6 Bài tập thể dục cho người bệnh Parkison tốt nhất cho bệnh nhân

Bạn đang tìm kiếm bài tập thể thao cho bệnh nhân Parkinson ? Chúng Tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm vững hơn nhé!

Lợi ích của việc tập thể thao với người bệnh Parkinson

Theo các chuyên gia, việc tập luyện thể thao khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ giúp bệnh nhân có cơ bắp dẻo dai, linh hoạt, giảm độ cứng, giảm run và dần dần cũng có thể đi lại, cầm nắm đồ dùng dễ dàng hơn. Hơn nữa, việc tập thể dục đều đều mỗi ngày còn giúp người bệnh có tâm lý thoải mái, vui vẻ, phấn chấn hơn, cũng có thể cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ làm giảm nguy cơ trầm cảm tốt.

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, việc chọn đúng mô hình và cường độ luyện tập có thể làm chậm và cho dù có thể đảo ngược tiến trình của bệnh Parkinson.

Các bài tập thể dục cho người bệnh Parkinson

Tập Yoga

Yoga là một trong số bài tốt rất tốt cho sức khỏe, kết hợp hài hòa giữa thể chất và tinh thần của người bệnh. Các bài tập Yoga giúp bạn giải trí tâm lý và toàn bộ cơ khớp trên cơ thể, từ đấy có thể giúp cải thiện được khả năng vận động lại vừa giảm bớt tâm trạng âu lo, căng thẳng, điều chỉnh tâm lý và có giấc ngủ sâu hơn. Các bài tập Yoga yêu cầu phải căng dãn cơ thể, giúp người bệnh cải thiện tính linh hoạt xương khớp và độ rộng chuyển động, nhất là có thể giữ cân bằng khi di chuyển.

Đi bộ, chạy bộ

Đi bộ, chạy bộ là hình thức luyện tập thể dục đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Việc tản bộ và chạy bộ chẳng những giúp người bệnh giảm dấu hiệu và khôi phục khả năng vận động nhanh chóng mà còn cũng có thể làm tăng lưu thông máu, tăng thông khí phổi, tăng hoạt động của hệ tim mạch. Từ đó, sức khỏe của nhóm bệnh nhân được cải thiện và nâng cao rõ rệt.

Đạp xe

Theo nhiều nghiên cứu, việc bệnh nhân Parkinson đạp xe cũng có thể giúp cải thiện vận tốc di chuyển, sải bước đi và khả năng giữ thăng bằng cơ thể tốt. Tuy nhiên, những người bị rối rắm nặng về thăng bằng thì nên bắt đầu luyện tập với xe đạp 3 bánh hoặc các loại máy tập thể thao đạp xe để cũng có thể phòng tránh các trạng thái ngã không đáng có.

Khiêu vũ

Đây được gọi là một hình thức thể dục giúp bệnh nhân cũng có thể cải thiện tính linh hoạt, khôn ngoan hơn trong bước đi, dáng đứng bởi các động tác của nhảy đầm yêu cầu phải có sự phối hợp ăn ý giữa tay, chân và các bộ phận khác trên cơ thể. Ngoài ra, khiêu vũ còn hỗ trợ bệnh nhân Parinson tìm thấy được niềm vui trong cuộc sống, tâm lý thoải mái, vui tươi.

Tập dưỡng sinh

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập dưỡng sinh đều đặn có thể giúp bệnh nhân duy trì sự hài hòa, đem lại một cơ thể khỏe khoắn và tinh thần lạc quan. Với người bệnh Parkinson, họ đều đặn mắc phải trạng thái trầm cảm, rối loạn lo lắng và nhất là mất ngủ. Tập dưỡng sinh mỗi ngày sẽ giúp người bệnh thư giãn và có giấc ngủ ngon, sâu hơn. Tuy nhiên, mỗi bệnh nhân luôn phải nhờ vào khả năng và thể trạng của mình để chọn lựa loại hình tập phù hợp nhất.

Bài tập dưới nước

Đây là một trong các bài tập rất tốt cho bệnh nhân Parkinson. Tập thể dục dưới nước người bệnh có thể cải thiện phạm vi chuyển động, duy trì sự linh hoạt của các khớp xương. Đồng thời, người bệnh có thể giữ thăng bằng tốt hơn, giảm tình trạng viêm khớp và thư gian các bắp cơ. Hơn nữa, các bài tập dưới nước cũng kha khá an toàn, có thể giảm thiểu được nguy cơ chấn thương, đặc biệt là khi trạng thái bệnh đã ở giai đoạn nặng.

Một số lưu ý khi tập luyện cho người bệnh Parkinson

Đối với những người bệnh Parkinson có khả năng giữ cân bằng kém, chân tay run rẩy, dễ dẫn đến ngã, cần lưu ý một số điều như sau:

• Trước khi luyện tập cần khởi động nhẹ nhàng, kỹ càng.
• Không nên tập luyện thể dục ở những nơi sàn trơn, ánh sáng kém.
• Nếu có nguy cơ ngã hoặc chuột rút, bạn phải lựa chọn các bài tập ở tư thế ngồi hoặc bám vào thành ghế khi thực hành bài tập đứng.
• Không thực hành các bài tập trên sàn nếu không thể tự đứng dậy, chỉ luyện tập khi có một số người thân ở bên cạnh.
• Khi mệt mỏi, hãy dừng tập.

Trên đây là một số bài tập thể dục cho bệnh nhân Parkison mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Cảm ơn bạn đã đoái hoài theo dõi bài viết của chúng tôi!

Đừng quên truy cập website Web để tham khảo thêm nhiều tin tức hữu ích bạn nhé!

> > Tham khảo thêm:

• 4 Bài tập thể thao nhịp điệu ngay tại nhà đơn giản, dễ tập, hiệu quả nhất
• Các bài tập với bóng tập yoga
• Hướng dẫn bài tập yoga ở tại nhà cơ bản, dễ dàng cho người mới tập
• Những bài tập cơ bản với máy tập cơ bụng đa năng
• Những bài tập giảm cân, bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ và nam hiệu quả

bài tập thể dục cho người bệnh parkinson, bệnh parkinson, bệnh run tay parkinson, hội chứng parkinson

Nội dung 6 Bài tập thể dục cho người bệnh Parkison tốt nhất cho bệnh nhân được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.