Đọc các chỉ số trên máy Phân tích cơ thể một cách chính xác!

Hiện nay vấn đề sức khỏe luôn được chúng ta đoái hoài hàng đầu và các chỉ số cơ thể của mỗi người cũng được theo dấu thường xuyên hơn. Để hiểu các chỉ số trên máy đo phân tích cơ thể, bạn hãy xem thêm ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao cần phân tích phần tử cơ thể?

Phân tích thành phần cơ thể là một phương pháp mô tả những gì cơ thể được tạo ra, nó phân biệt giữa chất béo, protein, khoáng chất và nước cơ thể để cung cấp cho bạn cái nhìn nhanh về sức khỏe của bạn. Hiện nay có biết bao cân sức khỏe điện tử luôn sẵn sàng chỉ dẫn cho bạn tầm quan trọng của phân tích phần tử cơ thể để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình từ trong ra ngoài.

Khi bạn đang cố gắng để tạo nên được cơ thể khỏe mạnh, bạn có nhiều khả năng sẽ mất chất béo và (hy vọng) đạt được cơ bắp. Nhưng chỉ số BMI và cân nặng không phân biệt được giữa cơ và mỡ. Vì vậy những máy phân tích cơ thể sẽ giúp ích bạn trong việc này.

2. Những chỉ số cơ thể mà bạn phải hiểu

Bản thân chỉ số trọng lượng không thể phản ánh rõ ràng tình trạng sức khỏe hay bộc lộ sự thay đổi thực của cơ thể khi bạn đang thi hành ăn kiêng hay luyện thể chất như gym, yoga, fitness…

Máy phân tích cơ thể sẽ mang tới cho bạn ánh nhìn sâu sắc với đồng loạt các chỉ số cơ thể và và sự thay đổi của chúng. Vì vậy bạn sẽ thực thụ thấu hiểu về cơ thể mình. Các thành phần quan trọng của cơ thể là nước, cơ, mỡ và xương. Tất cả đều được định lượng chi tiết qua những thiết bị này.

2.1. Khối lượng Cơ thể (Body Weight) – kg

Trước khi các chỉ số cơ thể và các phép phân tích được phát minh, trọng lượng là phép đo cơ bản để đánh giá ngoại hình cơ thể.

Là một chỉ số cơ bản nhưng cân nặng cơ thể góp phần quan trọng trong công đoạn phân tích thành phần cơ thể.

2.2. Chỉ số BMI (Body Mass Index)

Là tỷ suất chuẩn hóa giữa khối lượng so với chiều cao, được sử dụng như 1 chỉ số chung về hình thể. BMI được tính bằng phương pháp chia độ cao của bạn (đơn vị kg) cho bình phương độ cao (đơn vị mét).

Chỉ số BMI là một chỉ số tốt cho nghiên cứu tổng quát dân số nhưng lại hiện diện những có hạn nghiêm trọng khi đánh giá sức khỏe cá nhân. Vì vậy việc sử dụng các chỉ số chuyên sâu là rất luôn phải có để đánh giá đúng sức khỏe sức khỏe thể chất.

2.3. Lượng mỡ cơ thể

Phần trăm mỡ cơ thể (Body Fat Percentage) – % là chỉ số bộc lộ phần trăm cân nặng mỡ so với khối tượng toàn bộ cơ thể.

Quá nhiều mỡ sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Lượng mỡ thừa trong cơ thể làm gia tăng các triệu chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, huyết áp cao, chứng tiểu đường cùng một số loại ung thư.

Nhưng ngược lại, mỡ nhập vai trò quan trọng với cơ thể hơn bạn nghĩ, là yếu tố quan trọng cho các chức năng cơ bản của cơ thể. Đồng thời điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, lưu trữ vitamin và là thành phần đệm tại các khớp. Mọi người cần một lượng mỡ thích hợp để cơ thể khỏe mạnh.

3.4. Chỉ thị lượng mỡ cho cơ thể Khỏe mạnh (Healthy Body Fat Ranges)

Cân phân tích sẽ tự động đối chiếu phần trăm mỡ cơ thể với khoảng cho phép. Thanh chỉ thị sẽ hiển thị tình trạng mỡ cơ thể, dựa trên giới tính và độ tuổi của bạn.

• [ – ] : Gầy; lượng mỡ dưới ngưỡng khỏe mạnh. Gia tăng nguy cơ dẫn tới các vấn đề sức khỏe.
• [ O ] : Khỏe mạnh; lượng mỡ nằm ở phía trong vòng cơ thể khỏe mạnh tương ứng với giới tính và độ tuổi người dùng.
• [ + ] : Quá cân, lượng mỡ vượt ngưỡng khỏe mạnh. Gia tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe.
• [ ++ ] : Béo phì; lượng mỡ vượt quá cao. Gia tăng nghiêm trọng nguy cơ dẫn tới các vấn đề sức khỏe liên quan tới béo phì.

Ghi chú: Tuổi người dùng nằm trong khoảng 5 – 99.

2.5. Tổng lượng Nước cơ thể (Total Body Water Percentage) – %

Là chỉ số bộc lộ phần trăm tổng lượng chất lỏng so với trọng lượng cơ thể

Nước nhập vai trò quan trọng trong biết bao hoạt động, có mặt ở trong hầu hết các tế bào, mô và cơ quan nội tạng. Giúp ổn định nồng độ các chất trong cơ thể, phong độ thi đấu thể thao và trang điểm da. Đảm bảo tỷ lệ lượng nước trong cơ thể ở mức hợp lý sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ dẫn tới các vấn đề sức khỏe.

Tổng lượng nước cần duy trì cho 1 cơ thể khỏe mạnh được những chuyên gia chỉ ra: Nữ giới: 45% – 60% Nam giới: 50% – 65%

2.6. Khối lượng Cơ (Muscle Mass) – kg

Khối lượng cơ bao gồm cân nặng các cơ xương, cơ trơn như cơ tim, cơ hệ tiêu hóa và nước chứa trong những tế bào cơ.

Cơ bắp vào vai trò quan trọng trong cơ thể người, như cỗ máy hoạt động chính, tốn kém phần lớn năng lượng của bạn trong ngày.

Khi bạn luyện lập thể chất, cân nặng cơ bắp sẽ tăng lên, kéo theo mức tiêu tốn năng lượng gia tăng theo. Tăng cường lượng cơ trong cơ thể sẽ làm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản BMR tăng lên, giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và xuống cân một cách lành mạnh.

Lượng cơ được đánh giá bằng chỉ số khối lượng cơ và chiều cao cơ thể như sau (điểm số càng cao, mật độ cơ càng tốt):

2.7. Chỉ số chất lượng cơ (Muscle Quality Score)

Chất lượng cơ có thể bị ảnh hưởng vởi tuổi tác hoặc luyện tập thể chất. Cơ của người trẻ hoặc những người tập thể dục đều đều có tình trạng tốt, nhưng người cao tuổi hoặc những người không hoạt động thể chất đủ, trạng thái cơ ngày càng xấu đi.

Cân phân tích phần tử cơ thể sử dụng hai dòng diện có tần số không giống nhau để định vị trở kháng sinh học, kết quả nhận được được dùng để làm đánh giá trạng thái cơ, thể hiện qua chỉ số chất lượng cơ.

Bảng đánh giá uy tín cơ:

2.8. Khối lượng Xương (Bone Mass) – kg

Chỉ số bộc lộ khối lượng xương trong cơ thể (xương khoáng, Canxi và các chất khoáng khác).

Các nghiên cứu đã đã cho thấy tập luyện và phát triển cơ bắp giúp hệ xương chắc khỏe hơn. Lượng xương có quan hệ tỷ suất thuận với lượng cơ của cơ thể. Thực tế, cấu trúc xương gần như giữ nguyên nhiều trong vòng thời gian ngắn, chúng ta cần phát triển và duy trì hệ xương chắc khỏe bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Trọng lượng xương bình quân ở các khoảng cân nặng (kg)

2.9. Chỉ số Vóc dáng (Physique Rating)

Tính năng này phân loại vóc dáng người sử dụng dựa vào tỷ lệ lượng mỡ và lượng cơ của bạn.

Khi bạn hoạt động và tăng cường tập luyện, lượng mỡ cơ thể sẽ giảm, chỉ số vóc dáng cũng sẽ thay đổi rõ rệt. Ngay cả những lúc cân nặng của bạn không đổi, sự thay đổi về tỷ suất lượng cơ và lượng mỡ sẽ giúp bạn khỏe khỏe hơn và giảm thiểu nguy cơ dẫn tới các vấn đề về sức khỏe.

2.10. Chỉ số mỡ nội tạng (Visceral Fat Rating)

Chỉ số bộc lộ lượng mỡ ở khoang bụng, bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thậm chí khi khối lượng và lượng mỡ cơ thể của bạn không thay đổi, trong quá trình lão hóa, lượng mỡ trong cơ thể có khuynh hướng dịch chuyển sang vùng ổ bụng. Điều này gia tăng nguy cơ mắc các chức bệnh nguy hiểm. Đảm bảo chỉ số mỡ nội tạng nằm ở trong mức cấp phép giúp phòng tránh những chứng bệnh nguy hiểm như đau tim, tăng huyết áp và có thể trì trệ khởi phát tiểu đường tuýp II.

Tham khảo thêm máy đo tiểu đường tại đây.

Phân loại mức độ nguy hiểm theo chỉ số mỡ nội tạng:

2.11. Lượng Calo hàng ngày (Daily Calorie Intake DCI)

Chỉ số Lượng Calo hàng ngày – DCI là lượng calo cần hấp thụ trong 24h để duy trì trọng lượng hiện tại.

Nếu bạn đang gắng gượng giảm cân, hãy sử dụng chỉ số này để căn cứ giảm lượng calo hấp thu trong ngày hoặc tăng cường vận động để đốt cháy nhiều calo hơn.

2.12. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)

Mức năng lượng (calo) tối thiếu cơ thể bạn phải trong 24 giờ trong tình trạng nghỉ ngơi (bao gồm cả khi ngủ), đảm bảo các chức năng của cơ thể hoạt động bình thường: hệ hô hấp, các cơ quan tuần hoàn, hệ thống nơ ron, gan, thận và các cơ quan nội tạng khác.

Khoảng 70% lượng calo chúng ta hấp thu hàng ngày được dùng cho trao đổi chất cơ bản. Vận động càng mạnh, lượng calo tiêu tốn càng nhiều. Gia tăng lượng cơ bắp trong cơ thể sẽ khiến

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) tăng. Điều này sẽ làm tăng lượng calo bị đốt cháy giúp chúng ta giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể 1 cách tự nhiên.

2.13. Tuổi chuyển hóa (Metabolic Age)

Chỉ số này thể hiện độ tuổi trung bình tương ứng với tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)

Nếu tuổi chuyển hóa của bạn cao hơn tuổi thực, đó là dấu hiệu bạn phải cải thiện Tỷ lệ Trao đổi chất Cơ bản BMR bằng cách tăng cường vận động, tập luyện và gia tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ trong cơ thể.

3. Máy phân tích cơ thể tốt nhất hiện nay

3.1. Máy phân tích thành phần cơ thể Inbody Dial – Giá tham khảo 7.700.000đ

Giúp bạn phân tích phần tử của cơ thể. Trọng lượng, mỡ cơ thể (phần trăm mỡ cơ thể), cơ bắp (khối lượng cơ xương) và mức mỡ nội tạng, BMI.

Bạn không cần phải nhập giới tính hoặc tuổi.
Cách sử dụng cực kì dễ dàng: Bạn chỉ cần nhập độ cao của mình lên cân, tất cả sẽ được phân tích và đọc 1 cách khoa học. Sản phẩm được cấp bằng sáng chế về đo trực tiếp từng phần cơ thể cấp phép phân tích thành phần cơ thể một cách chính xác.

Chỉ cần 5 giây, bạn cũng có thể biết các phần tử cơ thể:

• Khối lượng ( Weight).
• Lượng mỡ cơ thể (Percent Body Fat)
• Khối cơ (Skeletal Muscle Mass).

3.2. Máy phân tích cơ thể TANITA DC-360P – Giá tham khảo 81.000.000đ

Máy phân tích cơ thể TANITA DC-360P cung cấp kết quả phân tích phần tử toàn cơ thể chỉ trong 15 giây. Kết quả ngay tức thì được bộc lộ trên mà hình LCD rõ nét, máy in tích hợp tự động in ra kết quả với các tin tức quan trọng ở dòng đầu tiên. Máy hoạt động như 1 chiếc cân sức khỏe điện tử có trọng tải nhiều nhất 270kg, được tích hợp thẻ nhớ và có khả năng kết nối với máy in để in kết quả.

TANITA DC-360P cũng có thể có thể hiệu chỉnh tới 300.000 lần sử dụng với tự động hiệu chỉnh sau mỗi phép đo, cân sẽ là chọn lựa thích hợp với nhu cầu sử dụng ở phòng khám bệnh viện.

Hi vọng với bài viết trên đây các bạn cũng có thể tự đọc các chỉ số cơ thể ở tại nhà để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân nhé!

Cân sức khỏe điện tử, Máy phân tích thành phần cơ thể, máy phân tích cơ thể, chỉ số trên máy phân tích cơ thể

Nội dung Đọc các chỉ số trên máy Phân tích cơ thể một cách chính xác! được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.