Dấu hiệu và cách trị táo bón cho bà bầu nhanh, hiệu quả nhất

Táo bón là một trong những “nỗi ám ảnh”  thật to lớn của các bà bầu. Nó gây nên không ít phiền toái và rắc rối cho mẹ bầu suốt thai kỳ. Để xử lý vấn đề này, hãy dành thời gian tham khảo bài viết và cùng chúng tôi tìm hiểu dấu hiệu và cách trị táo bón cho bà bầu nhanh, hữu hiệu nhất bạn nhé.

Nguyên nhân và triệu chứng khó tiêu khi mang bầu

Những triệu chứng táo bón khi mang thai

Ở người bình thường, táo bón là tình trạng đi tiêu phân khô, cứng, rất muốn đi cầu nhưng lại chẳng thể đi được 1 cách đơn giản như bình thường. Khi muốn đi tiêu, người bị khó tiêu phải rặn mạnh, thời gian đi lâu hoặc nhiều ngày mới đi một lần và thường tần suất sẽ ít hơn 3 lần mỗi tuần.

Riêng với bà bầu, bên cạnh các dấu hiệu kế trên thì còn có những dấu hiệu khác như chán ăn, đau bụng, đầy hơi, buồn nôn… Thực tế thì bất kể ai cũng có nguy cơ bị khó tiêu nhưng các mẹ bầu sẽ là đối tượng nhiều nguy cơ nhất. Tình trạng táo bón cũng đều có thể xuất hiện ở bất kể thời kì nào của thai kỳ, tuy nhiên 3 tháng thứ nhất và 3 tháng cuối sẽ là thời điểm mà khó tiêu có thể “hoành hành” nhiều nhất.

Vậy nguyên do nào dẫn tới trạng thái khó tiêu khi mang thai? Hãy theo dõi phần kế đến của bài viết để nắm được lý do bạn nhé.

Nguyên nhân mẹ bầu bị khó tiêu

Có biết bao lý do khiến bà bầu bị táo bón. Dưới này là những nguyên do cụ thể khiến các mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng khó chịu này.

• Tăng hormone Progesterone: Đây là loại hormone mà các bà bầu tiết ra nhiều trong suốt thai kỳ. Nó làm cơ bắp giải trí nhưng cũng làm hoạt động co bóp của ruột kém hơn. Chính vì thế ruột di chuyển chậm hơn gây ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa, cùng theo đó sự hấp thu nước vẫn diễn ra khiến khó tiêu thường xuất hiện.
• Thói quen ăn uống: Thông thường, để đảm bảo dưỡng chất cho tất cả mẹ và bé nên các mẹ bầu ăn uống khá nhiều. Tuy nhiên việc ăn uống này có thể làm cho cơ thể không kịp hấp thu và tiêu hóa thức ăn. Thức ăn đọng lại nhiều cũng chính là một trong các nguyên nhân gây nên trạng thái táo bón.
• Nạp nhiều canxi và sắt: Sắt và canxi là 2 dưỡng chất đặc biệt quan trọng với cả mẹ và bé, vì vậy giai đoạn mang bầu các mẹ bầu thường phải bổ sung nhiều hơn. Việc nạp quá nhiều 2 nhân tố vi lượng này cũng có thể là lý do khiến bà bầu bị táo bón.
• Thói quen đi đái không lành mạnh: Rất nhiều bà bầu có thói quen nhịn đi vệ sinh. Tình trạng này kéo dài thì chắc chắn sẽ làm mẹ bầu phải đối diện với hiện tượng khó tiêu rồi.
• Bệnh tiểu đường thai kỳ, nhược giáp: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp cũng chính là một trong các yếu tố làm tăng nguy cơ khó tiêu khi mang thai.
• Lười vận động: Vào thời điểm cuối thai kỳ, khi cơ thể người mẹ trở nên nặng nề hơn thì việc di chuyển cũng trở nên khó khăn. Vậy nên mẹ bầu có khuynh hướng lười vận động và đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón.
• Mất nước: Vào thời điểm tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng thứ nhất thai kỳ), trạng thái nôn nghén diễn ra nhiều khiến mẹ bầu cũng có thể có thể bị mất nước và kia cũng là lý do của chứng táo bón.
• Chèn ép dây tâm thần và tĩnh mạch vùng chậu: Thai nhi ngày một phát triển khiến tình trạng chèn lấn dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu tăng cao, do đó không gian đường tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng khiến món ăn di chuyển trong ruột chậm hơn, làm tăng nguy cơ khó tiêu hơn.

Tổng hợp các cách trị táo bón cho bà bầu

Tình trạng táo bón ở bà bầu thường không quá hiểm nguy nhưng nếu không trị liệu và để ké dài thì cũng gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe thai kỳ. Đặc biệt nếu bị khó tiêu ở 3 tháng đầu thì mẹ bầu cần chú ý hơn bởi thời điểm này bào thai chưa thật bám chắc vào thành tử cung. Việc rặn mạnh, mót rặn khi bị táo bón cũng cũng có thể có thể làm tăng nguy cơ động thai. Chính vì thế trị khó tiêu cho bà bầu 3 tháng đầu và trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn vài cách trị táo bón cho bà bầu. Mời bạn cùng theo dõi nhé.

Cách trị khó tiêu cho bà bầu 3 tháng thứ nhất bằng sự việc tăng cường chất xơ

Đây là một trong những cách giảm táo bón cho bà bầu đơn giản, hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Các nhóm thực phẩm giàu chất xơ sẽ được tác dụng bổ trợ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, chất xơ cũng chính là nhân tố quan trọng tạo nên khối phân, cùng theo đó giúp phân di chuyển 1 cách đơn giản hơn.

Các mẹ bầu bị táo bón có thể tham khảo một số thực phẩm giàu chất xơ như:

• Rau mồng tơi, rau đay, rau lang…
• Ngũ cốc nguyên hạt như mè đen, hạt kê, yến mạch…
• Trái cây và các loại đậu…

Cách giảm táo bón cho bà bầu bằng việc uống nhiều nước

Mất nước cũng là một trong những lý do gây ra hiện tượng táo bón cho bà bầu, chính vì vậy, khi bị táo bón, mẹ bầu cũng nên chú ý tới việc bổ sung nước cho cơ thể. Việc cung cấp đủ nước sẽ hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa, hoạt động làm mềm phân xảy ra tốt hơn, cùng lúc nước cũng bổ trợ tốt hơn cho quá trình trao đổi chất.

Mỗi ngày mẹ bầu cần uống 2 – 2,5 lít nước, điều đó sẽ hỗ trợ cho cơ thể chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

Cách trị bón cho bà bầu bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc từ xưa đã nổi tiếng với tác dụng thanh lọc và làm thư giãn cơ thể. Sử dụng trà hoa cúc cũng chính là một trong các phương pháp giảm táo bón hiệu quả cho mẹ bầu. Một số tinh chất có trong trà hoa cúc sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, loại trà này còn là một liều thuốc bổ dưỡng cho tinh thần, giúp mẹ bầu giảm căng thẳng.

Nếu bị tình trạng khó tiêu đeo bám, mẹ bầu có thể uống một ly trà hoa cúc sau mỗi bữa cơm để mau chóng cải thiện trạng thái này nhé.

Mẹo chữa táo bón cho bà bầu kịp thời nhất bằng cách bổ sung lợi khuẩn

Một trong số cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả đây chính là việc bổ sung lợi khuẩn. Đường ruột của loài người là một hệ vi loại vật phong phú, sự thăng bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, làm việc hiệu quả hơn. Chính vì thế, tăng cường bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa là cực kì cần thiết, đặc biệt với những bà bầu. Vi khuẩn acidophilus trong sữa chua có tác dụng kích thích lợi khuẩn đường ruột phân giải đồ ăn tốt hơn, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn. Nếu bị khó tiêu trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cũng có thể bổ sung lợi khuẩn bằng cách ăn nhiều sữa chua để cải thiện trạng thái này nhé.

Cách giảm khó tiêu cho bà bầu bằng việc luyện tập thể dục hợp lý

Tập luyện thể thao hợp lý cũng chính là một trong các cách hiệu quả để giảm khó tiêu cho mẹ bầu. Những động tác thể dục nhẹ dịu sẽ giúp cho nhu động ruột hoạt động hữu hiệu hơn. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao cũng giúp cải thiện tinh thần cho bà bầu, giúp bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi.

Một số môn thể dục mà bà bầu cũng đều có thể tham khảo để giảm hiện tượng táo bón thai kỳ như tập yoga, tản bộ nhẹ nhàng…

Cách trị táo bón cho bà bầu bằng nước ép táo

Táo là loại trái cây có hàm lượng chất xơ kha khá cao, hoạt động chủ đạo dưới dạng pectin. Chất xơ hòa tan trong táo cũng đều có tác dụng giống như 1 loại thuốc nhuận tràng, bởi vì thế, sử dụng nước ép táo sẽ thật có ích trong quá trình điều trị khó tiêu cho mẹ bầu.

Bên cạnh chức năng làm mềm phân thì nước ép táo cũng cũng đều có thể giảm thời gian vận chuyển món ăn trong đường ruột, từ đấy giúp ngăn ngừa trạng thái táo bón tiếp diễn.

Cách làm giảm táo bón cho bà bầu bằng quả sung

Quả sung từ lâu đã có mặt trong danh sách những vị thuốc nhuận tràng tự nhiên hiệu quả trong số bài thuốc y học cổ truyền. Loại quả này cũng có biết bao chất xơ nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng.

Bạn có thể thực hiện theo phương thuốc dưới đây để cải thiện trạng thái táo bón nhé:

• Cần chuẩn bị 10 gam sung tươi và 1 đoạn ruột già của lợn
• Sau đó đem sung rửa sạch, bổ đôi và ngâm với nước muối loãng và cho vào hầm chung với ruột lợn đã được làm sạch.
• Mẹ bầu ăn trong 5 đến 7 ngày là sẽ thấy kết quả rõ ràng.

Cách chữa khó tiêu cho bà bầu bằng magie

Magie là một trong số chất khoáng có vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Magie giúp hút nhiều nước vào bên trong thành ruột hơn, từ đó giúp ích cho qui trình làm mềm phân. Các chuyên gia cũng khuyên rằng nếu mẹ bầu đang điều trị táo bón thì có thể bổ sung khoảng 350mg magie mỗi ngày.

Cách tốt nhất để bổ sung magie cho cơ thể chính là thông qua đường ăn uống. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều magie như bơ, chuối, hạt chia, hạt óc chó, sữa chua, rau lá xanh đậm… Còn nếu chế độ ăn không thể đảm bảo nhu cầu magie mà cơ thể cần thì bạn cũng có thể có thể tham khảo quan điểm bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung magie cho hiệu quả nhé.

Một số mẹo cải thiện khó tiêu cho bà bầu khác 

• Nếu bạn đang dùng canxi hay sắt thì có thể tham khảo quan điểm bác sĩ để điều tiết liều lượng hoặc thay loại khác.
• Luôn đi vệ sinh khi có nhu cầu, chưa được nhịn vệ sinh.
• Hãy thử đặt chân lên một chiếc ghế đẩu lúc đi vệ sinh bởi tư thế ngồi chồm hỗm sẽ cực kỳ tốt cho người bị khó tiêu đấy.
• Cố gắng duy trì thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng.
• Tham khảo quan điểm bác sĩ để dùng thuốc chữa trị nếu bà bầu gặp trạng thái táo bón nặng.

Trên này là những triệu chứng và cách trị khó tiêu cho bà bầu nhanh, hữu hiệu nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Nếu có nhu cầu chuẩn bị thảm tập yoga, viên uống bổ sung magie… bạn cũng có thể tham khảo và đặt mua tại website Web hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới.

> > Tham khảo thêm:

• Bà bầu ăn ốc được không? Có nên cho bà bầu ăn ốc hay không?
• Ăn dưa lưới có công dụng gì? Bà bầu ăn dưa lưới được không?
• Ăn rau ngót có công năng gì? Bà bầu ăn rau ngót được không?
• Ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Bà bầu ăn đu đủ chín được không?
• Ăn mận có tốt không? Bà bầu ăn mận được không?

cách trị táo bón cho bà bầu, bầu bị táo bón, bà bầu bị táo bón nặng, bà bầu bị táo bón, mẹ bầu bị táo bón, dấu hiệu táo bón khi mang thai, chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất, trị táo bón cho bà bầu, cách chữa táo bón cho bà bầu

Nội dung Dấu hiệu và cách trị táo bón cho bà bầu nhanh, hiệu quả nhất được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.