Uống mật ong có béo không? Uống nhiều có nóng không?

1️⃣ Uống mật ong có béo không? Uống nhiều có nóng không? ✔️

Từ trước đến nay, nhiều chị em phụ nữ thường chia sẻ những phương pháp sử dụng mật ong hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, cũng có thể có nhiều người nghĩ rằng uống mật ong chẳng những không xuống cân mà còn gây tăng cân. Vậy sự thực uống mật ong có béo không ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Uống mật ong có béo không? Uống mật ong nóng hay mát?

Mật ong là một loại nguyên liệu thiên nhiên từ lâu đã rất được nghĩ trọng bởi nó được minh chứng là có nhiều tác dụng tích cực tới cơ thể con người. Khác với đường chế biến có thành phần chính là Sucrose, phần tử chủ đạo của mật ong là đường Fructose và Glucose có nguồn gốc tự nhiên nên lành mạnh hơn rất nhiều. 

Bên cạnh đó, trong mật ong còn chứa hàm lượng cao các vitamin B1, B2, B3, B6, E, C… và các nguyên tố khoáng vi lượng quan trọng mà cơ thể sống cần, cho dù là canxi, kali, natri, magie, sắt và iot… 

Vậy uống mật ong có lên cân không?

Theo số liệu nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng thì cứ 100gr mật ong thuần khiết có thể cung cấp cho cơ thể tới 304 calo (trong lúc đó với đường là 387 calo), vì vậy, nhiều người đều rất băn khoăn không biết uống mật ong có béo không, có lên cân không?

Thực phẩm cung cấp lượng calo cao không có tức là thực phẩm kia sẽ dễ gây lên cân hơn. Nói cách khác, thực phẩm giàu calo chỉ thực thụ gây lên cân khi nó đã được qua xử lý, khi đang đó, mật ong là nguyên chất và hoàn toàn chưa qua xử lý. Chưa kể, mật ong có chứa nhiều đường Glucose, một loại đường tiêu hóa chậm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn sau khi ăn nên nói rằng mật ong gây béo là không chính xác. Câu trả lời chuẩn xác đặc biệt là tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn mà mật ong sẽ có khả năng lên cân hay giảm cân.

Uống mật ong có nóng không?

Mật ong nóng hay mát cũng chính là thắc mắc của biết bao người bởi một số người quan niệm rằng những loại thực phẩm có vị ngọt như mật ong (đặc biệt một số loại mật ong rừng còn có vị ngọt rất gắt) thường sẽ có độ nóng, dễ gây mụn nhọt, mẩn ngứa, nhiệt miệng… 

Tuy nhiên, trái với các quan niệm trên, các chuyên gia dưỡng chất khẳng định rằng mật ong nguyên chất là một loại nhiên liệu rất an toàn với cơ thể. Khác với đường công nghiệp, đường trong mật ong là đường đơn tự nhiên, có độ bình và không khiến nóng. Việc người sử dụng mật ong gặp trạng thái nóng trong, mụn nhọt, nhiệt miệng… thường là vì kết hợp với các nguyên liệu có tính nóng như gừng, nghệ… 

Vậy sử dụng mật ong như ra sao cho hợp lý và phát huy được hết tác dụng của nó? Nếu bạn chưa biết thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong phần tiếp theo của bài viết nhé!

Hướng dẫn uống mật ong đúng cách

Thời điểm thích hợp để dùng mật ong

Cũng giống như mọi thứ các loại thực phẩm khác chúng ta sử dụng hằng ngày, uống mật ong cũng cần được chọn thời điểm phù hợp mới có thể phát huy đúng tác dụng tích cực của nó.

Vậy nên uống mật ong vào lúc nào? Thực ra, nếu bạn uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau thì sẽ có các công hiệu rất khác nhau:

• Uống trước bữa sáng: Uống một thìa nhỏ mật ong pha với nước ấm vào trước bữa sáng giúp bao tử của bạn được làm sạch, cải thiện khả năng tiêu hóa, cung cấp năng lượng giúp tinh thần bạn được thoải mái, sảng khoái hơn.

• Uống vào buổi chiều: Buổi xế chiều thường là thời điểm cơ thể hết sạch năng lượng sau một ngày làm việc nên dễ rớt vào tình trạng nhức mỏi và đói bụng. Một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn xua đi những cảm giác tiêu cực này mà không phải nộp quá nhiều calo vào người.

• Uống vào buổi tối: Mật ong, đường, vitamin có thể điều tiết chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, xúc tiến giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn mà không có công dụng phụ. Uống một cốc mật ong trước lúc ngủ khoảng 1 tiếng cũng đều có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cùng theo đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

• Uống sau bữa ăn: Mật ong có công năng điều chỉnh chức năng tiêu hóa khiến bao tử tiết axit nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm gây ra trạng thái táo bón. Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, cũng đều có thể xúc tiến bài trừ axit bao tử bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn sau khi nạp một lượng lớn thực phẩm vào cơ thể.

Có khá nhiều thời điểm thích hợp trong ngày để bạn sử dụng mật ong, vậy thì không nên uống mật ong bao giờ cũng là điều khiến nhiều người phải đặt câu hỏi. Thực chất thì không có một chỉ tiêu nhất định đánh giá uống mật ong bao giờ là không tốt, nhưng có một số thời điểm mà bạn nên lưu ý dưới đây:

• Khi đói: Uống mật ong khi đói có thể gây chướng bụng, thận gặp sức ép lớn và nên làm việc nặng nề hơn, hệ bài trừ làm việc kém hơn, cơ thể khó cũng có thể có thể hấp thu các chất dinh dưỡng sau đó. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này thì bạn nên kết hợp uống mật ong với sữa ấm, trà ấm, nếu lót dạ được thêm 1 lát bánh mỳ thì sẽ càng tốt.

• Khi vừa thức dậy: Uống mật ong buổi sáng rất tốt nhưng nếu bạn uống nó ngay cả thức dậy có thể sẽ làm 2 quả thận của bạn nên làm việc khá vất vả để thanh lọc chúng. Nên thay vì uống ngay một cốc nước mật ong thì bạn nên uống một cốc nước lọc nhỏ rồi trước khi ăn sáng uống thêm 1 cốc nước hoặc sữa pha mật ong sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

• Trước khi đi ngủ: Uống mật ong trước lúc ngủ khoảng một tiếng sẽ được lợi cho giấc ngủ, nhưng nếu bạn uống nó ngay trước khi ngủ sẽ khiến lượng đường trong cơ thể của bạn tăng lên, ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp… nhất là với người cao tuổi, người có tiền sử bị bệnh. 

Mật ong kỵ với cái gì?

Mật ong tuy là một loại thực phẩm lành tính nhưng theo Đông y, khi kết hợp với một số thực phẩm “đại kỵ”, mật ong có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng:

• Khi phối hợp chung với các dòng hành, hẹ: Các loại hành, hẹ, khi phối hợp với mật ong cũng có thể gây tiêu chảy, nặng có thể dẫn tới ngộ độc.

• Cá chép: Mật ong và cá chép đều là những thực phẩm giàu dưỡng chất được dùng nhiều trong cuộc sống thường ngày, nhưng khi phối hợp ăn chung cùng nhau có thể gây ngộ độc, ỉa chảy rất có hại cho sức khỏe

• Đậu phụ, các chế phẩm từ đậu: Khi mật ong kết hợp với đậu hũ hay các chế phẩm từ đậu như sữa đậu, tào phớ… cũng có thể gây hiện tượng tiêu chảy do các khoáng chất, protein thực vật và axit hữu cơ có trong đậu hũ phản ứng với các enzym trong mật ong gây hư tổn cho hệ tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy.

• Thì là: Ăn mật ong với thì là cũng có thể dẫn đến tổn thương gan và đau mắt đỏ.

• Cơm: Theo kinh nghiệm dân gian thì cơm và mật ong kết phù hợp với nhau cũng có thể gây đau dạ dày.

Ngoài ra, còn một số loại thực phẩm khác mà bạn cũng luôn phải chú trọng hạn chế ăn với mật ong như thủy hải sản, bột sắn dây… 

Cách uống mật ong để tăng cân với trứng gà

Trứng gà và mật ong là những nguồn protein tự nhiên rất bổ dưỡng, rất thích hợp cho người gầy dùng để làm lên cân 1 cách lành mạnh và hiệu quả. Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh thì có thể kết hợp trứng gà và mật ong theo chỉ dẫn dưới đây nhé.

Nguyên liệu

• 1 lòng đỏ trứng gà.

• 2 muỗng mật ong.

Cách thi hành

• Bạn tách lòng đỏ trứng gà ra chén, cho 2 muỗng mật ong vào rồi khuấy đều. Sau đó, bạn cho 1 lát gừng vào hỗn hợp này rồi chưng cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chung.

• Để đạt hiệu quả cao, bạn phải kiên trì thực hành trong thời gian dài. Bạn nên sử dụng món mật ong trứng gà này vào mỗi buổi sớm là tốt nhất và nên ăn nó mỗi ngày 1 lần, 1 tuần 3 lần và áp dụng liên tục trong 30 ngày là bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.

> > Xem thêm: 

• Ăn trứng gà nhiều có tốt không? Mỗi ngày nên ăn mấy quả trứng gà?
• Bí quyết lên cân cho người gầy với sữa bí đỏ

Cách uống mật ong hỗ trợ giảm cân

Tinh bột nghệ và mật ong từ lâu đã được không ít chị em sử dụng để làm thực phẩm giảm cân, trang điểm da, điều trị thâm nám và ngăn ngừa tình trạng lão hóa bởi hai nguyên liệu này không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi mà còn chứa nhiều các hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên. 

Nguyên liệu

• 1 thìa mật ong.
• 1 thìa tinh bột nghệ.
• 1 cốc nước ấm (35 ^o C).

Cách thực hành

Pha 1 thìa bột nghệ với 1 muỗng cafe mật ong và 200ml nước ấm rồi dùng trước bữa cơm hoặc sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Bạn nên uống nó thường xuyên mỗi ngày để việc sụt cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

> > Xem thêm: Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hữu hiệu không?

Một số lưu ý khi sử dụng và bảo quản mật ong

Sử dụng mật ong khá đơn giản, thuận tiện, chỉ cần hòa nước ấm uống là cũng cũng đều có thể dùng được nhưng khi dùng mật ong bạn vẫn cần lưu ý:

• Chỉ nên sử dụng mật ong với nước ấm, không nên pha với nước nóng trên 60 ^o C dễ tạo các vitamin và chất khoáng trong mật ong bị phân hủy. Xem chi tiết: Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng có công năng gì?
• Không đựng mật ong trong chai, bình, hũ kim loại mà nên sử dụng vật liệu thủy tinh bởi mật ong là chất mang tính axit yếu, có thể diễn ra phản ứng hóa học khi tiếp xúc với kim loại.
• Bảo quản mật ong nơi khô mát, thoáng gió, tránh bị tác động ảnh hưởng bởi độ nóng cao, nhưng cũng đừng để mật ong trong tủ lạnh, mật ong sẽ dễ dẫn đến kết tủa đường.
• Không nên dùng mật ong cho trẻ em dưới 2 tuổi để không bị ngộ độc Botulinum.
• Lượng dùng mật ong tốt đặc biệt là 25 – 50gr mỗi lần và không được quá 100gr/ngày, nếu không, cơ thể sẽ không thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, lại cực dễ gây tiêu chảy nhẹ.

> > Xem thêm: Tại sao không nên bảo quản mật ong trong tủ lạnh?

Như vậy, qua bài viết này, chúng mình đã giải đáp cho bạn những băn khoăn về việc uống mật ong có béo không cũng giống nhiều vấn đề khác xoay quanh việc sử dụng mật ong. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Đừng quên truy cập Web thường xuyên để tìm biết thêm nhiều thông tin bổ ích, các thực đơn sụt cân hiệu quả khác nữa nhé! 

> > Tham khảo thêm:

• Ăn khoai lang có béo không? Ăn nhiều khoai lang có tốt không?
• Ăn vải thiều có béo không? Ăn vải tăng cân hay giảm cân?
• Ăn yến mạch tăng cân hay giảm cân?
• Cách ngâm chanh đào mật ong đường phèn chữa ho hiệu quả
• Sữa ong chúa là gì? Lấy ở đâu ra? Có những loại nào?

uống mật ong có béo không, mật ong nóng hay mát, uống mật ong có nóng không, uống mật ong có tăng cân không, cách uống mật ong để tăng cân, uống mật ong đúng cách, nên uống mật ong vào lúc nào, không nên uống mật ong khi nào

Nội dung ✔️ Uống mật ong có béo không? Uống nhiều có nóng không? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.