Nghén ngủ là gì, xuất hiện khi nào? Mẹ bầu nghén ngủ có tốt không?

Nhiều mẹ bầu thường hay than thở mắc phải trạng thái nghén ngủ . Vậy nghén ngủ là gì, xuất hiện khi nào? Mẹ bầu nghén ngủ có tốt không? Hãy tham khào bài viết này để tạo nên được lời giải đáp bạn nhé.

Nghén ngủ là gì?

Nghén ngủ là một dấu hiệu năng hiện ở những phụ nữ có thai, khiến họ ngủ nhiều hơn, có thể ngủ mọi lúc mọi nơi. Theo các chuyên gia, một người bình thường, khỏe mạnh cũng đều có thể ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên thói quen và thời gian ngủ của mỗi người cũng đều có thể khác nhau. Còn biểu lộ của việc nghén ngủ ở các bà bầu đó chính là tần suất ngủ tăng cao hơn bình thường, đều đều ngáp ngủ, ngáp nhiều và giấc ngủ thường kéo dài hơn so với bình thường (hầu hết thời gian ngủ của bà bầu nghén ngủ sẽ kéo dài từ 10 đến 12 tiếng mỗi ngày).

Nghén ngủ xuất hiện khi nào?

Thông thường, tình trạng nghén ngủ ở phụ nữ mang thai sẽ xuất hiện vào 3 tháng thứ nhất của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ nhất). Nguyên nhân của tình trạng này đó chính là xuất phát từ việc có sự thay đổi bên trong cơ thể của mẹ bầu.

Sự thay đổi này làm cho progesterone được sản ra đời 1 cách hùng cường và nhanh chóng, từ đấy nó sẽ tác động trực tiếp đến benzodiazepine để kích thích sản xuất các thụ thể GABA trong suốt toàn bộ thai kỳ. Đây chính là một hoạt chất giúp mẹ bầu giải trí trí óc và cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên lượng hormone này cũng cũng đều có thể làm cho bà bầu bị khó ngủ vào ban đêm. Chính vì vậy, bà bầu sẽ luôn có cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ, thèm ngủ vào ban ngày.

Nghén ngủ có tốt không?

Với người bình thường, giấc ngủ đã luôn có 1 vai trò quan trọng, bởi vì vậy, với phụ nữ có thai, giấc ngủ còn quan trọng hơn nhiều. Giấc ngủ ngon, chuyên sâu có thể giúp mẹ bầu hồi phục được sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, giúp mẹ bầu dưỡng thai tốt hơn. Vậy nên phụ nữ có thau càng phải đảm bảo cả lượng và chất cho giấc ngủ suốt thai kỳ của mình.

Nhiều người nghĩ rằng việc nghén ngủ, ngủ nhiều sẽ giúp cho mẹ bầu có nhiều thời gian tĩnh dưỡng, tránh các dấu hiệu ốm nghén cực khó chịu như chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi… Thâm chí có nhiều người còn quan niệm phụ nữ có tahi nên ăn và ngủ cho 2 người.

Thế nhưng, theo các chuyên gia, việc ngủ quá độ thực sự không đem lại lợi ích cho phụ nữ có thai, trái lại nếu ngủ quá mức còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, thậm chí gây nên nhiều bệnh án thai kỳ khác.

Dưới đây là một số mối đe dọa sức khỏe mà việc nghén ngủ, ngủ quá độ cũng đều có thể gây nên cho phụ nữ mang thai:

• Làm thương tổn tinh thần: Ngủ quá nhiều sẽ khiến cho mẹ bầu cảm nhận thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt, làm cho trí óc, tinh thần chưa được linh hoạt, thiếu minh mẫn, hay quên. Nếu trạng thái này nối dài lâu thì đúng là môt mối nguy hiểm, khiến mẹ bầu dễ rớt vào trạng thái trầm cảm, đều đều phải lo lắng, suy nghĩ.
• Có thể gây ra tiểu đường thai kỳ: Nghén ngủ khiến các bà bầu có cảm giác lười vận động, chỉ muốn đi ngủ hoặc nằm lì một chỗ. Đây là nguyên nhân làm cho lượng đường trong máu chưa được chuyển hóa hay hấp thu tốt nên dẫn đến tình trạng tiểu đường thai kỳ.
• Dẫn đến các bệnh lý về xương khớp: Thời gian dành cho việc ngủ quá độ sẽ khiến bà bầu không có thời gian vận động, đi dạo… Nằm quá lâu cũng có thể gây nên chứng tê cứng xương khớp, loãng xương, dễ dẫn đến gãy xương… Đặc biệt vùng xương chậu sẽ bị ảnh hưởng nhiều bới vùng xương này cần có sức mạnh đủ để nâng đỡ khi bào thai lớn dần. Nhiều trường hợp bà bầu có vùng xương chậu yếu có thể dẫn đến đau nhức, khó sinh hoặc thậm chí là dễ sảy thai.
• Tăng khả năng huyết khối tĩnh mạch: Khi nằm quá nhiều, cơ thể mẹ bầu sẽ ít hấp thu oxy hơn khiến cho máu lưu thông kém dễ gây huyết khối tắc mạch máu làm bà bầu gặp trạng thái thở gấp, khó thở, tức ngực, mất ý thức, hôn mê… Thậm chí chứng huyết khối động mạch còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, suy thai vô cùng nguy hiểm.

Nghén ngủ là trai hay gái? Bầu nghén ngủ sinh nở trai hay gái?

Bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái? Có một số quan niệm cho rằng bà bầu nghén ngủ sẽ sinh nở gái bởi thai nhi cùng hormone với mẹ nên không ảnh hưởng nhiều tới cơ thể của mẹ, giúp mẹ nghỉ dưỡng nhiều hơn. Tuy nhiên cũng đều có luồng ý kiến trái chiều nghĩ rằng bà bầu nghén ngủ sẽ sinh con trai bởi khi nghén ngủ cơ thể mẹ sẽ mệt hơn.

Trên thực tế, chưa hiện hữu một nghiên cứu khoa học nào có thể minh chứng được nghén ngủ là sinh nở trai hay con gái. Thực tế, giới tính của bào thai sẽ có hình thanh ngay tại thời điểm trứng và tinh trùng gặp nhau và mẹ sẽ biết được em bé trong bụng mình là trai hay gái từ tuần thứ 12 hoặc 16 trở đi.

Mẹ bầu nghén ngủ cần làm như làm sao để không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Khi bị nghén ngủ các mẹ bầu cần làm những gì để tạo ra thể băng qua nó một cách nhẹ nhàng và không khiến ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé? Dưới đây là một số điểm mà bạn phải lưu ý:

• Sắp xếp thời gian ngủ hợp lý: Mẹ bầu nên cố gắng bố trí thời gian ngủ hợp lý, khoa học để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bào thai cũng như của chính bản thân mình. Một giấc ngủ chất lượng và lý tưởng trong quá trình mang bầu sẽ là 8 – 9 tiếng mỗi ngày và thêm một phần hai tiếng nghỉ trưa. Với thời gian ngủ như vậy, mẹ bầu sẽ tránh bị quá giấc, giúp có hạn việc mất ngủ vào ban đêm.
• Tăng cương vận động: Mẹ bầu cũng nên vận động vừa với sức của mình, tránh nằm nhiều một chỗ, lười vận động. Hãy tham khảo một số động tác thể dục nhẹ nhàng, nó sẽ vừa tạo cảm giác thư giãn lại vừa giúp tinh thần mẹ bầu thoải mái, tỉnh ngủ hơn đấy.
• Bổ sung vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Khi mang thai, cơ thể bà mẹ cần nhiều vitamin, dinh dưỡng bởi phải cung cấp cho tất cả thai nhi. Nếu thiết các dưỡng chất, người mẹ sẽ rớt vào tình trạng mệt mỏi, chỉ muốn được nghỉ gơi, thư giãn. Chính vì thế, mẹ bầu cần thiết chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu từ các viên uống bổ sung canxi, sắt… hoặc từ thực phẩm, trái cây…

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã hiểu rằng nghén ngủ là gì, xuất hiện khi nào, mẹ bầu nghén ngủ có tốt không. Cảm ơn bạn đã theo dấu bài viết.

nghén ngủ, nghén ngủ khi mang thai, bầu nghén ngủ, nghén ngủ là gì, nghén ngủ xuất hiện khi nào, nghén ngủ 3 tháng đầu, nghén ngủ có tốt không, mẹ bầu nghén ngủ có tốt không, nghén ngủ là trai hay gái, bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái

Nội dung Nghén ngủ là gì, xuất hiện khi nào? Mẹ bầu nghén ngủ có tốt không? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.