Tôm ăn không đã bổ, xào với hạt này, giàu vitamin nhiều canxi, lợi đủ đường

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có ngay đồ ăn siêu bổ dưỡng, giàu canxi, lắm vitamin cho tất cả nhà thưởng thức.

Nguyên liệu:

– 200 gam tôm, 200 gam đậu Hà Lan, 200 gam ngô, 1 củ cà rốt, 2 tép tỏi

– Gia vị: Nước tương, tinh bột, muối, hạt tiêu vừa miệng

Cách làm:

Đậu Hà Lan tách vỏ, để hạt vào bát. Tôm bóc bỏ, bỏ chỉ đen. 

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu.

Tỏi cắt lát hoặc băm nhỏ.

Đun sôi một nồi nước. Chần hạt ngô trong nước sôi khoảng 5 phút, sau đó cho cà rốt và đậu Hà Lan vào luộc khoảng 3 phút, cuối cùng cho tôm chần đến khi cuộn lại chuyển sang màu hồng nhạt. Vớt tất cả ra ngâm vào trong nước lạnh.  

Đun nóng chút dầu ăn trong nồi, cho tỏi băm vào xào thơm, sau đó cho đậu Hà Lan, cà rốt, ngô hạt, tôm vào xào đều.

Thêm nước tương, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Hòa 1 thìa cà phê tinh bột với chút ít nước, đổ bát nước tinh bột vào tôm xào, đảo một lát cho sốt sệt lại rồi tắt bếp.

Món tôm xào hạt này sẽ chẳng những thơm ngon, đẹp mắt, sắc màu hấp dẫn mà còn rất bổ dưỡng, ai ăn cũng thích mê.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tom-an-khong-da-bo-xao-voi-hat-nay-giau-vitamin-nh… Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tom-an-khong-da-bo-xao-voi-hat-nay-giau-vitamin-nhieu-canxi-loi-du-duong-d301607.html