Cách chăm sóc mắt khỏe đẹp ngay tại nhà

1️⃣ Cách chăm sóc mắt khỏe đẹp ngay tại nhà ✔️

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” chính vì vậy nên nhiều chị em phụ nữ khổ tâm vì bị quầng thâm, nhăn nheo “hại” phái nữ già đi trông thấy. Để giải tỏa bớt nỗi lo lắng ấy, hôm nay, Chúng Tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số mẹo vặt giúp đôi mắt sáng, khỏe, rạng ngời.

Lý do khiến mắt mệt mỏi, thâm quầng

• Do thiếu ngủ: Khi bạn ngủ không ngủ đủ giấc, thức khuya thường xuyên làm máu chưa được lưu thông, thiếu oxi, da chưa được cung cấp đủ dinh dưỡng, từ đó tạo thành vùng da thâm quầng ở dưới mắt và lâu dần gây ra nếp nhăn.
• Do di truyền: Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu cho thấy, có rất nhiều người làn da dưới mắt mỏng hay có nhiều các mạch máu nhỏ, sự phân bổ melanin quá độ là do di truyền của cha mẹ.
• Do cơ thể thiếu nước: Khi cơ thể thiếu nước, các mạch máu dưới vùng da nhạy cảm ở mắt sẽ bị sưng lên, gây ra bọng mắt và thâm.
• Do đi nắng nhiều: Tia tử ngoại của có trong ánh nắng mặt trời sẽ kích ứng các hắc tố melamine dưới da tăng cao làm cho da mắt nhăn nheo.
• Do hút thuốc lá và dùng chất kích thích: Lạm dụng nhiều thuốc lá, rượu bia, cà phê khiến các mạch máu bị co lại, làm máu kém lưu thông, gây nên nếp nhăn và thâm quầng ở dưới mắt.
• Do ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống nghèo nàn, ít uống nước cơ thể sẽ phản ứng và điều này được biểu hiện thâm ở vùng da mắt.
• Do bị bệnh: Một lý do nữa khiến bạn bị thâm quầng mắt đó là bị các bệnh về gan, tim, thận, tuyến giáp và một số bộ phận khác. Vì vậy, nếu da không bị tổn thương bởi các nhân tố trên thì bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám.
• Do mắc bệnh liên quan đến dị ứng, đặc biệt là viêm mũi dị ứng: Cứ 10 người bị viêm mũi dị ứng thì 9 người bị quầng thâm ở mắt. Viêm mũi dị ứng sẽ dẫn đến khu vực tuần hoàn bao quanh mắt và mũi bị sưng và phù, sau đó sẽ khiến cho tuần hoàn máu bị ứ đọng và làm cho màu của quầng thâm mắt càng đậm thêm. Đây cũng là phần nào của nguyên do tại sao kem làm trắng da không thể giải quyết các vấn đề về thâm mắt vì đa phần nguyên do của nó là do vì tuần hoàn máu chứ không phải là vì sắc tố.
• Mao mạch quanh mắt bị thương tổn do chà xát mạnh.

Cách chăm nom cặp mắt khỏe đẹp dễ dàng

1. Hạn chế chạm với ánh sáng xanh quá độ

Khi bạn làm việc với máy tính, điện thoại, xem tivi nhiều cũng có thể làm mờ mắt, nặng có thể gây đục thủy tinh thể khi tiếp xúc trong thời gian dài. Đặc biệt, việc sử dụng điện thoại trong bóng tối buộc mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây đến những đau mỏi và suy giảm uy tín giấc ngủ từ đấy kéo theo trạng thái biến hóa da dưới vùng mắt.

Vì thế, để bảo quản cặp mắt khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, để đôi mắt được nghỉ dưỡng hợp lý. 

2. Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời

Khi đi dưới trời nắng, bạn không che chắn, bảo quản mắt thì các tia bức xạ có hại như tia UV từ ánh sáng mặt trời khiến đôi mắt bạn bị lão hóa nhanh hơn khi tiếp xúc trực tiếp. Để khắc phục điều đó bạn hãy đội mũ rộng vành và đeo kính mát chống tia UV, đồng thời có hạn đi ra ngoài đường vào lúc nắng gắt là khoảng 10 giờ sáng – 3 giờ chiều.

3. Hạn chế tiếp xúc môi trường khói bụi

Khói thuốc lá, khí thải công nghiệp, khói bụi từ phương tiện giao thông,… cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Các chất oxy hóa trong khói bụi sẽ làm biến hóa cấu trúc thủy tinh thể, chúng còn đi qua võng mạc khiến tế bào trong mắt dần yếu đi.

Vì vậy, bạn nên thường xuyên sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt, cho cặp mắt khỏe mạnh.

4. Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý

Sau thời gian học tập, làm việc đôi mắt của bạn phải có chế độ nghỉ dưỡng hợp lý, tránh tình trạng quá tải. Nếu lâu dần, không có chế độ nghỉ dưỡng thích hợp thì sẽ xuất hiện quầng thâm gây mất thẩm mĩ, yếu dần dẫn đến lão hóa sớm.

Biện pháp để bảo quản đôi mắt trong trường hợp đây là cần xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ ngon cho cặp mắt khỏe đẹp.

5. Chăm sóc da vùng mắt

Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da mắt :

Việc chăm sóc da vùng mắt cũng quan trọng không kém da mặt. Nếu biết cách chăm bẵm da mắt đều đều sẽ giúp duy trì độ ẩm cho vùng da quanh mắt, có hạn nếp nhăn cho bạn đôi mắt khỏe mạnh.

Massage cho mắt bằng tay hoặc bằng máy massage cho mắt :

Bạn cũng có thể có thể dùng tay để massage cho mắt thật nhẹ nhàng để xóa sổ quầng thâm mắt, làm tan bọng mắt. Hoặc dùng máy massage dành riêng cho mắt giúp xúc tiến tuần hoàn máu về vùng mắt, đưa dưỡng chất từ các sản phẩm chăm bẵm mắt thấm sâu hơn, đồng thời giúp giải trí cơ vùng mắt, giảm căng cẳng mệt mỏi, giúp mắt căng mịn sức sống.

Đắp mặt nạ cho mắt :

Bạn cũng đều có thể dùng những trái cây tự nhiên để làm mặt nạ cho mắt như dưa leo, khoai tây…

Cách thi hành :

• Cắt dưa leo hoặc khoai tây thành những lát mỏng.
• Đắp lên vùng da quanh mắt trong khoảng một phần hai tiếng trước khi ngủ.
• Với cách thi hành này sẽ giúp da căng mịn hơn và mờ đi các vết chàm do thức khuya.

Một số mẹo khác :

• Không nên đọc sách quá gần (người lớn là từ 35 – 40 cm, trẻ em là khoảng 25 – 30 cm).
• Không nên đọc sách, xem điện thoại trên các phương tiện chuyển động (xe buýt, xe gắn máy,…).
• Áp dụng nguyên lý 20 – 20 – 20, cứ mỗi 20 phút làm việc trên điện thoại, máy tính, bạn hãy dành ra 20 giây để tập trung nhìn vào một vật ở khoảng cách 20 feet (6,8 mét).

6. Ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

Nếu như bạn không ăn đủ rau, củ, quả thì mắt của bạn sẽ chưa được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết, khiến mắt có thể nhanh lão hóa, yếu đi. Đặc biệt, việc cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày để né tình trạng bị khô mắt, mí mắt sưng lên, mắt bị đỏ cũng là điều vô cùng quan trọng.

Bạn cần bổ sung, ăn uống đầy đặn các chất dinh dưỡng, vitamin A, B, E… với những thực phẩm sau:

• Các loại rau có màu xanh giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa hoàng điểm ở người già, giảm trạng thái bị đục thủy tinh thể.
• Các loại cá chứa omega 3 như cá hồi, cá bơn, cá trích,.. giúp giảm thoái hóa, lão hóa, các bệnh về mắt ở người già.
• Trái cây chứa vitamin C như cam, bưởi, quýt, chanh, cà chua,… giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giúp cho đôi mắt khỏe hơn.
• Thực phẩm chứa kẽm (các loại hạt).
• Thực phẩm chứa beta-carotene như cà rốt, dưa hấu, bí đỏ, đu đủ,… giúp tăng cường thị lực ban đêm, mắt nhìn tốt hơn, hạn chế đục thủy tinh thể.

7. Thăm khám mắt định kỳ

Ngoài những cách chăm sóc mắt ngay tại nhà thì bạn cũng nên đến các bệnh viện chất lượng về mắt để thăm khám, nhằm giúp bạn ngăn ngừa từ sớm các bệnh về mắt.

• Chườm nóng, chườm lạnh cho mắt có tác dụng gì? Có nên dùng túi chườm mắt không?
• Top 5+ thực phẩm chức năng tốt cho mắt giúp tăng cường thị lực, chống khô mỏi mắt
• Mẫu lông mày đẹp hợp từng dáng khuôn mặt tròn, dài, vuông, trái xoan

Chăm sóc mắt, Mẹo chăm sóc mắt, Chăm sóc mắt khỏe mạnh, Bí quyết chăm sóc mắt khỏe mạnh, Bảo vệ mắt khỏe mạnh bởi môi trường.

Nội dung ✔️ Cách chăm sóc mắt khỏe đẹp ngay tại nhà được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi 1️⃣❤️: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.