Hạt óc chó có tác dụng gì? Cách sử dụng quả óc chó

1️⃣ Hạt óc chó có tác dụng gì? Cách sử dụng quả óc chó ✔️

Hạt óc chó có công năng gì? Cách sử dụng quả óc chó như ra sao? Để trả lời những câu hỏi này, mời bạn theo dấu bài viết dưới đây của Web nhé.

Hạt óc chó có công dụng gì?

Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu, nam giới và trẻ em? Trước khi đi vào tìm hiểu công dụng của hạt óc chó, hãy cùng Chúng Tôi tìm hiểu qua chút ít về loại quả có được cái tên đặc biệt này bạn nhé. 

Quả óc chó có nguồn gốc từ khu vực Trung Á và Địa Trung Hải. Đây là loại quả chứa nhiều omega 3 và nhiều chất chống oxy hóa. Quả óc chó được tạo thành từ 65% chất béo và khoảng 15% protein. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 30 gam hạt óc chó có chứa thành phần như sau:

• Calo: 185
• Nước: 4%
• Protein: 4,3 gram
• Carbs: 3,9 gram
• Đường: 0,7 gram
• Chất xơ: 1,9 gram
• Chất béo: 18,5 gram

Bên cạnh đó, thành phần của loại hạt này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như:

• Axit folic
• Vitamin B6
• Vitamin E…

Dưới này là những tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe để bạn tham khảo:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một trong số công dụng của quả óc chó đây chính là cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, quả óc chó có vô số lợi ích cho trái tim nhờ vào omega 3 có trong thành phần của chúng mà những cục máu đông được ngăn ngừa hiệu quả. Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào trong loại quả này cũng có thể có tác dụng giảm LDL – một loại cholesterol xấu gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch.
• Bảo vệ xương khớp: Theo thời gian, mật độ chất khoáng trong xương hạ xuống dần gây ra hiện tượng loãng xương. Tuy nhiên, nguồn dưỡng chất phong phú trong quả óc chó cũng có thể có thể giúp xương của bạn chắc khỏe hơn. 
• Hỗ trợ phát triển trí não: Tác dụng của hạt óc chó với trẻ em là gì? Loại quả này rất tốt cho sự đi lên của trẻ nhỏ. Nhờ hàm lượng omega 3 phong phú, hạt óc chó sẽ bổ trợ cho não bộ của trẻ phát triển hơn, thông minh hơn. Bên cạnh đó, khi sử dụng loại quả này, các bạn nhỏ còn được bổ sung nhiều thành phần thiết yếu cho cơ thể như photpho cùng một số loại vitamin và chất khoáng khác.
• Bổ thận tráng dương: Tác dụng quả óc chó với nam giới là gì? Đây là một trong số tác dụng của loại quả đặc biệt này với đấng mày râu. Lý do là bởi một số phần tử trong quả óc chó có công năng giúp tinh trùng của nam giới khỏe hơn, tăng khả năng sống sót, di chuyển, cân bằng hình thái tinh trùng để từ đó tăng khả năng thụ thai.
• Hỗ trợ ngủ ngon: Sử dụng quả óc chó sẽ hỗ trợ cho cơ thể có thêm melatonin tự nhiên, từ đấy giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
• Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư: Nhiều nghiên cứu khoa học đã rút ra được rằng các chất như axit alpha linoleic, axit béo thực vật, khi phối phù hợp với phần tử omega-3 trong quả óc chó sẽ có công năng ngăn cản sự phát triển, mở rộng của tế bào ung thư. 
• Kiểm soát đường trong máu: Quả óc chó đã cải thiện lượng insulin trong cơ thể những người bị bệnh tiểu đường.

Óc chó đỏ và óc chó vàng loại nào tốt hơn?

Óc chó vàng là loại hạt thông dụng và được trồng ở khá nhiều nơi trên thế giới. Trong khi đó, óc chó đỏ chỉ được trồng ở phía Bắc California của Mỹ. Về cơ bản, cả hai loại hạt này đều có những tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, hạt óc chó đỏ thì có nhỉnh hơn đôi chút về cả hương vị lẫn chất lượng. Hạt óc chó đỏ có vị béo bùi hơn, khi ăn tránh bị ngấy như hạt óc chó vàng. Ngoài ra, theo một số nguồn tin thì hạt óc chó đỏ cũng đều có hàm lượng dưỡng chất cao hơn óc chó vàng. Chính vì thế, nếu có điều kiện thì bạn cũng có thể có thể chọn lựa óc chó đỏ để sử dụng nhé.

Cách sử dụng và chế biến hạt óc chó

Có nhiều cách để sử dụng hạt óc chó, tỉ dụ như, bạn có thể rang lên rồi ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua, làm bột ngũ cốc dinh dưỡng hoặc bạn cũng cũng có thể sử dụng hạt óc chó để chế biến một số đồ ăn khác như:

• Salad gà với hạt óc chó
• Làm sữa hạt óc chó
• Nấu cháo yến mạch hạt óc chó
• Tôm sốt chua ngọt với óc chó
• Hạt óc chó rang muối
• Hạt óc chó rang mè
• Hạt óc chó sên đường
• Hạt óc chó rang bơ
• Làm bánh từ hạt óc chó
• Cật heo xào quả óc chó…

Những lưu ý khi sử dụng quả óc chó

• Những người có tiểu sử từ trước dị ứng cần hết sức thận trọng khi dùng loại quả này.
• Mặc dù quả óc chó rất tốt cho sức khỏe nhưng khi ăn bạn nên tuân thủ theo con số nhất định và có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề này.

> > > Xem thêm:

• Cách làm sữa hạt sen cho bé ngủ ngon, lên cân đều
• Hạt chia có công dụng gì? Uống hạt chia mỗi ngày có tốt không?
• Hạt é và hạt chia có trùng lặp không? Có cần là một loại không?
• 6 Tác dụng phụ của Glucosamine cần phải biết để sử dụng đúng
• Tác dụng & Cách sử dụng đông trùng hạ thảo tốt tươi nhất

Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết được hạt óc chó có tác dụng gì và cách dùng quả óc chó như thế nào. Cảm ơn bạn đã theo dấu bài viết.

Nếu có nhu cầu trang bị các sản phẩm đồ gia dụng, điện máy điện lạnh, y tế sức khỏe, thiết bị văn phòng… chính hãng, chất lượng, bạn vui lòng tham khảo và đặt mua tại website Web hoặc liên hệ tới số hotline bên dưới để được chuyên viên hỗ trợ thêm.

hạt óc chó có tác dụng gì,hạt óc chó,quả óc chó,quả óc chó có tác dụng gì,tác dụng của hạt óc chó,công dụng của hạt óc chó,lợi ích của hạt óc chó,hạt óc chó cho bà bầu,hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu,tác dụng quả óc chó với nam giới,tác dụng của hạt óc chó với trẻ em,cách sử dụng quả óc chó,cách ăn hạt óc chó,cách chế biến hạt óc chó,óc chó đỏ và óc chó vàng loại nào tốt hơn

Nội dung ✔️ Hạt óc chó có tác dụng gì? Cách sử dụng quả óc chó được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.