Banner top Trường Thịnh

1800 6025(0đ//Phút)

tìm cửa hàng

100g ức gà luộc bao nhiêu calo, bao nhiêu protein?

Web Trường Thịnh Group có bài: 100g ức gà luộc bao nhiêu calo, bao nhiêu protein? Vậy 100g ức gà luộc bao nhiêu calo, 100g ức gà bao nhiêu protein? Mời bạn theo dõi bài viết này để có được câu trả lời nhé.

Ức gà là một trong những nhiên liệu chế biến được nhiều thức ăn thơm ngon, hấp dẫn, được không ít người yêu thích. Tuy nhiên khi ăn ức gà có biết bao người thắc mắc về giá trị dinh dưỡng của nó. Vậy 100g ức gà luộc bao nhiêu calo ,  100g ức gà bao nhiêu protein? Mời bạn theo dấu bài viết này để kết thúc được được lời giải đáp nhé.

Ức gà là gì?

Thịt ức gà là phần thịt màu trắng, nằm ở phía trước và xung quanh ngực của con gà, nó thường có rất nhiều thịt, ít da và ít mỡ. Thịt ức gà được không ít người yêu thích bởi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cũng có thể chế biến được nhiều đồ ăn ngon, hấp dẫn. Bên cạnh đó, loại thịt này cũng sẽ được những người muốn ăn kiêng, sụt cân rất ưa chuộng.

Ức gà bao gồm các phần tử dưỡng chất như sau:

  • Năng lượng
  • Chất đạm
  • Chất béo
  • Vitamin E, vitamin A, vitamin B12, vitamin B6
  • Canxi
  • Sắt
  • Magie
  • Phốt pho…

100g ức gà luộc bao nhiêu calo, bao nhiêu protein?

100g ức gà bao nhiêu calo? 100g ức gà luộc bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tính toán thì trong 100g ức gà có chứa 165 kcal. Cụ thể, lượng calo sẽ vẫn không trùng lặp khi ức gà sống hay được nấu chín:

  • Trong 100g ức gà sống đã lọc bỏ da và xương thì có tổng là 120 calo. Ngoài ra, nó còn có hàm lượng nước là 74g, chất béo (fat) là 2,62g và tinh bột (carb) là 0g.
  • Trong 100g ức gà luộc hoặc đã nấu chín, lọc lột da và xương thì có tổng là 165 calo, hàm lượng nước chiếm 65,26g, chất béo (fat) là 3,57g và tinh bột (carb) là 0g.

300g ức gà bao nhiêu calo?

Theo phương pháp tính phía trên thì 300 gam ức gà có chứa số calo là:

  • Với ức gà sống đã lọc sạch da và xương thì có tổng 360 calo.
  • Với ức gà luộc đã lọc vứt da và xương thì có tổng là 495 calo.

100g ức gà luộc bao nhiêu calo, bao nhiêu protein?

100g ức gà bao nhiêu protein? 100g ức gà bao nhiêu đạm?

Theo các chuyên gia dưỡng chất tính toán thì trong 100g ức gà có chứa lượng chất đạm là:

  • Trong 100g ức gà sống đã lọc bỏ da và xương thì có 22.5g protein.
  • Trong 100g ức gà nấu chín đã lọc bỏ da và xương thì có 31.02g. protein.

Lưu ý: Còn tùy thuộc và cách chế biến mà lượng calo cũng như protein trong ức gà sẽ có sự thay đổi. Chính vì thế, bạn nên lựa chọn cách chế biến thích hợp để tạo ra được giá trị dưỡng chất đúng với mong muốn, tránh không gây ra ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé.

Gợi ý một số thức ăn ngon với ức gà

  • Ức gà áp chảo: Ức gà áp chảo có màu vàng cực kì đẹp mắt nhưng vẫn giữ được vị ngọt, mềm, ngon vốn có của nó. Đặc biệt, khi thưởng thức đồ ăn này với nước sốt thần thánh tự pha thì sẽ cực kì tuyệt hảo đấy. Bạn cũng đều có thể thử ngay món ức gà áp chảo để thay đổi khẩu vị nhé.
  • Ức gà nướng: Chỉ cần ướp chút gia vị và cho ức gà vào trong nồi chiên không dầu hoặc lò nướng là bạn đã có ngay món ức gà nướng vô cùng thơm ngon rồi. Lớp vỏ giòn giòn, lớp thịt bên trong mềm, ngọt quyện với chút sốt phô mai béo ngậy thì còn gì tuyệt hơn nữa? Hãy vào bếp và thử ngay món ăn này nào.
  • Ức gà hấp: Nếu muốn giữ lại trọn vẹn hương vị, vị ngọt thơm vốn có của ức gà thì bạn cũng đều có thể chọn lựa cách thức chế biến là hấp nhé. Miếng thịt ức gà hấp có chất ngọt thanh, mềm, tránh bị khô chắc chắn sẽ kích thích vị giác lắm đây.

> > > Xem thêm: Top 6 món ngon từ ức gà giúp giảm cân, tăng cơ mau chóng

Ăn ức gà có béo không?

Câu trả lời là không. Ngược lại, ức gà còn được xuất hiện trong nhiều thực đơn giảm cân nữa đấy. Trong thành phần của ức gà có chứa nhiều đạm nên sẽ đem tới cho bạn cảm giác no lâu. Ngoài ra, ức gà còn chứa ít chất béo giúp lượng mỡ trong cơ thể tránh bị dư thừa.

Hàm lượng protein trong ức gà cao cũng góp phần giúp giảm béo mỡ bụng, tăng nạc rất thích hợp cho người muốn giảm cân.

Chính vì thế, chọn ăn ức gà là thích hợp nhất với những người muốn giảm cân.

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã hiểu rằng 100g ức gà luộc bao nhiêu calo, bao nhiêu protein. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Đừng quên đều đều truy cập website Web để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.

Tham khảo thêm:

  • Nhảy dây đốt bao nhiêu calo? Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo?
  • Cách làm gà nướng mật ong bằng nồi chiên không dầu
  • Cách làm gà Popcorn giòn tan như KFC bằng nồi chiên không dầu
  • Cách làm cánh gà chiên nước mắm bằng nồi chiên không dầu

ức gà bao nhiêu calo, dinh dưỡng trong 100g ức gà, calo trong ức gà luộc, lượng calo trong ức gà, thịt ức gà bao nhiêu calo, 100g ức gà bao nhiêu calo, 100gr ức gà bao nhiêu calo, 100g ức gà luộc bao nhiêu calo,1 lạng ức gà bao nhiêu calo

Nội dung 100g ức gà luộc bao nhiêu calo, bao nhiêu protein? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.