Nước ép cải xoăn có tác dụng gì? Công thức nước ép cải kale đẹp da, giữ dáng

Nước ép cải xoăn có tác dụng gì? Công thức làm nước ép cải kale giúp trang điểm da, giữ dáng như ra sao? Hãy để Web tiết lộ cho bạn qua bài viết dưới đây nhé!

Nước ép cải xoăn có công dụng gì?

Thành phần dinh dưỡng nội địa ép cải xoăn

Cải kale là loại cây thuộc họ thân thảo, có vị hơi đắng và dáng vẻ gần tương tự như cây cải. Cải kale có phần lá xoăn tít màu xanh hoặc tím. Thành phần dưỡng chất của cải xoăn gồm những:

• 547 microgam vitamin K (684% DV)
• 10300 IU vitamin A (206% DV)
• 80 miligam vitamin C (134% DV)
• 0,5 miligam mangan (26% DV)
• 0,2 miligam đồng (10% DV)
• 0,2 miligam vitamin B6 (9% DV)
• 91 miligam canxi (9% DV)
• 299 miligam kali (9% DV)
• 1,1 miligam sắt (6% DV)
• 22,8 miligam magiê (6% DV)
• 19,4 microgam folate (5% DV)

Tác dụng của nước ép cải xoăn

Nước ép cải xoăn là loại thức uống được nhiều người yêu mến bởi mùi vị và các chất dưỡng chất cần có sau khi chế biến vẫn được giữ nguyên. Uống nước ép cải xoăn sẽ mang lại những công hiệu như sau:

• Tốt cho hệ tiêu hóa.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Phòng chống ung thư hiệu quả.
• Cải thiện thị giác tốt hơn.
• Tốt cho xương khớp.
• Cung cấp các chất oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
• Tốt cho não bộ.
• Giảm cân hiệu quả.
• Làm đẹp da và tóc.
• Tốt cho phụ nữ đang mang thai.

> > Xem thêm: Cải kale là cải gì? 16 Tác dụng của cải xoăn kale với sức khỏe và nhan sắc

Công thức làm nước ép cải xoăn kale đơn giản

1. Nước ép cải xoăn kale, táo và cam

Táo, cam và cải xoăn kale đều là những nhiên liệu giàu vitamin và chất khoáng tốt cho sức khỏe. Uống nước ép cải xoăn kale, táo và cam mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đầy đặn dinh dưỡng cần có cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g cải xoăn kale
• 1 quả táo
• 1 quả cam
• Đường
• Nước lọc
• Dụng cụ: Máy xay sinh tố (máy ép chậm), rây lọc, thìa, ly…

Cách làm

• Rau cải xoăn kale rửa cho sạch rồi ngâm với nước muối 20 phút, vớt ra và để ráo.
• Táo và cam rửa sạch, để ráo nước và gọt vỏ.
• Lần lượt thái các nhiên liệu trên thành miếng nhỏ.
• Sau khi thái xong thì cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép chậm, thêm nữa một ít nước rồi xay nhuyễn.
• Sau khi xay xong thì lọc bằng rây lọc để nhận được nước cốt cải xoăn kale, táo, cam.
• Cuối cùng, bạn chỉ cần thêm đường vào, quấy đều và đổ ra ly để thưởng thức thành quả của mình.

2. Nước ép cải xoăn kale, dứa

Nước ép cải xoăn, dứa giúp bạn giảm được lượng mỡ trong máu, tăng chất sắt và chất chống đông cho các người bị thiếu máu. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ trang điểm da và cung cấp đầy đặn năng lượng cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g cải kale
• 1/2 quả dứa
• Muối
• Đường
• Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…

Cách làm

• Cải xoăn kale đi rửa cho sạch và ngâm với nước muối khoảng 20 phút rồi vớt ra, để ráo và cắt nhỏ.
• Dứa đem gọt bỏ mắt và bổ thành từng miếng nhỏ.
• Đổ các nguyên liệu vào bát tô, thêm đường và muối vào trộn đều.
• Sau khi trộn xong thì cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Lọc lấy nước cốt bằng rây lọc.
• Thêm đường vào, khuấy đều, múc ra ly và thưởng thức. Nước ép sẽ ngon hơn khi uống lạnh, bạn có thể để vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng hoặc thêm đá vào.

> > Xem thêm: Các lưu ý để ép nước trái cây ra nhiều nước

3. Nước ép cải xoăn kale, cần tây và dưa leo

Thưởng thức một ly nước ép cải xoăn kale, cần tây và dưa leo vào mỗi buổi sớm sẽ giúp bạn có một nguồn năng lượng dồi dào cho tất cả ngày dài. Cách làm dễ dàng như sau:

Nguyên liệu cần trang bị

• 4 lá cải xoăn kale
• 2 nhánh cần tây
• 1 quả dưa leo
• Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…

Cách làm

• Rửa sạch các nguyên liệu và cắt thành miếng nhỏ, riêng cải kale và cần tây nên ngâm với nước muối khoảng 20 phút.
• Cho các nhiên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
• Lọc nước cốt bằng rây lọc, múc ra ly rồi thêm đường, quấy đều và thưởng thức thành quả. Nước ép sẽ ngon hơn lúc uống lạnh.

> > Xem thêm : Cải xoăn kale làm món gì ngon?

4. Nước ép cải xoăn kale, bơ

Đây là một sự phối hợp tuyệt vời giữa cái thanh mát của cải kale và cái béo ngậy của bơ. Mỗi ngày 1 ly nước ép cải xoăn kale bơ sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe.

Nguyên liệu cần trang bị

• 4 lá cải kale
• 1 quả bơ
• 3 nhánh cần tây
• 100ml sữa tươi không đường
• Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…

Cách làm

• Cải kale và rau cần tây bạn đem rửa sạch, ngâm nước muối 20 phút rồi thái nhỏ.
• Bơ bỏ vỏ và loại bỏ hạt.
• Cho các nhiên liệu và sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lấy rây lọc lọc lấy nước cốt.
• Thêm đường và đá vào rồi thưởng thức thành quả.

5. Nước ép cải xoăn kale, xoài và táo

Xoài và táo là hai loại quả rất dễ ăn được nhiều người yêu thích, khi phối phù hợp với cải kale sẽ giúp mùi vị thêm đậm đà và dễ uống.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2 nhánh cải kale
• 2 quả xoài chín
• 1 quả táo chín
• Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…

Cách làm

• Rửa sạch các nhiên liệu và cắt thành miếng nhỏ (riêng cải kale cần ngâm nước muối rồi mới thái).
• Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng nhau rồi lấy rây lọc để lọc lấy nước cốt.
• Thêm đường và đá rồi múc ra ly thưởng thức thành quả.

Trên đây là một số tin tức về tác dụng của nước ép cải xoăn và công thức làm nước ép cải xoăn kale thơm ngon bổ dưỡng, mong rằng sẽ giúp bạn thi hành thành công công thức làm nước ép này. Nếu muốn tham khảo thêm nhiều công thức nấu ăn ngon, bạn hãy truy cập website Web mỗi ngày để nhận thêm những thực đơn mỗi sáng bổ ích nhé! Cảm ơn bạn đã quan tâm!

> > Tham khảo thêm :

• Nước ép ổi có công năng gì? Cách làm nước ép ổi ở tại nhà cực ngon
• Nước ép cà chua có công hiệu gì? 5 việc làm nước ép cà chua ngon
• Nước ép cà rốt có tác dụng gì? Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?
• Nước ép lựu có công năng gì? Cách làm nước ép lựu ngay tại nhà
• Các cách làm sinh tố dưa gang cực ngon giải nhiệt mùa hè, đẹp dáng trắng sáng da

nước ép cải xoăn có tác dụng gì, công thức nước ép cải kale, nước ép cải xoăn, nước ép cải kale, cách làm nước ép cải xoăn

Nội dung Nước ép cải xoăn có tác dụng gì? Công thức nước ép cải kale đẹp da, giữ dáng được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.