Uống nước giá đỗ có tốt không? Hướng dẫn cách làm nước giá đỗ đơn giản nhất

Giá đỗ là một thức ăn bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt, nước giá đỗ còn có biết bao công hiệu tuyệt hảo cải thiện vẻ đẹp, sức khỏe, sinh lý…Vậy, sự thật uống nước giá đỗ có tốt không? Cách làm nước giá đỗ như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này.

Giá đỗ có tác dụng gì? Uống nước giá đỗ có tốt không?

Giá đỗ là một loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc đời hàng ngày. Giá đỗ thường được làm từ đậu xanh, đậu tương, đậu đen… nhưng thông dụng nhất vẫn chính là đậu xanh. Theo các nghiên cứu khoa học, giá đỗ có mức giá trị dưỡng chất rất cao, cao hơn hết khi trong trạng thái hạt. Trong giá đỗ rất giàu vitamin nhất là vitamin C, bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều khoáng chất amino acid, protein và chất có nguồn gốc thực vật (phytochemicals) rất bổ dưỡng cho con người. Riêng vitamin E trong giá đỗ lên tới 15 – 25mg, lượng calo là 44 calo. So sánh chất dưỡng chất của giá đỗ với những phần tử dưỡng chất khi nó còn là đậu, các nhà nghiên cứu thấy rằng chất lượng dinh dưỡng của giá đỗ tăng đều vượt trội: Trong đó Vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần, nhóm B tăng 30 lần.

Nhờ hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất, giá đỗ thường được những chị em dùng để làm nước ép giá đỗ. Vậy, uống nước giá đỗ có tốt không? Hãy xem các công dụng mà nước ép giá đỗ đem lại, bạn sẽ có ngay lời đáp cho câu hỏi này thôi:

• Nước giá đỗ giúp ngăn ngừa và chữa trị thiếu máu: Trong giá đỗ có hàm lượng vitamin C và sắt rất cao. Đây là 2 chất đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hemoglobin, chất đạm trong hồng cầu.
• Uống nước giá đỗ thường xuyên sẽ giúp làm giảm mức cholesterol LDL trong máu do giá đỗ có chứa nhiều chất xơ và lecithin, giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh tim mạch. Ngoài ra, lecithin còn hỗ trợ ngăn ngừa và giảm lượng mỡ trong gan, ngừa bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây hỗn loạn chức năng gan.
• Hàm lượng chất xơ trong giá đỗ cao giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu.
• Đối với các người đều đặn bị rụng tóc, nước giá đỗ có một công hiệu rất tốt đó là kích thích mọc tóc. Trong giá đỗ có biết bao vitamin, protein và kẽm, này là những chất rất hữu ích cho chuyện cải thiện các vấn đề về tóc của bạn, ngăn ngừa rụng tóc và tóc thưa hiệu quả.
• Uống nước giá đỗ đặc biệt rất tốt cho phụ nữ thời kì tiền mãn kinh: Trong nước ép giá đỗ rất giàu phytoestrogens, chất làm giảm các ảnh hưởng gây ra bởi việc suy giảm estrogen (nhân tố chính dẫn đến trạng thái “bức bối” ở phụ nữ tiền mãn kinh) cũng giống ngăn chặn chứng loãng xương, lão hóa do mãn kinh gây ra.
• Nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng có trong giá đỗ rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu khi cơ thể bị stress và mệt mỏi, từ đó giúp cải thiện sức khoẻ cả tinh thần và thể chất của bạn cách rõ rệt.

Tuy nhiên, để nước giá đỗ phát huy hết công dụng của nó thì bạn cần phải chế biến đúng cách để không làm thất thoát vitamin và khoáng chất. Dưới đây chúng tôi sẽ “bật mí” cho bạn cách làm nước giá đỗ đơn giản, nhanh và đem lại hiệu quả sử dụng cao nhất.

Hướng dẫn cách làm nước giá đỗ đơn giản nhất

Cách làm nước ép giá đỗ khá nhanh và đơn giản, bạn tận gốc cũng có thể có thể làm tại nhà để uống vào mỗi buổi sáng.

Chuẩn bị nhiên liệu

• 100 gr giá đỗ sạch
• 1 ly nước lọc
• Đường (nếu muốn)

Cách làm nước nước giá đỗ dễ dàng

Cho giá đỗ vào máy ép cùng 3 muỗng cà phê nước lọc vào. Ép khoảng 2 phút, nếu thấy giá đỗ ra nhiều nước thì ngưng, nếu thiếu thì ta thêm vài muỗng nước lọc vào. Tiếp tục ép giá đỗ đến khi ra đủ nước. Lưu ý là nước ép giá đỗ bạn nên sử dụng ngay sau khi ép xong để nước khỏi bị mất đi các chất dinh dưỡng. Nước ép giá đỗ có vị thanh mát khá dễ uống, nếu bạn thích cũng có thể thêm đường để dễ uống hơn.

Bạn nên dùng máy ép chậm để ly nước thêm đậm đặc, nhiều dưỡng chất hơn, giữ được nguyên vị đặc trưng nhé!

Ngoài cách trên, bạn cũng đều có thể luộc giá đỗ lấy nước canh uống sau bữa cơm cũng tương đối tốt. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý một điều rằng giá đỗ sử dụng làm nước giá đỗ cần là loại giá sạch, không sử dụng thuốc kích thích thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hiện nay trên thị trường có biết bao loại máy làm giá đỗ bổ trợ bạn tự làm ở tại nhà cực kỳ nhanh gọn, tiện lợi. Bạn sẽ không còn phải lo âu mua phải giá đỗ dùng thuốc kích thích như khi đi ra ngoài mua nữa. Để biết thêm tin tức chi tiết về các loại máy làm giá đỗ tại nhà, truy cập ngay Web hoặc liên hệ hotline để được hỗ trợ nhanh nhất:

> > Tham khảo thêm:

• Kinh nghiệm chọn mua và cách dùng máy làm giá đỗ, trồng rau mầm
• 4 cách làm giá đỗ mập trắng, ít rễ
• 5 loại máy làm giá đỗ tốt nhất trên thị trường
• Cách làm giá đỗ bằng chai nhựa mập, ít rễ ngay tại nhà
• Cách làm giá đỗ ở tại nhà bằng rổ nhựa mập, ít rễ

nước giá đỗ, nước ép giá đỗ, uống nước giá đỗ có tốt không, uống nước giá đỗ, uống nước giá, cách làm nước giá đỗ

Nội dung Uống nước giá đỗ có tốt không? Hướng dẫn cách làm nước giá đỗ đơn giản nhất được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.