Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu có được ăn quả na không?

Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu ăn na có công hiệu gì? Để trả lời cho các thắc mắc này, Chúng Tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi!

Thành phần dưỡng chất của quả na

1 khẩu phần = 120g thịt na (1/2 quả vừa) có chứa:

• 38% vitamin C
• 22% magiê
• 15% vitamin B6
• 6% sắt

> > Xem thêm:  Ăn na có tác dụng gì? Tác dụng của quả na

Bà bầu ăn na có tốt không? Tác dụng của na với mẹ bầu

Bà bầu ăn na có tốt không? Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu hiện nay. Với thành phần dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng có trong quả na và lời dặn của các chuyên gia viện dưỡng chất cho biết quả na đem lại những tác dụng cho bà bầu như sau:

• Hỗ trợ cải thiện hệ tim mạch: Lượng natri và kali trong na cũng đều có thể góp phần điều tiết mức huyết áp và nhịp tim. Hơn nữa, hàm lượng chất chống oxy hoá và vitamin C dồi dào trong quả na cũng đều có thể bổ trợ việc ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp tác động tích cực và cải thiện chức năng tim mạch.
• Phòng chống táo bón khi mang thai: Nguồn chất xơ dồi dào trong quả na giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hữu hiệu hơn rất nhiều. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao trong quả na còn có thể giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hấp thu cholesterol xấu trong ruột. Xem thêm: Dấu hiệu và cách trị táo bón cho bà bầu nhanh, hiệu quả nhất.
• Tốt cho não bộ: Lượng vitamin B6 trong quả na rất có lợi cho hoạt động não bộ của cả mẹ và bé. Loại vitamin này có thể giúp kiểm soát mức độ hóa học thần kinh GABA, hỗ trợ loại bỏ sự căng thẳng và làm ổn định hệ thần kinh mẫn cảm trong thời kỳ thai nghén.
• Hỗ trợ lợi sữa sau sinh: Na là một trong các thực phẩm được xếp vào hàng lợi sữa sau sinh mà mẹ bầu có thể dùng. Khi mang thai, mẹ bầu cũng đều có thể ăn na để tăng nguồn sữa, chất lượng sữa sau sinh.
• Duy trì cân nặng: Đối với những bà bầu thiếu cân thì nên ăn na để giúp bổ sung chất dinh dưỡng, giúp điều tiết cân nặng, chống suy nhược khi mang thai.
• Tốt cho thai nhi: Na được tính là trái cây tốt cho cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Các vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin C và chất khoáng có trong na có thể giúp tăng miễn dịch, hỗ trợ sự tiến lên hệ thống tâm thần của thai nhi.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non: Na có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu như giúp thai kỳ khỏe mạnh, có hạn nguy cơ sinh non, giảm đau đơn khi đẻ…

Như vậy, quả na là loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên sử dụng một lượng vừa đủ, hạn chế ăn quá độ na trong thai kỳ.

> > Xem thêm:  Ăn na có béo không? Ăn na có nóng không?

Bà bầu nên ăn na như ra sao cho tốt?

Tuy na có biết bao tác dụng tốt cho sức khỏe bà bầu, tuy vậy mẹ bầu phải ăn đúng cách để né những tác dụng không mong muốn.

• Chọn na: Mẹ bầu nên chọn lựa những quả na to tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, chín mềm, vỏ không có đốm đen. Bạn không nên lựa chọn những quả na có nhiều vẩy trắng, nứt nẻ, chảy nước…
• Không cắn vỡ hạt na: Khi ăn na, mẹ bầu không cắn vỡ hạt na bởi trong hạt có nhiều độc tính.
• Cách ăn: Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn 1 – 2 quả na. Theo các chuyên gia, na có vị ngọt chua, tính ấm, nếu mẹ bầu ăn quá độ cũng có thể có thể gây nóng trong, táo bón, mọc mụn.

Trên đây là một số tin tức về việc bà bầu ăn na có tốt không mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!

Đừng quên truy cập website Web để tham khảo thêm nhiều tin tức có ích bạn nhé!

> > Tham khảo thêm:

• Bà bầu ăn ốc được không? Có nên cho bà bầu ăn ốc hay không?
• Ăn dưa lưới có công năng gì? Bà bầu ăn dưa lưới được không?
• Ăn bồ ngót có tác dụng gì? Bà bầu ăn rau ngót được không?
• Ăn đu đủ chín có công dụng gì? Bà bầu ăn đu đủ chín được không?
• Ăn mận có tốt không? Bà bầu ăn mận được không?

bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na tốt không, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có tốt cho mẹ bầu, bà bầu có được ăn na không, bầu có được ăn na không, bà bầu có ăn được na không, bà bầu có nên ăn na không, bầu có nên ăn na

Nội dung Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu có được ăn quả na không? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.