều và diễn ra dài ngày khiến sức khỏe chúng ta bị giảm sút mạnh do mất quá nhiều máu.
• Thiếu kinh: Là hiện tượng lượng kinh nguyệt ra ít và chỉ trong thời gian ngắn khoảng 1 – 2 ngày.
• Kinh nguyệt không đều và sắc màu thay đổi.

> > > Có thể bạn quan tâm:  

• PMS là gì? Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS kéo dài bao lâu, có nguy hiểm không?
• Kinh nguyệt màu đen là căn bệnh gì? Cách chữa kinh nguyệt màu đen

Trong “mùa dâu” chúng ta thường cho là cơ thể sẽ mất rất nhiều máu, tuy nhiên, trên thực tế, lượng máu mà cơ thể mất đi bình quân chỉ khoảng 2 thìa, tối đa là khoảng 4 – 6 thìa. Vì vậy, nếu bạn cần dậy thay băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san… vào trong đêm hoặc là phải thay với mật độ dày, khoảng 2 – 3 giờ liên tiếp thì nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, trong ngày thứ nhất hoặc ngày thứ 2 của chu kỳ kinh nguyệt, nếu xuất hiện những cục máu đông nhỏ thì đó cũng chính là một biểu hiện rất bình thường, nhưng nếu xuất hiện cục máu đông lớn bằng quả bóng golf hoặc hơn thì đây cũng chính là một biểu hiện không bình thường và bạn nên đi khám ngay lập tức. 

> > > Tham khảo:  

• Review một số cốc nguyệt san tốt nhất hiện nay cho bạn nữ
• Nên chọn cốc nguyệt san hay băng vệ sinh vào trong ngày đèn đỏ?

Qua bài viết trên đây, kỳ vọng rằng các bạn gái trong độ tuổi dậy thì, các chị em phụ nữ đã hiểu chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường cũng như cách tính chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng nhất để chăm sóc cơ thể toàn diện hơn. Web hiện nay đang cung cấp các mặt hàng cốc nguyệt san chính hãng, một dụng cụ vệ sinh phụ nữ vô cùng tiện dung cho “kỳ dâu”, giúp bạn trải qua 7 ngày này 1 cách nhẹ nhõm và đơn giản hơn. Để hiểu thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn có thể truy cập website của chúng tôi hoặc liên hệ hotline dưới đây:

> > > Tham khảo thêm:

• Tampon là gì? Cách sử dụng tampon chuẩn như làm sao?
• Dùng cốc nguyệt san có bị rộng không? Có ảnh hưởng đến cô bé không?
• Biết đến những điều ấy vùng kín của bạn sẽ luôn đẹp và khỏe mạnh
• Blue waffle là gì? Những bệnh tựa như blue waffle thường gặp
• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 – 1 tháng để thụ thai chính xác
• Đau bụng kinh thì hãy chườm nước nóng hay chườm lạnh?

chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày, cách tính chu kỳ kinh nguyệt, tính chu kỳ kinh nguyệt

Nội dung ✔️ Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn? Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cực đơn giản được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.