Nước điện giải là gì? Uống nhiều có tốt không? Cách pha nước điện giải tại nhà

Nước điện giải là nước gì, có công dụng thế nào, có tốt không? Hãy cùng theo dấu bài viết dưới đây để hiểu thêm về những tác dụng của nước uống điện giải bạn nhé!

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải hay còn gọi theo Tiếng Anh là Alkaline Ionized Water (nước kiềm hóa, nước ion kiềm, nước Pi, nước Kangen…) là loại nước có tính kiềm (tức là độ pH > 7). Nước điện giải được tạo ra từ công nghệ điện phân nước bên trong máy lọc nước ion kiềm (máy chạy điện với những tấm điện cực), công nghệ điện giải (hay điện phân) trải qua qui trình tách nước thành dạng ion H+ và OH- để thay đổi độ pH của nước.

Nước bù điện giải có các thuộc tính đặc thù như: Giàu khoáng, kiềm tính cao, giàu chất chống oxy hóa… Đồng thời, chúng cũng chính là những phân tử nước rất nhỏ nên dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giả độc cho cơ thể.

Nước uống điện giải có công dụng gì?

Nước điện giải từ lâu đã được ứng dụng trong đời sống, nhất là được sử dụng nhiều trong y tế, thể thao… bởi chúng có 1 số tác dụng như:

• Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa: Nước điện giải có độ kiềm cao giúp hòa hợp các axit dôi thừa trong dạ dày, làm giảm các triệu chứng như đau, viêm loét, trào ngược dạ dày… Loại nước này cũng thường được dùng làm sơ cứu trong những trường hợp bị ốm sốt, tiêu chảy, nôn nhiều, mất nước nhẹ và vừa… Ngoài ra, nước điện giải còn giúp loại bỏ các axit dư thừa, các chất bẩn bẩn bám trên thành ruột, giúp đường tiêu hóa trở nên rất sạch và thông thoáng.
• Tăng cường miễn dịch: Nước bù điện giải là giải pháp tăng cường miễn dịch hiệu quả, giúp đưa cơ thể về tình trạng cân bằng giữa kiềm và axit. Bên cạnh đó, nước bổ sung điện giải còn có công dụng chống lại các gốc tự do, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
• Hỗ trợ chữa trị tiểu đường: Các loại thuốc trị liệu tiểu đường phần lớn đều làm tăng axit trong máu và gây nên một số biến chứng như: Suy thận, suy tim và ảnh hưởng thị lực… Nước điện giải có thể loại bỏ các gốc tự do, các tác nhân gây đột biến gen, đồng thời làm cho insulin vận chuyển đường đến các tế bào trong cơ thể một cách bình thường. Uống nước điện giải hàng ngày với một lượng phù hợp sẽ giúp người bệnh bị tiểu đường dung hòa được lượng axit trong máu, hỗ trợ giảm nhiều nhất các khả năng gây biến chứng.
• Hỗ trợ giảm cân: Uống nước điện giải có công năng dung hòa axit tích tụ, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, cấu trúc phân tử nước nhỏ đơn giản thấm vào vào các tế bào có công năng xúc tiến qui trình thanh lọc, giả độc cơ thể, giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát hơn.
• Ngăn ngừa trạng thái loãng xương: Canxi là một thành phần khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe. Nước điện giải chứa hàm lượng lớn canxi chất khoáng giúp xương chắc khỏe hơn và cũng có thể làm giảm lượng canxi đào thải ra trong nước tiểu, hạn chế tối đa tình trạng cơ thể rút canxi trong xương để dung hòa axit. Các ion kiềm còn giúp hỗ trợ các vấn đề về cơ và khớp, chống lại chấn thương, vì vậy, loại nước này được dùng biết bao trong thể thao.
• Hỗ trợ phòng chống ung thư: Nước điện giải chứa các phân tử hydro – một chất chống oxy hóa rất mạnh nên cũng có thể ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do – nguyên do gây ra ung thư.
• Cải thiện các vấn đề về da:  Nước bù điện giải có cấu trúc phân tủ nhỏ giúp dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào, cân bằng độ pH của cơ thể, hạn chế mất nước và giúp da luôn đủ ẩm, mềm mịn.

Uống nhiều nước điện giải có tốt không?

Nhìn chung, nước điện giải là một loại nước có nhiều tác dụng cho cơ thể nhưng nó không phải như nước thông thường, vì vậy, nước điện giải có thể gây ra một số tác dụng phụ, nhất là khi uống nước có tính kiềm cao hay cơ thể chưa lúc nào uống nước ion kiềm trước đó. Tính kiềm quá cao còn có thể làm hỏng các axit tự nhiên trong dạ dày, ức chế các vi khuẩn có lợi. Khi độ kiềm trong cơ thể quá cao rất cũng có thể có thể gây nên các vấn đề ở đường tiêu hóa và da.

Với những người lần đầu uống nước điện giải có thể sẽ gặp phải tình trạng buồn nôn và ngứa râm ran toàn thân, tuy nhiên, tình trạng này khá hiếm gặp. Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia cũng cảnh báo chúng ta không nên lạm dụng các làn nước điện giải đóng chai bởi một số loại có thể chứa đường hóa học, gas, các chất bảo quản… Khi bạn uống nước các loại nước điện giải này cũng có thể vô tình nạp vào cơ thể một lượng axit lớn, làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

Cách pha nước điện giải ngay tại nhà

Hằng ngày chúng ta đều bị mất một lượng điện giải tự nhiên qua mồ hôi và chất thải của cơ thể nhưng nước lọc thường thì lại chưa chứa chất điện giải nên để bù điện giải thì cách nhanh đặc biệt là sử dụng các loại nước bổ sung chất điện giải. Trên thực tế, có biết bao loại nước điện giải bao gồm toàn quốc điện giải tự nhiên (nước dừa, sữa, dưa hấu, nước ép trái cây…) và nước điện giải nhân tạo (nước điện giải đóng chai, đồ uống thể thao, viên uống điện giải…).

Tùy theo khả năng cũng như sở thích của bản thân mà bạn cũng có thể chọn lựa loại nước phù hợp với mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự pha nước điện giải theo chỉ dẫn dưới đây:

Cách 1: Pha nước bù điện giải bằng chanh

Chuẩn bị: 1/8 thìa nước cốt chanh và 240ml nước sạch (đun sôi hoặc lọc).

Cách làm: Bạn đổ nước cốt chanh vào nước sạch, để từ 8 – 12 tiếng đồng hồ trong tủ lạnh, khi đủ thời gian thì chi ra và sử dụng như đồ uống bình thường.

Cách 2: Pha nước điện giải Oresol

Để pha nước điện giải Oresol, bạn trang bị muối tinh (muối biển, muối iot), nước sạch, đường cát. Sau đó pha trộn theo tỷ lệ: 1 thìa muối + 2 thìa đường + 1 lít nước. Cuối cùng chỉ cần đảo đều và uống là được.

Tuy nhiên, nước Oresol chỉ nên dùng trong tình huống người bị mất nước do tiêu chảy, nôn mửa… Việc sử dụng nước điện giải Oresol nên được những bác sĩ tham vấn và cho ý kiến. Tùy tiện và lạm dụng cũng có thể có thể gây nên những ảnh hưởng khó lường, thậm chí là nghiêm trọng.

Cách 3: Sử dụng bình tạo nước Hydrogen

Bình tạo nước Hydrogen có các lớp chất liệu đặc trưng giúp nước đi qua sẽ có độ kiềm nhẹ, phù hợp làm đước điện giải. Cách làm nước điện giải này hiện đang được ưa chuộng bởi vận tốc nhanh và sự tiện dụng.

Cách 4: Sử dụng máy lọc nước ion kiềm

Hiện nay, có nhiều hệ thống lọc nước hay máy lọc nước ion kiềm có thể tạo ra nước có tính kiềm hơn nhờ các lõi bù khoáng được thiết kế bên trong máy. Ưu điểm của thiết bị này là bạn sẽ có nước ion kiềm sử dụng mọi lúc bạn muốn mà không phải mất không ít thời gian mong chờ hoặc mất công tự pha nước.

Lưu ý khi sử dụng nước bổ sung điện giải

• Sử dụng nước điện giải có độ pH phù hợp: Tùy từng nhu cầu sử dụng khác nhau mà độ pH nội địa điện giải cũng sẽ khác nhau. Tốt nhất, trước khi dùng bạn nên tham mưu bác sĩ để né diễn ra sự cố đáng tiếc.
• Phân biệt nước điện giải ion kiềm với nước điện giải bổ sung khoáng chất: Nhiều người thường lầm lẫn nước điện giải ion kiềm với các loại nước điện giải thể thao bù khoáng chất tức thời cho người tập thể thao. Thực tế thì nước điện giải bổ sung chất khoáng chứa nhiều đường hóa học, chất bảo vệ không tốt cho sức khỏe nên mọi người cần cân nhắc khi sử dụng.
• Bổ sung nước điện lý giải phù hợp với nhu cầu của trẻ em: Cơ thể trẻ con có sự trao đổi chất khác với những người trưởng thành. Vì vậy, cần lưu ý khi bổ sung lượng nước điện lý giải hợp để nâng lên sức khỏe cho trẻ.
• Bổ sung nước điện giải cho cơ thể khi mất nước: Khi vận động và tập luyện thể thao ra nhiều mồ hôi, hay khi cơ thể bị mất nước do tiêu chảy, nôn mửa thì cần được bổ sung lượng nước điện giải kịp thời và thích hợp để thăng bằng lượng nước, đưa cơ thể về tình trạng khỏe mạnh.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết thêm về nước điện giải và tác dụng của loại nước này. Để tham khảo thêm những tin tức về các loại máy tạo nước điện giải, hãy truy cập ngay Web hoặc liên hệ hotline dưới đây để được hỗ trợ nhé! Hẹn tái ngộ bạn trong những bài viết kế đến của Chúng tôi.

Tham khảo thêm

• Đánh giá bình tạo nước Hydrogen Sonaki của Hàn Quốc
• Máy lọc nước sử dụng công nghệ Hydrogen có gì đặc biệt?
• Đánh giá máy lọc nước ion kiềm Mitsubishi AL700E Cleansui có tốt không
• Máy lọc nước điện giải là gì? Máy lọc nước điện giải có tốt không?
• Đánh giá máy lọc nước Kangaroo Hydrogen có tốt không?

nước điện giải, nước uống điện giải, nước bổ sung điện giải, điện giải là gì, nước điện giải là gì, bù nước điện giải, bổ sung điện giải, uống nước điện giải có tốt không, nước điện giải có tác dụng gì, tác hại của nước điện giải

Nội dung Nước điện giải là gì? Uống nhiều có tốt không? Cách pha nước điện giải tại nhà được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.