Vitamin D có tác dụng gì? Tác dụng của vitamin D với sức khỏe & sắc đẹp

Vitamin D là một trong các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết vitamin D có công hiệu gì không? Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tác dụng của vitamin D với sức khỏe và sắc đẹp bạn nhé. Mời bạn cùng theo dõi bài viết.

Vitamin D là gì?

Vitamin D (calciferol) gồm một nhóm seco-sterol tan trong chất béo, được tìm thấy rất ít trong thức ăn tự nhiên. Vitamin D có thể hiện hữu ở nhiều dạng như vitamin D1, vitamin D2 và vitamin D3. Tuy nhiên, vitamin D có 2 cấu trúc sinh lý chính là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Trong khi vitamin D2 có nguồn gốc từ men nấm và sterol thực vật, ergosterol thì vitamin D3 được tổng hợp từ 7-dehydrocholesterol ở da. Xét theo góc độ dinh dưỡng thì 2 loại này vitamin D này có giá trị sinh lý tương tự nhau.

Trong tự nhiên, có rất ít loại thực phẩm chứa lượng đáng kể vitamin D. Một số thực phẩm có chứa vitamin D như dầu gan cá, các loại cá béo, gan và chất béo của động vật có vú ở biển…

Vitamin D có công năng gì? Tác dụng của vitamin D với sức khỏe & vẻ đẹp

Dưới đây là những tác dụng của vitamin D đối với sức khỏe cũng như vẻ đẹp của con người.

Vitamin D có tác dụng gì cho da? Vitamin D có tác dụng gì với sắc đẹp?

Giúp da mạnh hơn

Cả vitamin D2 và vitamin D3 đều là những dưỡng chất cần thiết giúp làn da của bạn trở nên cân bằng, mịn màng và giữ được độ căng bóng. Bên cạnh đó, vitamin D còn có tác dụng thông dụng trong việc loại bỏ vảy nến trên da. Nếu nước da của bạn bị khô, đơn giản bong tróc thành các mảng hoặc ngứa ngáy, khó chịu, bạn có thể thoa một số loại kem có chứa vitamin D hoặc uống vitamin D để cải thiện tình trạng này.

Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, nếu da hấp thụ một lượng vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời thì cấu trúc da có thể khỏe hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý về thời gian phơi nắng để không gây da chịu thương tổn bởi tia cực tím nhé.

Vitamin D còn có thể góp phần ngăn chặn lão hóa trên da, cải thiện trạng thái rạn da của phụ nữ sau sinh.

Giúp mái tóc chắc khỏe

Bổ sung vitamin D sẽ hỗ trợ cho mái tóc của bạn dày, mượt và chắc khỏe hơn. Loại vitamin này còn có khả năng kích thích các nang tóc nhanh phát triển, từ đấy giúp mái tóc nhanh dài, suôn mượt và óng ả.

Vitamin D có tác dụng gì với sức khỏe?

Giúp hấp thụ canxi

Vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi, nhờ thế mà hệ xương khớp sẽ có cải thiện, chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, vitamin D còn có vai trò quan trọng đối với sự chuyển động của cơ bắp, giúp truyền tín hiệu giữa các dây thần kinh và chống viêm.

Tăng testosterone ở nam giới

Uống vitamin D có công hiệu gì? Một trong các tác dụng của vitamin D đây chính là làm tăng khả năng sinh sản ở cả nữ và nam giới. Ở nam giới, vitamin D có công năng làm tăng lượng testosterone. Không những thế, vitamin D còn liên quan đến vận tốc di chuyển của tinh trùng, góp phần làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Hỗ trợ giảm cân

Bổ sung vitamin D cùng theo với canxi còn giúp cho cơ thể bạn tránh được cảm giác thèm ăn, từ đấy góp phần bổ trợ tích cực cho công cuộc giảm cân, lấy lại vóc dáng.

Hỗ trợ làm giảm triệu chứng trầm cảm

Theo kết quả được đăng tải trên tạp chí Journal of Internal Madicine, các nhà khoa học đã phát giác những người bị trầm cảm đều được cải thiện tình trạng bệnh án khi họ được bổ sung hàm lượng vitamin D.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn cho thấy, việc thiếu hụt vitamin D sẽ khiến cho tình trạng bệnh đau cơ xơ hóa, chứng lo âu, trầm cảm ngày một trở nặng hơn.

Vitamin D có công dụng gì với trẻ sơ sinh?

Vitamin D có vai trò quan trọng cho sự tiến lên của xương và răng. Thiếu vitamin D rất dễ bị chứng còi xương, suy dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp và tiểu đường type 1 ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

> > Xem thêm:

• Vitamin D có trong trái cây nào? Trái cây giàu vitamin D
• Vitamin D có trong thực phẩm nào? Thực phẩm giàu vitamin D

Các triệu chứng thiếu hụt vitamin D

Dưới này là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin D:

• Cơ thể luôn cảm nhận ra mệt mỏi, thiếu sức sống.
• Rất dễ dẫn đến gãy xương khi bị các chấn thương nhẹ.
• Luôn có cảm giác đau nhức ở xương hay cơ.
• Luôn mắc phải trạng thái yếu cơ.

Khi có những triệu chứng như thế này, bạn cũng có thể có thể tham khảo quan điểm bác sĩ để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Việc bổ sung vitamin D có thể được thực hiện thông qua việc ăn, uống, sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D như dầu gan cá, các dòng cá, tôm, sữa… hoặc sử dụng các dòng thực phẩm chức năng, viên uống vitamin D. Nếu bạn cảm nhận biết băn khoăn không biết nên chọn loại vitamin D nào thì hãy theo dấu phần kế đến dưới đây nhé. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số loại vitamin D chất lượng, được nhiều người tin dùng hiện nay.

Giới thiệu một số loại vitamin D tốt, uy tín

Pediakid vitamin D3 (20ml)

Thực phẩm vitamin D3 bổ sung được coi trẻ sơ sinh, trẻ con và trẻ con trên 15 tuổi hoặc cả người lớn.

Thành phần của sản phẩm

Trung bình trong 2 giọt (0,08ml) chứa:

• Dầu hướng dương oleic khử mùi,
• Vitamin D3 100 % thành phần tự nhiên chế xuất từ mỡ cừ.
• Chất chống oxi hóa: Vitamin E thiên nhiên.

Công dụng

• Bổ sung Vitamin D3 trong trường hợp thiếu chạm với ánh nắng của mặt trời dẫn đến trạng thái thiếu vitamin D3
• Chuyển hóa và hấp thu canxi tốt nhất.
• Ngăn ngừa dấu hiệu còi xương, chậm lớn, phát triển xương và răng.

Hướng dẫn sử dụng

• Dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ con để phòng bệnh còi xương: 1 – 2 giọt/ngày.
• Đối với trẻ còi xương: 1.200IU tương đương 6 giọt mỗi ngày trong 4 tuần.
• Phối hợp 500mg canxi/ngày đối với nhũ nhi. 1.000mg canxi/ngày đối với trẻ trên 2 tuổi. Uống từ 7 – 10 ngày, sau đó tiếp tục dùng liều dự trữ cho tất cả Canxi và D3
• Với trẻ sinh thiếu tháng, từ ngày thứ 8 hậu sinh nở cần cho uống 1.500 IU tương đương 7 giọt/ngày cho đến 18 tháng. Sau đó tiếp tục phác đồ bình thường.

Sản phẩm Pediakid vitamin D3 (20ml) hiện đang được bán với mức giá 215.000 đồng.

Vipteen Vinh Gia – Phát triển độ cao và hỗ trợ có hạn nguy cơ còi xương, thấp còi ở trẻ (Hộp 20 viên)

Viên uống tăng độ cao Vipteen Vinh Gia chứa canxi dạng nano, vitamin D3, MK7 cùng đa dạng các chất thiết yếu như kẽm dạng nano, magie, boron, mangan, đồng, silic, DHA và chondroitin.

Sản phẩm giúp tăng độ cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng phát triển chắc khỏe, giúp cải thiện trạng thái còi xương; sử dụng tốt cho trẻ em bị gãy xương và hư hại răng.

Sản phẩm được khuyên dùng cho trẻ nhỏ từ 10 tuổi trở lên, nhất là trong thời kì dậy thì hoặc những trẻ bị còi xương, gãy xương hoặc hư hỏng răng.

Cách sử dụng

• Uống mỗi đợt 2 viên, ngày 2 lần (sáng/chiều).
• Nên uống trước bữa cơm một phần hai tiếng hoặc sau khi ăn 1 giờ.
• Nên sử dụng thành đợt từ 3 – 6 tháng để đạt hữu hiệu cao.
• Có thể sử dụng hàng ngày và đều đặn để nhận được hữu hiệu cao nhất.
• Để đạt hữu hiệu tối đa, cần phối hợp với việc ăn uống đủ dưỡng chất, sinh hoạt điều độ, tập thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc.

Hiện mặt hàng đang được bán với giá 150.000 đồng.

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết được vitamin D có công dụng gì và tác dụng của vitamin D với sức khỏe & sắc đẹp như thế nào. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

vitamin d có tác dụng gì, vitamin d có chức năng gì, uống vitamin d có tác dụng gì, vitamin d tác dụng gì, tac dung vitamin d, công dụng của vitamin d, cong dung vitamin d, vitamin d có tác dụng gì với trẻ sơ sinh

Nội dung Vitamin D có tác dụng gì? Tác dụng của vitamin D với sức khỏe & sắc đẹp được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.