Ăn lựu có tốt không? Ăn lựu có tác dụng gì? Tác dụng của quả lựu

Lựu là một loại trái cây quen thuộc, chẳng những có mùi vị thơm ngon mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ăn lựu có công dụng gì , tác dụng của quả lựu là như thế nào bạn nhé.

Tìm hiểu về quả lựu

Cây lựu còn mang tên xem là thạch lựu có danh pháp khoa học là Punica granatum. Đây là một loại thực vật ăn quả thân gỗ nhỏ có độ cao từ 5 đến 8 mét. Cây lựu có xuất xứ từ Tây Nam Á, được mang trồng ở vùng Kavkaz từ thời cổ đại.

Cây lựu cũng được trồng rộng rãi tại Gruzia, Afghanistan, Algérie, Armenia, Azerbaijan, Iran, Iraq, Ấn Độ, Israel, Maroc, Pakistan, Syria, Thổ Nhĩ Kỳ, lục địa Đông Nam Á, Malaysia bán đảo, Đông Ấn, và châu Phi nhiệt đới.

Sau này, lựu được di thực vào châu Mỹ Latinh và California bởi những người định cư Tây Ban Nha vào năm 1769, ngày nay lựu được trồng tại một số vùng của bang California và Arizona để sản xuất đồ uống.

Trái lựu thường sẽ có từ tháng 10 đến tháng hai năm sau (vùng Bắc bán cầu) và ở Nam bán cầu là khoảng tháng 3 đến tháng 5. Trái lựu không những được sử dụng để ăn trực diện mà còn được sử dụng để sản xuất nước uống đóng chai, làm nước ép, làm rượu vang…

Ăn lựu có tốt không? Ăn lựu có công hiệu gì?

Lựu khi chín có chất ngọt hơi chua nhẹ, nhiều nước. Đây là loại trái cây mến mộ của khá nhiều người. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người băn khoăn ăn lựu có tốt không? Trước khi trả lời câu hỏi này, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu những tác dụng của quả lựu nhé.

Thành phần dưỡng chất của quả lựu

Lựu có thành phần dưỡng chất có giá trị cao, gồm những:

• Chất xơ
• Protein
• Vitamin C
• Vitamin K
• Folate
• Kali

Bên cạnh đó, trái lựu còn có chứa hai hợp chất đặc trưng có lợi cho cơ thể:

• Punicalagin: Đây là chất chống oxy hóa rất là mạnh. Nó có nội địa ép lựu và phần vỏ hạt. Punicalagin có công năng mạnh đến mức người ta có thể tìm thấy hoạt tính chống oxy hóa nội địa ép lựu cao gấp ba lần rượu nho đỏ và trà xanh.
• Axit Punicic:  Hợp chất này được tìm thấy trong dầu hạt lựu. Nó là phần tử axit béo chính trong phần vỏ hạt có tác dụng sinh học mạnh mẽ.

Ăn lựu có tác dụng gì? Tác dụng của quả lựu là gì?

• Bảo vệ và khôi phục chức năng gan, thận:  Một nghiên cứu mới đây cho thấy nếu bạn sử dụng một lượng lựu nhất định thì có thể chống lại được những hư tổn của gan, thận, cùng lúc cũng đều có thể bảo vệ chúng khỏi những chất độc mà cơ thể mỗi sáng vẫn hấp thu.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Lựu và nước ép lựu có chứa nhiều vitamin C. Đây là loại vitamin được biết tới như một chất cần có cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, có bộ miễn dịch tốt để chống đỡ lại một số bệnh thông thường như cảm mạo, cảm cúm…
• Làm đẹp da: Trái lựu thường ít được sử dụng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm. Tuy nhiên, khi phân tích phần tử của loại quả này, người ta thấy nó có chứa biết bao vitamin C, vitamin E, vitamin A. Đây đều là những loại vitamin rất tốt cho da, có công hiệu chống lão hóa mạnh mẽ. Bên cạnh đó, nước ép từ quả lựu cũng đều có tác dụng rất tốt cho chuyện chữa trị vết thâm nám trên da.
• Cải thiện chuyện phòng the: Lựu không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vẻ đẹp mà theo nghiên cứu của đại học Queen Margaret (Edinburgh) nó còn là một món quà tự nhiên dành cho các ai muốn cải thiện đời sống chăn gối.
• Chống đông máu: Thành phần của trái lựu có nhiều vitamin & khoáng chất cũng giống các chất chống oxy hóa nên đây là một loại trai cây lý tưởng giúp làm loãng máu, cùng theo đó cũng tốt cho tim mạch. Khả năng chống oxy hóa của nước ép lựu dược đánh gia cao trên 3 lần so với rượu nho đỏ hoặc trà xanh.
• Hỗ trợ phòng sơ vữa động mạch: Nhiều nghiên cứu khoa học đã minh chứng được những chất chống oxy hóa có trong quả lựu có công dụng ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt và bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng chứng tỏ được lựu có tác dụng chống bệnh xơ vữa động mạch.
• Phòng chống viêm khớp: Trái lựu còn chứa nhiều sắt, phốt pho, magie, canxi… giúp ngăn ngừa hiện tượng loãng xương. Nước ép lựu cũng đều có khả năng ức chế các enzym gây tổn thương sụn, gây đau xương khớp…
• Ngăn ngừa ung thư vú: Các nhà hoa học tại một trường đại học đã nghiên cứu về mối quan hệ giữa nước ép lựu và những phần tử hợp thành chất dưỡng chất có thể ngăn chặn bệnh ung thư ngực. Sau đó, họ đã kết luận rằng nước ép lựu là một phương thức trị liệu rất có tiềm năng trong công cuộc phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Ăn lựu có tốt không?

Có thể thấy, lựu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, có nhiều công hiệu tuyệt hảo giúp bạn tăng cương sức đề kháng, ngăn ngừa được 1 số bệnh. Chính vì thế, hãy cân nhắc để bổ sung loại trái cây này vào thực đơn mỗi ngày của gia đình mình.

Tuy nhiên, việc ăn lựu như thế nào, sử dụng lựu ra sao để tốt nhất thì không phải ai cũng nắm được. Mời bạn theo dấu phần tiếp theo của bài viết này để biết rằng điều đó nhé.

Ăn lựu có tốt cho bà bầu không?

Lựu cũng chính là một loại trái cây tốt, thích hợp cho nhiều bà bầu.

Ăn lựu sẽ làm giảm nguy cơ gây đau tim, đòng thời làm giảm mức cholesterol xấu trong máu. Chính điều đó sẽ được lợi cho phụ nữ có bầu và cũng hữu ích cho em bé trong bụng.

Bên cạnh đó, lựu còn có công năng giúp cho đường kính động mạch tăng lên, nhờ thế việc cung cấp thức ăn cho em bé qua máu trở nên đơn giản hơn. Đặc biệt, chất chống oxy hóa có trong quả lựu cũng giữ cho các động mạch hoạt động ổn định hơn.

Ngoài ra, theo quan niệm dân gian, mẹ bầu ăn lựu sẽ được thể “nặn” má lúm đồng bạc cho bé yêu. Chưa bàn tới độ chuẩn xác của việc làm này, thế nhưng với nhiều tác dụng tích cực mà trái lựu đem lại thì các mẹ bầu cũng nên tận dụng mùa lựu đến để bổ sung cho cơ thể nhé.

Cách ăn lựu tốt nhất cho sức khỏe

Hạt lựu có ăn được không?

Khi ăn lựu tốt nhất bạn nên bỏ hạt. Với người lớn nếu có thể thì cần nhai thật kỹ càng trước khi nuốt, còn với trẻ nhỏ, khi cho trẻ ăn lựu bạn nên hết sức thận trọng bởi trẻ có thể bị hóc. Trên thực tế đã có nhiều trường hợp nguy kịch do nuốt phải hạt lựu gây tắc ruột.

Ngoài ra, để tận dụng hết nguồn nước từ quả lựu, bạn có thể cho lựu vào máy ép trái cây để ép lấy nước rồi sử dụng.

Những ai nên có hạn ăn lựu?

Một số trường hợp nên thận trọng hoặc không nên ăn lựu gồm:

• Người bị bệnh viêm dạ dày.
• Người bị đau răng hay gặp các vấn đề về răng miệng. Trong tình huống bạn vẫn muốn ăn loại quả này, bạn nhớ đánh răng ngay sau khi ăn nhé.
• Người bị nóng trong, nhất là ở trẻ em.
• Bệnh nhân bị đái tháo đường. Mặc dù lựu có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu thế nhưng nó không cần là loại quả phù hợp để ăn thường xuyên.

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết được ăn lựu có tốt không, ăn lựu có tác dụng gì. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

ăn lựu có tác dụng gì, ăn lựu có tốt không, quả lựu, quả lụu, trái lựu, quả lựu có tác dụng gì, lựu có tác dụng gì, ăn quả lựu có tác dụng gì, tác dụng của lựu, công dụng của quả lựu, ăn lựu có tốt không, vỏ lựu có tác dụng gì

Nội dung Ăn lựu có tốt không? Ăn lựu có tác dụng gì? Tác dụng của quả lựu được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.