Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo ngon, không bị thâm

Nước ép táo là thức uống mến mộ của rất nhiều người. Đây không những là một loại đồ uống thơm ngon, thanh mát mà còn mang tới biết bao lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu được nước ép táo có công năng gì rồi cũng giống cách làm nước ép táo khỏi bị thâm cực kì đơn giản. Nào, hãy cùng theo dấu các bạn nhé!

Nước ép táo có tác dụng gì?

Làm sạch gan

Độ kiềm của nước ép táo có tác dụng giúp duy trì độ pH của cơ thể, cùng theo đó làm sạch các chất thải tích tụ trong gan, giúp gan khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, chất pectin có trong nước táo cũng cũng đều có thể giúp bạn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng khả năng miễn dịch

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng hoặc dị ứng do khả năng miễn dịch giảm sút thì nước ép táo chính là giải pháp hữu hiệu giúp ngăn chặn vấn đề này đấy. Hãy bổ sung một cốc nước ép táo vào khẩu phần ăn hằng ngày để nâng cao khả năng miễn dịch, giúp bạn tránh xa các triệu chứng nhiễm trùng, dị ứng, cùng theo đó ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nữa.

Giúp giảm cholesterol

Nước ép táo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng nhiều chất chống oxy hóa, cho nên nó có thể giúp bạn khống chế cholesterol hiệu quả. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cholesterol trong máu thì còn đợi gì nữa mà không uống nước ép táo mỗi ngày nhỉ?

Hỗ trợ xuống cân

Bạn có biết, nước ép táo là phần nào không thể thiếu trong thực đơn sụt cân của nhiều cô nàng? Nếu uống loại nước này đều đặn, hợp lý thì cân nặng sẽ chẳng còn là vấn đề đáng lo ngại nữa. Lý do là bởi, lượng chất béo trong táo rất ít, gần như là không có. Ngoài ra, trong táo cũng có thể có ít protein (chỉ khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng không đáng kể (chỉ khoảng 50 đến 80 calo).

Bên cạnh đó, trong nước táo còn có chứa một lượng nhỏ axit malic. Đây là một chất có tác dụng đốt mỡ thừa và giảm béo rất hiệu quả. Hơn thế, trong loại nước này còn chứa nhiều chất xơ làm cho bạn có cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.

Bằng đó lý do đã thuyết phục bạn bổ sung nước ép táo vào thực đơn xuống cân của mình chưa nào?

Ngừa hen suyễn hữu hiệu

Thành phần flavonoid nội địa táo cũng đều có thể giúp ngăn ngừa những cơn hen suyễn rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho phổi của bạn khỏe hơn, góp phần khống chế bệnh hen suyễn một cách tốt nhất.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, những người đều đặn uống nước ép táo sẽ có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn hẳn so với những người không uống loại nước này.

Tốt cho tim mạch

Nhờ những chất chống oxy hóa dồi dào như polyphenol và flavonoid mà nước ép táo đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, nước ép táo cũng chứa nhiều kali, một trong những khoáng chất quan trọng đối với tim mạch.

Do vậy, để bảo quản trái tim của mình, bạn hãy tăng cường sử dụng loại nước ép này mỗi ngày nhé.

Hỗ trợ bù nước

Những người bị bệnh và có nguy cơ mất nước cao nên sử dụng nước ép táo bởi phần tử của nó có chứa tới 88% là nước. Trên thực tế, nhiều thầy thuốc nhi khoa thường khuyên phụ huynh cho trẻ trên 1 tuổi dùng nước ép táo pha loãng nếu như bị mất nước nhẹ.

Bảo vệ não bộ

Các nghiên cứu khoa học sơ bộ cho thấy, nước táo cũng có thể có thể hỗ trợ chức năng não bộ và sức khỏe thần kinh khi bạn già đi. Đó là vì những hoạt động của chất chống oxy hóa có trong loại nước này bảo quản tế bào não thoát khỏi những tổn thương gây nên là các gốc tự do.

Tốt cho da và tóc

Nhờ lượng vitamin C dồi dào mà nước ép táo trở thành “thần dược” cho làn da và mái tóc. Nó có công năng giúp bảo vệ các tế bào da tránh khỏi quá trình lão hóa sớm, cùng theo đó giúp dung hòa chất độc để mang đến cho phái đẹp một làn da tươi sáng, đầy sức sống.

Ngoài ra, nước ép táo còn có khả năng loại bỏ gàu rất hiệu quả, giúp mái tóc của bạn trở nên suôn mượt và bóng khỏe. Bạn chỉ cần sử dụng loại nước này gội đầu và massage nhẹ dịu 5 đến 10 phút mỗi ngày là sẽ có được kết quả vô cùng bất thần rồi.

Có thể thấy rằng, uống nước ép táo có biết bao tác dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy uống nước ép táo đúng cách như làm sao và cách làm nước ép táo khỏi bị thâm có khó không? Mời bạn theo dõi phần tiếp theo dưới đây để tạo nên được lời đáp nhé!

Các việc làm nước ép táo thơm ngon, tránh bị thâm

Cách làm nước ép táo không bị thâm

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 trái táo (bạn nên chọn trái táo tròn, nặng, màu tươi sáng và vỏ trơn láng, ngoài ra, trái nào phần bên dưới gần như liền và không có các khía cạnh là những trái táo giòn).
• ½ trái chanh.
• 4 muỗng canh đá bào.
• Muối, nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trước tiên, bạn phải gọt bỏ vỏ táo, sau đó thái thành các miếng dọc.
• Bước 2: Chuẩn bị một bát nước lọc rồi vắt chanh vào rồi cho thêm 1 chút muối. Tiếp đó, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâm. Lưu ý: Nước phải ngập hoàn toàn miếng táo nhé. Bước làm này có tác dụng giúp táo giữ được màu sắc sáng tươi vốn có và khỏi bị thâm đen. Ngoài ra, muối cũng giúp cho nước ép táo có vị đậm đà, hấp dẫn hơn nữa đó.
• Bước 3: Bạn vớt táo ra rồi thả vào máy ép trái cây, sau đó từ từ cho thêm đá vào và ép lấy nước.

Vậy là nước ép táo đã hoàn thành rồi, bạn hãy đổ ra ly và thưởng thức luôn nhé!

Cách làm nước ép táo dứa cực hấp dẫn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái táo.
• ½ trái dứa.
• 1 nhánh gừng nhỏ.
• 1 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn sơ chế táo và dứa, gọt bỏ vỏ, loại bỏ mắt rồi cắt táo và dứa thành các miếng nhỏ sao cho vừa với ống nhồi của máy ép.
• Bước 2: Bạn cạo nhẹ lớp vỏ của gừng rồi rửa lại bằng nước sạch, sau kia cũng cắt gừng thành các lát nhỏ.
• Bước 3: Bạn cho táo, dứa và gừng vào máy ép trái cây, sau đó tiền hành ép lấy nước. Nếu không muốn vị gừng, bạn cũng có thể không cho hoặc cho ít hơn cũng sẽ được nhé.
• Bước 4: Rót nước ép ra ly, sau đó bạn cho thêm 1 chút đá bào cùng chút mật ong là cũng có thể có thể thưởng thức được rồi.

Lưu ý: Với việc làm tương tự như trên, bạn cũng có thể có thể thay thế nguyên liệu để làm nên những ly nước ép táo cần tây, nước ép táo ổi, nước ép táo cam hay nước ép táo dưa leo… thơm ngon, lôi cuốn nhé.

Lưu ý để uống nước ép táo đúng cách

Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có được cách thưởng thức loại nước ép này đúng phương pháp để mang đến những tác dụng tuyệt hảo cho sức khỏe:

• Không nên uống quá độ nước ép táo trong ngày hoặc cùng một lúc. Bạn chỉ nên uống 1 ly nước ép táo (không quá 500ml) mỗi ngày mà thôi.
• Bạn cũng nên phối hợp táo với nhiều nhiên liệu khác như cam, cần tây, dưa leo… để thay đổi khẩu vị cũng như mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
• Không nên dùng nước ép táo lúc đói bởi nó có thể khiến cho bụng bạn cồn cào đấy.
• Nước ép táo nên uống vào buổi tối, sau khi ăn bởi nó sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng ngay trong lúc cơ thể đang nghỉ ngơi.

Chúng tôi mong rằng những chia sẻ trên đây đã hỗ trợ bạn hiểu thêm về tác dụng của nước ép táo cũng như việc làm nước ép táo tránh bị thâm. Nếu có nhu cầu sử dụng máy ép trái cây, máy ép chậm…, bạn hãy truy cập website Web hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại bên dưới để được tham mưu và hỗ trợ thêm nhé:

> > Xem thêm:

• 6 Cách làm nước ép cà rốt ngon bằng máy ép và máy xay sinh tố
• Nước ép cần tây có công dụng gì? Uống nước ép cần tây đúng cách thế nào?
• Nước ép dưa hấu có công năng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon, đã khát
• Nước ép bí đao có tác dụng gì? Cách làm nước ép bí đao xuống cân
• Nước ép lựu có công hiệu gì? Cách làm nước ép lựu ở tại nhà

nước ép táo có tác dụng gì, nước ép táo, nước táo, cách làm nước ép táo, cách làm nước ép táo không bị thâm, nước ép táo ổi, nước ép táo dứa, nước ép táo cam, nước ép táo cần tây, nước ép táo dưa leo

Nội dung Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo ngon, không bị thâm được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.