Hạt chia kỵ với gì? 6 Tác hại của hạt chia khi sử dụng sai cách

Hạt chia là một thực phẩm giàu năng lượng và các khoáng chất như omega-3, sắt, canxi… Chính vì thế, sử dụng hạt chia đều đều sẽ thật có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như bạn không hiểu rõ về loại hạt này hoặc sử dụng chúng không hợp lý, rất có thể, nó sẽ là nguyên nhân gây nên những phản ứng đi kèm không mong muốn, làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vậy thực chất, hạt chia kỵ với gì? Tác hại của hạt chia khi sử dụng sai cách sẽ như làm sao? Các bạn hãy xem thêm bài viết này để có được câu trả lời nhé.

> > Xem thêm : Hạt chia có tác dụng gì? Uống hạt chia mỗi ngày có tốt không?

Hạt chia kỵ với gì?

Nếu bạn đang sử dụng một trong những những loại thuốc dưới đây thì tốt nhất, bạn không nên dùng hạt chia.

Hạt chia kỵ với thuốc huyết áp

Những người bị huyết áp cao có thể sử dụng hạt chia để làm giảm huyết áp. Thế nhưng, hạt chia cũng cũng có thể làm tăng cường hoạt động của thuốc trị liệu huyết áp, gây nên trạng thái hạ huyết áp hoặc huyết áp thấp, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Hạt chia kỵ với thuốc trị tiểu đường

Trong một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh, hạt chia cũng đều có thể sẽ khiến giảm đáng kể lượng đường trong máu. Điều này được giải thích là vì lượng chất xơ trong hạt chia khá cao, vì thế, chúng sẽ khiến chậm quá trình hấp thu đường của cơ thể.

Trên thực tế, khi bệnh nhân bị tiểu đường tiêu thụ một lượng hạt chia vừa phải sẽ có thể giúp kiểm soát lượng đường tốt hơn. Tuy nhiên, liều lượng thuốc trị liệu tiểu đường luôn phải được điều chỉnh sao cho phù hợp để chống lại sự sụt giảm lượng đường trong máu.

Tác hại của hạt chia khi dùng sai cách

Sử dụng hạt chia sai cách là như làm sao?

Dưới đây, chúng tôi xin được mang ra vài cách sử dụng hạt chia không đúng khoa học, gây ra ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:

• Trường hợp trước mắt là bạn sử dụng quá nhiều hạt chia và một lúc. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, với mỗi người trưởng thành, chỉ nên sử dụng không vượt quá 20 gam hạt chia/ngày còn ở trẻ em, không nên dùng quá 5 gam hạt chia/ngày.
• Thói quen ăn hạt chia khô, sau đó mới uống nước cũng là 1 cách sử dụng hạt chia phản khoa học.
• Nếu bạn ngâm hạt chia nội địa nhưng không đủ thời gian quy chế thì cũng sẽ được tính là một sai lầm khi sử dụng loại hạt này đấy nhé.

Tác hại của hạt chia khi dùng sai cách

1. Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa

Hạt chia là một nguồn cung cấp chất xơ rất lớn, bởi vì vậy, nếu bạn sử dụng chúng quá độ sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa. Khi cơ thể nạp quá nhiều chất xơ, bạn sẽ phải đương đầu với các vấn đề như đau bụng, đầy hơi, khó chịu, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Đối với các người đang mắc các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa như viêm ruột, viêm loét đại tràng hoặc bệnh viêm ruột IBD thì những biểu hiển thị trên càng trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí, họ có thể bị ngất xỉu hoặc mất nước do vã quá độ mồ hôi.

Để hạn chế những tình huống như trên, các bạn nên tuân thủ nghiêm việc ngâm hạt chia nội địa tối thiểu 5 – 10 phút trước khi sử dụng.

2. Làm tăng nguy cơ gây ung thư tuyến tiền liệt

Thành phần của hạt chia có chứa 1 lượng lớn axit alpha-linolenic (ALA), này là một axit béo omega-3 được tìm thấy chủ yếu trong thực vật. Mặc dù axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe, thế nhưng, các nhà khoa học lại tìm thấy mối liên quan giữa lượng ALA và căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Cụ thể, trong 1 nghiên cứu có sự tham dự của 288.268 nam giới cho thấy, lượng ALA làm tiến triển nhanh trạng thái ung thư tuyến tiền liệt. Ở một nghiên cứu khác, các nhà khoa học cũng chỉ ra, những người có nồng độ axit béo omega-3 trong máu lớn sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn hẳn so với người có nồng độ này thấp hơn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng mới chỉ xem xét tới mối liên hệ giữa lượng ALA và ung thư tuyến tiền liệt chứ không tính đến các yếu tố khác. Chính vì vậy, tai hại này của hạt chia vẫn cần thiết thời gian để tìm hiểu sâu hơn trước lúc đem ra những kết luận cụ thể.

3. Làm tăng nguy cơ không thở được

Hạt chia có thể làm tăng nguy cơ gây nghẹn, nhất là ở những người gặp chứng khó nuốt. Điều này diễn ra là vì hạt chia khô khi gặp nước sẽ phồng lên, khối lượng của chúng có thể tăng từ 10 – 12 lần, vì thế, nó sẽ khá hiểm nguy nếu như bị mắc kẹt ở trong cổ họng.

4. Làm máu loãng, chống lại qui trình đông máu

Omega-3 ở trong phần tử của hạt chia có tác dụng giúp ngăn ngừa đông máu, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Thế nhưng, nếu bạn có tiểu sử từ trước máu khó đông hoặc khi bạn mới làm phẫu thuật xong thì tốt nhất, bạn không nên sử dụng loại hạt này vì chúng cũng có thể làm trạng thái bệnh tình của bạn nặng hơn.

5. Hạt chia gây dị ứng

Trong một số trường hợp, cơ thể của bạn sẽ không muốn hợp để sử dụng hạt chia do có sự nhạy cảm với một hay nhiều thành phần của loại hạt này. Các triệu chứng dị ứng hạt chia bao gồm nôn mửa, ngứa môi, lưỡi, tiêu chảy, nghiêm trọng hơn, chúng có thể gây ra sốc phản vệ, dọa dẫm tới tính mạng của bạn. Mặc dù các trường hợp dị ứng là không nhiều, thế nhưng, để luôn đáp ứng an toàn, bạn vẫn nên cẩn trọng dùng thử chút ít trước nếu như bạn mong muốn sử dụng loại hạt này lâu dài.

6. Gây hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Nếu bạn sử dụng quá độ hạt chia, bạn sẽ phải đương đầu với trạng thái mệt mỏi, chóng mặt… do lượng đường huyết trong máu bị giảm.

Chúng tôi hy vọng, sau khi đọc bài viết này, các bạn sẽ nắm được hạt chia kỵ với gì, cũng như những nguy hại mà chúng gây ra nếu sử dụng sai cách để từ đấy có được cách sử dụng hạt chia khoa học, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

> > > Xem thêm:

• Hạt é và hạt chia có giống nhau không? Có cần là một loại không?
• 6 Tác dụng phụ của Glucosamine cần phải biết để sử dụng đúng
• Tác dụng & Cách sử dụng đông trùng hạ thảo tươi tốt nhất
• Chanh leo có công năng gì? Tác dụng của chanh leo với sức khỏe và làn da
• Hạt đác là gì? Công dụng của hạt đác

Hạt chia kỵ với gì, tác hại của hạt chia, cách sử dụng hạt chia, cách bảo quản hạt chia

Nội dung Hạt chia kỵ với gì? 6 Tác hại của hạt chia khi sử dụng sai cách được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.