Top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ làm tại nhà

Sinh tố giảm mỡ bụng là một trong các thức uống được nhiều chị em lựa chọn để làm được được “vòng eo con kiến”. Sinh tố giảm mỡ bụng không những có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hữu hiệu mà còn giúp trang điểm da nữa. Trong bài viết hôm nay, Web xin chia sẻ đến bạn top 7 sinh tố giảm mỡ bụng dễ làm ở tại nhà với nguyên liệu chính là những loại trái cây giúp xuống cân hiệu quả. Các bạn tham khảo nhé!

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa

Dứa là loại quả có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin . Đặc biệt, dứa có chứa 1 loại enzyme mang tên là bromelain, loại enzyme này có khả năng chuyển hóa protein thành các acid amin có lợi cho sức khỏe và giúp giảm lượng calo dư thừa có trong cơ thể. Do vậy, uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách làm sinh tố dứa

Nguyên liệu

• 1 quả dứa.
• một hộp sữa chua thanh trùng không đường.
• Đá viên.

Cách làm

Bước 1: Bạn gọt sạch vỏ dứa, sau đó cắt dứa thành các miếng nhỏ cho dễ xay.

Bước 2: Bạn cho dứa, sữa chua không đường và chút ít đá viên vào máy xay sinh tố , sau đó xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn thì dừng máy.

Bước 3: Bạn đổ sinh tố dứa ra ly hoặc hũ thủy tinh và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây

Sinh tố táo và cần tây là thức uống có công dụng sụt cân và giúp “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả. Uống sinh tố táo và cần tây vào mỗi buổi sớm sẽ giúp bạn giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp giảm mụn trên da mặt hiệu quả.

Cách làm sinh tố táo xanh và cần tây

Nguyên liệu

• 2 cây cần tây lớn (400g – 500g).
• 1 quả táo xanh.
• Đá viên (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch cần tây và táo xanh, để ráo nước. Nếu cẩn trọng hơn, bạn cũng có thể có thể ngâm nguyên liệu nội địa muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa cho sạch lại với nước và để cho ráo nước.

Bước 2: Bạn cắt táo thành các miếng nhỏ, thái cần tây thành những đoạn ngắn cho dễ xay.

Bước 3: Cho táo và cần tây cùng đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp rồi tắt máy. Nếu không muốn uống lạnh, bạn cũng đều có thể không bỏ đá viên vào nhé.

Bước 4: Đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức thôi nào!

> > Xem thêm: Nước ép cần tây sụt cân có thực thụ hữu hiệu không?

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh

Sinh tố giảm mỡ bụng tiếp theo mà Chúng Tôi muốn giới thiệu đến các chị em được phối hợp từ dưa chuột và chanh tươi. Sinh tố dưa chuột và chanh là thức uống rất thích hợp vào mùa hè, vừa giúp chị em giảm mỡ bụng lại còn có công năng thanh nhiệt và make up da hiệu quả.

Cách làm sinh tố dưa chuột và chanh

Nguyên liệu

• 2 – 3 quả dưa chuột.
• 1 quả chanh.
• Một ít lá bạc hà.
• Đá viên (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch chanh, lá bạc hà và ngâm dưa chuột trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa cho sạch lại với nước.

Bước 2: Bạn cắt dưa chuột thành các miếng nhỏ và nên để cả vỏ, nếu không muốn bạn cũng đều có thể nạo bỏ vỏ dưa chuột đi nhé.

Bước 3: Bạn vắt chanh lấy nước cốt, nhớ bỏ hết hạt ra.

Bước 4: Đổ hỗn hợp dưa chuột, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Bạn có thể tùy chọn bỏ thêm đá hay là không theo sở thích.

Bước 5: Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm một chút lá bạc hà và thưởng thức.

> > Khám phá thêm:  Top công thức đồ uống giảm mỡ bụng, cho chị em dáng đẹp, eo thon mùa lễ, Tết

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh

Sinh tố cà chua và chanh có công năng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp trang điểm da. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ cải thiện thị giác hiệu quả cho những cô nàng “4 mắt” nữa nhé vì cà chua chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt.

Cách làm sinh tố cà chua và chanh

Nguyên liệu

• 3 quả cà chua chín đỏ.
• 1 quả chanh.
• Mật ong và sữa tươi không đường (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Chuẩn bị nồi nước sau đó bỏ cà chua vào luộc khoảng 2 đến 3 phút rồi vớt ra cho vào nước đá. Để dễ bóc vỏ, trước khi luộc bạn lấy dao cắt một chữ X trên đầu quả cà chua là được.

Bước 2: Sau khi cà chua nguội, bạn vớt ra, bóc vỏ và cắt làm bốn. Bạn cắt chanh lấy nước cốt.

Bước 3: Đổ hỗn hợp gồm cà chua, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và khoảng 350ml sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina

Sinh tố chuối và rau bina là một trong số loại sinh tố có tác dụng giảm mỡ bụng hữu hiệu mà các chị em chẳng thể bỏ qua. Rau bina (spinach) là loại rau có chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp giảm mỡ vòng hai hiệu quả. Chuối cũng là một loại quả có nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Cách làm sinh tố chuối và rau bina

Nguyên liệu

• Rau bina (300g – 400g).
• 2 quả chuối chín.
• Đá viên (tùy chọn).
• Mật ong (tùy chọn).
• 1 hộp sữa chua không đường (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa cho sạch rau bina với nước xong để ráo, chuối bổ thành từng khúc nhỏ.

Bước 2: Bạn cho chuối, rau bina vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Bước 3: Bạn cho thêm 1 thìa mật ong, một hộp sữa chua không đường, một ít đá viên vào hỗn hợp trên rồi xay thêm một lần nữa. Nếu bạn không muốn cho nguyên liệu nào vào thì bạn có thể bỏ qua.

Bước 4: Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ra ly, trang hoàng thêm 1 lá bina và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh

Cà rốt chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Sinh tố cà rốt và chanh có công dụng giảm mỡ bụng, sụt cân hiệu quả và trang điểm da.

Cách làm sinh tố cà rốt và chanh

Nguyên liệu

• 2 – 3 củ cà rốt.
• 1 quả chanh.
• Gừng tươi, đường (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch cà rốt, gọt vỏ rồi bổ thành từng lát nhỏ. Bạn vắt chanh lấy nước cốt. Bạn cũng có thể có thể thay thế chanh bằng nửa quả dứa.

Bước 2: Bạn cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay cho nhuyễn mịn.

Bước 3: Cho một vài lát gừng tươi và đường vào rồi xay thêm 1 lần nữa. Nếu không thích hai nguyên liệu này, bạn cũng đều có thể bỏ qua quá trình này .

Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức bạn nhé!

Sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng

Bưởi và gừng là sự phối hợp tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Sinh tố bưởi và gừng giúp bạn có cảm giác no và sẽ ăn ít lại. Ngoài ra, loại sinh tố này còn rất tốt cho da nữa.

Cách làm sinh tố bưởi và gừng

Nguyên liệu

• Nửa quả bưởi, bạn cũng có thể chọn bưởi đào cho màu sinh tố đẹp mắt.
• Vỏ bưởi tươi.
• 1 củ gừng tươi.
• Đá viên (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn bỏ vỏ bưởi, tách các múi bưởi ra, lấy phần thịt bưởi bên trong và bỏ hạt. Bạn lấy vỏ ngoài quả bưởi rồi rửa sạch, cắt lấy một vài miếng nhỏ. Gừng thì bạn rửa sạch, cạo vỏ và thái theo từng lát mỏng.

Bước 2: Bạn cho các nhiên liệu vào máy xay sinh tố xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.

Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức. Bạn cũng đều có thể cho thêm một vài miếng bưởi vào sinh tố, cảm giác nhai các tép bưởi cũng tương đối thú vị đó!

Trên này là top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ làm ở tại nhà mà Chúng Tôi muốn chia sẻ đến bạn. Ngoài việc uống sinh tố hoa quả, bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể thao hàng ngày để hoàn thành được thể giảm mỡ bụng 1 cách tốt nhất nhé. Chúng Tôi chúc bạn luôn vui khỏe và xinh tươi! Cảm ơn các bạn đã đoái hoài theo dõi bài viết!

> > Xem thêm:

• 3 loại đồ uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng
• 5 loại nước ép sụt cân với hoa quả ngày hè
• Cách làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
• 9 Công thức detox chanh hỗ trợ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể
• Uống nước chanh có tác dụng gì? Uống nước chanh có giảm cân không?

Nếu bạn có sức mua các mặt hàng bổ trợ làm sinh tố xuống cân như máy xay sinh tố , máy ép trái cây , máy ép chậm … hãy truy cập ngay website Web hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại:

> > Tham khảo thêm:

• Cách làm ngũ cốc ăn kiêng giúp giảm cân, đẹp da ngay tại nhà
• Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 30 ngày đơn giản, hiệu quả
• Thực đơn KETO 28 ngày giảm cân an toàn, dễ thi hành
• 10 công thức salad xuống cân đơn giản, dễ làm ngay tại nhà cho bữa tối ngon miệng

sinh tố giảm mỡ bụng

Nội dung Top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ làm tại nhà được tổng hợp sưu tầm biên tập bởi: Trường Thịnh Group. Mọi ý kiến vui lòng gửi Liên Hệ cho truongthinh.info để điều chỉnh. truongthinh.info tks.