Nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?

Phong trào thực dưỡng phát triển rần rộ cũng chính là lúc mà gạo lứt được dùng phổ biến hơn. Có rất nhiều biến tấu với gạo lứt giúp người dùng không nhàm chán, ví dụ như bún gạo lứt, bánh gạo lứt, bỏng gạo lứt… Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng nhiên liệu này để chế biến nước gạo lứt rang (hay còn xem là trà gạo lứt). Vậy nước gạo lứt rang có công năng gì ? Mời bạn theo dấu bài viết này để tạo ra được câu trả lời nhé!

> > > Khám phá thêm:  Hạt đười ươi là gì? Có tác dụng gì? Sử dụng như thế nào tốt cho sức khỏe?

Uống nước gạo lứt rang (trà gạo lứt) có công dụng gì?

Trà gạo lứt là một thức uống “mộc mạc” nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Sau đây, hãy cùng chúng tôi điểm qua một số tác dụng của trà gạo lứt bạn nhé:

Hỗ trợ sụt cân

Nước gạo lứt rang có chứa carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cần có cho cơ thể, cùng lúc tạo cảm giác no lâu và giảm bớt những cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, thức uống này cũng tương đối ít calo nên cũng đều có thể giúp bạn ngăn ngừa chất béo tích tụ, đồng thời đốt cháy calo nhanh chóng hơn và tăng cường qui trình trao đổi chất, giúp bạn duy trì được ngoại hình thon thả.

Để tăng hữu hiệu giảm thăng bằng trà gạo lứt, bạn nhớ đừng thêm đường khi uống nhé.

Giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch

Chất xơ và vitamin dồi dào trong gạo lứt sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nhờ thế mà nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp… của bạn sẽ được giảm đi đáng kể.

Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe

Nước gạo lứt rang là một thức uống cực kì tốt cho sức khỏe của xương và răng. Hàm lượng magie dồi dào trong trà gạo lứt là một trong số thành phần quan trọng (sau canxi và vitamin D) giúp hệ xương và răng chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung một số thực phẩm giàu magie khác vào khẩu phần ăn hằng sáng như cải bó xôi, sữa, thịt bò… để tăng cường sức khỏe xương và răng nhé.

Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh được chất xơ trong gạo lứt có thể giúp ngăn ngừa tạo thành sỏi thận hiệu quả. Ngoài ra, khi rang gạo lứt lấy nước uống, bạn còn cung cấp đủ lượng nước để giúp làm sạch muối và món ăn thừa bên trong cơ thể, từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành sỏi thận.

Hỗ trợ khống chế lượng đường trong máu

Nếu bạn đang phải đương đầu với chứng bệnh tiểu đường thì đừng bỏ qua thức uống lành mạnh này nhé. Nước gạo lứt rang có thể giúp khống chế hiệu quả lượng đường trong máu, nhất là khi bạn uống vào giữa các bữa ăn.

Mặc dù trà gạo lứt có khả năng làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2, thế nhưng bạn cũng luôn phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc chuyên khoa để biết rằng liều lượng uống như ra sao là hợp lý nhé.

Ngăn ngừa ung thư

Selen và polyphenol có nội địa gạo lứt rang đều có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư ruột kết.

Cải thiện tâm trạng, đẩy lùi stress

Áp lực từ công việc, học tập và cuộc đời mỗi sáng không những làm ảnh hưởng tới tâm trạng mà còn gây hư tổn cho thể chất của bạn. Lâu dần, những triệu chứng này có thể dẫn tới chứng trầm cảm vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng nhé bởi nước gạo lứt rang có thể giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng nhờ các chất chống oxy hóa cũng như các vitamin trong phần tử của nó.

Chăm sóc nước da khỏe đẹp từ sâu bên trong

Gạo lứt là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cùng vitamin và khoáng chất thiết yêu cho cơ thể. Chính vì thế, uống nước gạo lứt rang đều đặn chẳng những có công năng đào thải mầm bệnh rời khỏi cơ thể mà còn hỗ trợ bạn nuôi dưỡng nước da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Có thể thấy rằng trà gạo lứt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, sử dụng trà gạo lứt như làm sao để mang lại hiệu quả tích cực nhất thì không phải ai cũng biết. Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có thể sử dụng loại trà này hữu hiệu hơn.

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không & những lưu ý khi sử dụng

Với những tác dụng tuyệt hảo đối với sức khỏe, bạn tận gốc có thể uống nước gạo lứt rang mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên chú trọng tới liều lượng cùng một vài lưu ý sau đây để tránh bị phản tác dụng nhé:

• Người bình thường cũng có thể có thể uống 1 đến 2 lít nước gạo lứt rang mỗi ngày. Tuy nhiên, với người cũng có thể trạng yếu, gầy gò hoặc đang nằm trong thời gian thai kỳ thì không nên sử dụng gạo lứt đều đều để né tổn hại cho sức khỏe.
• Trà gạo lứt rang đừng để lâu trong nồi quá một ngày, vì sẽ làm nước bị đục và cũng có thể bị thiu. Nếu bạn dùng không hết thì hãy bỏ vào bình, đợi cho nguội và thả vào tủ lạnh. Trước khi uống, bạn chỉ việc hâm nóng lại là dùng được.

Nước gạo lứt rang là một thức uống rẻ tiền, dễ tạo nhưng lại đem tới biết bao lợi ích. Chính vì thế, hãy bổ sung thức uống bổ dưỡng này vào thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khỏe của bạn và cả gia đình nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Đừng quên đều đặn truy cập webiste Web để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích bạn nhé!

> > > Tham khảo thêm:

• Gạo lức hay gạo lứt, gạo nứt, cách gọi nào đúng?
• Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân
• Cách làm gạo lứt rang rong biển muối mè bổ dưỡng
• Bật mí 6 cách bảo vệ gạo được lâu khỏi bị mốc hay mối mọt

nước gạo lứt rang, trà gạo lứt, nước gạo lứt, uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì, tác dụng của nước gạo lứt rang, uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không

Nội dung Nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.